Este polvo de proteína de suero le ayuda a ganar músculo (después de que todo lo demás falló)*

Puedo decir con confianza que encontré mi nueva proteína en polvo favorita (¡qué te la diga alguien que ha probado bastantes!). Esto se debe en parte a que estoy en un proceso de aumento de peso (estoy tratando activamente de desarrollar músculo), por lo que soy muy exigente con lo que consumo a diario.

También es porque sé lo importante que es consumir suficiente proteína al día. Permítame explicarle.

En pocas palabras, la proteína es esencial para desarrollar y mantener los músculos . Y los aminoácidos de las proteínas también desempeñan un papel en la salud hormonal, inmunitaria y celular.*

Sin embargo, hay un pequeño problema. Para la mayoría de las personas (incluido yo mismo), puede parecer imposible alcanzar su ingesta ideal de proteínas.

Calcular mis necesidades de proteínas para ganar músculo

Y para la mayoría de las mujeres, la cantidad mínima de proteína que necesitan al día para tener una salud óptima es de aproximadamente 100 gramos . Sin embargo, las necesidades individuales de proteínas varían según factores como la edad, el peso, las preferencias dietéticas y el nivel de actividad general, por lo que es posible que necesites aún más.

Hice los cálculos por mí mismo y encontré que mi objetivo de ingesta diaria de proteínas era 150 gramos ( Aquí tienes la ecuación para calcular tus necesidades de proteínas. ).

Aún más, los estilos de vida ajetreados pueden conducir a elecciones de alimentos basadas en la conveniencia que a menudo son ricas en carbohidratos y bajas en proteínas. Y hay un número limitado de barras de proteínas que puedo comer en un día.

Datos rápidos sobre mí

• Edad: 26
• Altura: 5’7”
• Peso actual: 135 libras
• Peso ideal: 145 libras
• Objetivo de fitness: Ganar masa muscular magra
• Ocupación: Gerente de Operaciones Editoriales
• Nivel de actividad: Haga ejercicio de 4 a 5 días a la semana (3 a 4 días de levantamiento de pesas y maestro de escaleras 1 día a la semana)

Pero no te preocupes. Encontré una opción que fue muy fácil de incorporar a mi rutina diaria para asegurarme de satisfacer mis necesidades de proteínas sin sacrificar la calidad. Ingresar: .

Me apoyo en el aislado de proteína de suero de leche procedente de animales alimentados con pasto+ de mindbodygreen para ayudarme a alcanzar mis objetivos

Como he mencionado, mi objetivo es ganar saludable peso. Sin embargo, mi agitada agenda hace que sea difícil alcanzar mi objetivo de 150 gramos al día.

Ya era un gran admirador de la línea de suplementos de mindbodygreen, por lo que sentí como la guinda del pastel cuando descubrí que estábamos lanzando una proteína en polvo limpia.

no se trata sólo de conveniencia; se trata de calidad. Está cuidadosamente formulado para proporcionar:

211 número angelical amor

• 25 gramos de proteína de suero limpia proveniente de animales alimentados con pasto
• 2,5 gramos de leucina (esto es absolutamente vital para estimular síntesis de proteínas musculares )
• 18 aminoácidos naturales (incluyendo todos 9 esenciales y los aminoácidos de cadena ramificada

También deja de lado absolutamente todo lo que no quieres en tus suplementos:

• Rellenos
• hormonas
• antibióticos
• Pesticidas
• Solventes
• Sabores y edulcorantes artificiales.
• Productos químicos aromatizantes
• Estevia
• alcoholes de azúcar
• Tintes

¿Y la mejor parte? Es fácil de digerir. No soy necesariamente intolerante a la lactosa, sin embargo, los lácteos y yo no siempre nos llevamos bien. tiene menos lactosa que polvos concentrados de suero y no tiene caseína , lo que lo hace más fácil para mi estómago en comparación con otros sueros en polvo que he tomado.*

Hasta sabe a postre

Comencé a tomar la opción de vainilla hace poco más de dos meses y ahora es una parte normal de mi dieta.

No te estaría haciendo ningún favor si no lo hiciera. maravillarse con el sabor : Pensar helado de vainilla con una pizca de canela. pero saludable.

Que no es también dulce y no tiene el sabor artificial que tienen muchas proteínas en polvo.

Bonificación: también se mezcla bien. Gracias a la fórmula limpia, usted no detectará ninguna aspereza o regusto desagradable en su batido.

Con solo mezclarlo con agua también se obtiene el batido ideal para obtener un suave impulso de proteínas, perfecto para esos días particularmente ocupados. A menudo lo bebo como postre la mayoría de las noches.

Mejoras que he notado estos últimos meses

Desde que incorporé mindbodygreen a mi rutina, simplemente me siento limpiador .

¿Qué quiero decir con eso?, te preguntarás. Bueno, está hecho solo con seis ingredientes (sí, seis): aislado de proteína de suero, sal rosa del Himalaya, extracto de vainilla orgánica, corteza de canela en polvo orgánica, extracto de fruta de monje orgánico y extracto de bambú orgánico.

Gracias a esta fórmula simplificada, me siento menos hinchado después de agregarlo a mi favorito zalamero receta o bocadillo .

También me ha ayudado a desarrollar músculo, algo con lo que he luchado durante años desde que comencé mi viaje para ganar peso.* Al tomarlo constantemente y levantar pesas con regularidad, no solo he notado ganancias significativas en mi fuerza y ​​definición muscular (hola, fuerte ¡Verano!), pero también siento que tengo mucha más energía durante el día.*

Puedo despertarme a las 5 a. m. en punto y tener un día productivo sin sentirme abrumado por el batido de proteínas de la noche anterior.

En general, sus ingredientes limpios y su formulación de alta calidad significan que cumple su promesa sin ninguna tontería añadida, ¡y puedo dar fe de ello!

la comida para llevar

Ganar músculo no ha sido tarea fácil. Sin embargo, lo ha hecho mucho más fácil desde que lo consume regularmente. Realmente me siento más fuerte, con más energía y empoderado (no intimidado) para alcanzar mis objetivos de proteínas. Siempre espero con ansias mi batido nocturno; realmente sabe a delicia. El siguiente paso: probar el sabor a chocolate.