Descubre Su Número De Ángel

Cómo calmar la piel irritada: todas las causas y consejos de Derm

Estar irritado no es, bueno, divertido: estás constantemente al límite, y el más mínimo empujón puede ser lo que te haga enojar. Nadie quiere sentirse así con regularidad, ¿no? Por tales razones, se nos anima a recurrir a técnicas para aliviar el estrés, ejercicios de respiración, mover nuestro cuerpo, dormir lo suficiente y estar en contacto con nuestra salud emocional. Repetimos: estar irritado no es divertido, y debemos tomar precauciones para evitarlo.





En este articulo

¿Bien adivina que? Tu piel está de acuerdo. Verás, la piel irritada y enojada es una señal de que algo va mal, ya sea externo o interno. Entonces, para remediarlo, primero debemos identificar lo que está sucediendo y luego podemos sumergirnos en las soluciones. (Si somos honestos, no es muy diferente de cuando te sientes emocionalmente irritado).

Entonces, aquí explicamos qué está sucediendo con la piel enojada y luego nos sumergimos en soluciones específicas para las causas.



Anuncio publicitario

Por qué nuestra piel se irrita.

La piel irritada se reduce a función de barrera cutánea . '[Nuestra barrera cutánea] nos protege de lesiones mecánicas, baja humedad, frío, calor, sol, viento, exposición química, bacterias, virus, hongos y otros patógenos', explica un dermatólogo certificado por la junta. Hadley King, M.D. , afirmando que 'una barrera saludable es fundamental para el funcionamiento normal de la piel'. Y cuando su piel no está haciendo esto, cuando no está cumpliendo su función, comienza a ver que los síntomas se manifiestan en forma de inflamación e irritación.



Sin embargo, hay un problema importante que viene con el cuidado de la piel irritada: ¡hay muchas, muchas razones por las que la barrera de su piel puede verse comprometida y, por lo tanto, su piel puede enojarse! Y con una plétora de razones vienen una plétora de remedios. (O incluso puede ser una combinación de algunos factores que contribuyen al estado inflamado de la piel, lo que complica aún más el asunto).

Por lo tanto, para decidir qué solución puede funcionar para usted, primero debe comprender por qué podría estar ocurriendo la irritación y qué, exactamente, está causando daño a la barrera cutánea. Una vez que lo entiendas mejor, puedes esforzarte por calmar tu cutis quisquilloso.



Resumen

La irritación de la piel es el resultado de una ruptura de la función de barrera. Sin embargo, hay muchas razones por las que su barrera puede debilitarse, por lo que es importante investigar las diversas causas y desencadenantes.



signo del 6 de junio

1.Tipo de piel

Quizás esto parezca obvio, pero seco y piel sensible intrínsecamente tiene la piel más fácilmente irritada. De hecho, la piel sensible se define literalmente por el hecho de que está más irritada que otros tipos de piel. Como dermatólogo certificado por la junta Purvisha Patel, M.D. , explica, 'La piel sensible se caracteriza por una piel que no es capaz de tolerar condiciones adversas, productos químicos, entornos o incluso dietas'.

En cuanto a la piel seca, es posible que no sea tan quisquilloso con los agresores externos o internos, pero es probable que tenga muchos de los mismos síntomas. La piel seca incluye descamación o descamación de la piel, aspereza y, a menudo, picazón. De hecho, la piel seca es una de las causas más comunes de picazón en la piel ', dice un dermatólogo certificado por la junta. Jaimie Glick, M.D.



Esto se debe a que estos tipos de piel tienen una barrera cutánea naturalmente comprometida, que no es tan eficaz para mantener fuera los irritantes ni para mantener el agua dentro.



La solución: busque ingredientes calmantes e hidratantes.

Bueno, le recomendamos que haga un esfuerzo adicional en el departamento de hidratación y relajación. Hay varios ingredientes que pueden ayudarlo a lograrlo. Búscalos en tu lista de ingredientes para calmar e hidratar la piel.

Resumen

Los tipos de piel seca y sensible son más propensos a la irritación cutánea. Para ayudar, busque activos hidratantes y calmantes, como péptidos, ácidos grasos y escualano, en sus productos para el cuidado de la piel.

2.Un microbioma desequilibrado

Cada vez más, aprendemos sobre la importancia de un entorno diverso y próspero. microbioma de la piel —Y todas las repercusiones de tener uno dañado. 'El microbioma ayuda en la cicatrización de heridas , limita la exposición a alérgenos, minimiza el daño oxidativo y mantiene la piel tersa y húmeda ', dice el médico y el médico naturista Kara Fitzgerald, Dakota del Norte.



Uno de esos problemas que muestra la investigación es que la piel es más propensa a la irritación cuando tiene un bioma deteriorado. De hecho, investigaciones recientes muestran que tener una microflora diversa (tanto en la piel como en el intestino) ayuda a desplazar los posibles alérgenos, irritantes y organismos patógenos .

La solución: busque productos para el cuidado de la piel con microbiomas.

En un mundo ideal, el microbioma de su piel podría florecer por sí solo y no tendría que preocuparse demasiado por ello. Sin embargo, dadas las prácticas modernas de higiene y cuidado de la piel, los cambios en el estilo de vida, etc., nuestros microbiomas colectivos están sufriendo un impacto.

Debido a esto, tanto los expertos en cuidado de la piel como los consumidores están recurriendo a cuidado de la piel del microbioma , o fórmulas diseñadas y formuladas para nutrir el microbioma de su piel con el uso de pre, pro y postbióticos. La idea aquí es que hemos podido identificar ciertas cepas de bacterias que son altamente beneficiosas para la salud de la piel o cepas de bacterias que pueden faltar, y mediante el uso de fórmulas avanzadas podemos ayudar a nutrirlas en la epidermis. .

Aquí hay un desglose rápido de lo que hace cada uno por temas:

  • Prebiótico: Los prebióticos son un tema más nuevo en el cuidado de la piel y nacen de la idea de que el escudo vivo y dinámico que es su microbioma necesita una cierta cantidad de nutrientes para ayudarlo a seguir haciendo su trabajo. Puede pensar en los prebióticos como alimento para los probióticos.
  • Probiótico: Estas son cepas de bacterias reales y vivas que se encuentran naturalmente en su piel, replantadas a través de tópicos para asegurarse de que su piel tenga niveles suficientes.
  • Postbiótico: En la versión más reciente, se trata de productos fermentados, como péptidos antimicrobianos, ácidos grasos y enzimas, de las propias bacterias.

Resumen

Un microbioma próspero puede ayudar a controlar la irritación. Busque productos para el cuidado de la piel con microbiomas, como los tópicos formulados con prebióticos, pro y posbióticos.

3.Condiciones inflamatorias de la piel.

Piel tipos desempeñan un papel en la piel irritada, al igual que la piel condiciones ; estos pueden incluir eccema, rosácea y psoriasis. De hecho, las investigaciones indican que muchas de estas enfermedades se remontan a una función de barrera deteriorada. Por ejemplo, los investigadores creen que el eccema es causado por una mezcla de sistema inmunológico hiperactivo, una función de barrera anormal y un microbioma débil . Otro estudio encontró que los pacientes con rosácea tenían disminución de lípidos en la piel r, limita la función de barrera epidérmica.

7 de octubre signo del zodíaco

Esencialmente, la incapacidad de la barrera para realizar sus funciones naturalmente hace que la piel y el cuerpo sean más susceptibles a otros irritantes, provocando brotes que pueden parecer parches ásperos, sequedad general, decoloración, golpes, llagas y sensaciones físicas como ardor o picazón

La solución: supervise su comportamiento y visite a un profesional.

Lo primero es lo primero: visite a un profesional, como un dermatólogo certificado por la junta, que pueda ayudarlo a diagnosticar y controlar estas afecciones. Si bien no existe cura para el eccema, la rosácea y la psoriasis, puede controlar los síntomas con medicamentos, productos y opciones de estilo de vida.

Una cosa que puede empezar a hacer ahora es crear un diario de cuidado de la piel , un consejo de la famosa esteticista Alicia Yoon , fundador de Melocotón y lirio . En él, puede realizar un seguimiento de cómo se ve y se siente su piel a diario y, al mismo tiempo, anotar qué productos usa, cómo se sintió emocionalmente, qué comió y cualquier información adicional que considere relevante. De esta manera, puede comenzar a identificar las cosas que pueden desencadenar un brote. (Consejo importante: llévelo a su derm o médico si decide hacer una cita; ¡puede brindarles información valiosa sobre sus síntomas!)

Pero el diario puede hacer más que eso: puede proporcionar un contexto para lo que está pasando y tal vez proporcionar un recordatorio amable para no ser tan duro con usted mismo o con su piel. 'Cuando tengo brotes, recuerdo que duró más de lo que realmente duró', señala. `` Miro hacia atrás en mi diario, y fueron solo tres días cuando me sentí como dos semanas ''.

Resumen

Las afecciones inflamatorias de la piel son intrínsecamente más reactivas. Asegúrese de controlar sus brotes con un diario de cuidado de la piel y visite un derm para obtener ayuda.

4.Acné

Técnicamente hablando, el acné se incluye en la categoría de una afección inflamatoria de la piel. Sin embargo, los problemas del acné son dobles, por lo que decidimos dividirlos en su propia sección. Primero, el acné es inflamatorio por naturaleza: `` El acné es causado por una combinación de producción excesiva de grasa, crecimiento excesivo de bacterias que causan el acné en la piel, células cutáneas pegajosas que bloquean los poros e inflamación '', según un dermatólogo certificado por la junta. Joshua Draftsman, M.D. En segundo lugar, la forma en que a menudo tratamos el acné puede causar una irritación adicional en sí misma, ya que muchos de los productos tradicionales para el tratamiento del acné en el mercado son agresivos.

La solución: opte por los tópicos antiinflamatorios.

Cuando se tiende a brotes y acné, es importante asegurarse de no depender demasiado de los ácidos y exfoliantes. Por supuesto, cosas como el ácido láctico y salicílico pueden tener un lugar en su rutina, pero debe tener en cuenta cuánto los está usando.

'El consejo más importante es' menos es más '. Desea exfoliar lo suficiente para aumentar la renovación celular y revelar una piel nueva y fresca '', dice Ife Rodney, M.D., dermatólogo certificado por la junta y fundador de Dermatología eterna . 'La mayoría de las personas con síntomas normales, propensos al acné o piel mixta puede salirse con la suya con una exfoliación dos o incluso tres veces por semana. Es posible que las personas con piel más madura, seca o sensible solo deseen exfoliarse semanalmente '.

Además, también debe tener en cuenta el uso ingredientes antiinflamatorios del acné , que puede calmar la piel y mitigar los granos y los brotes de enojo. (Aún mejor: ¡encuentre productos AHA o BHA amortiguados con ingredientes calmantes para que no se excedan!)

Algunas claves a tener en cuenta:

  • Té verde
  • Cúrcuma
  • miel Manuka

Resumen

El acné es inflamatorio por naturaleza. Para tratarlo, no use solo exfoliantes, busque antiinflamatorios tópicos para calmar la piel irritada.

5.Temas agresivos

Hablando de productos agresivos o exagerados, varios tópicos agresivos, incluidos los retinoides y exfoliantes, pueden eliminar la barrera cutánea y dejar la piel 'normal' irritada. Es un fenómeno que muchos dermis, incluido el dermatólogo certificado por la junta. Whitney Bowe, M.D. , han acuñado la piel 'sensibilizada'.

'Esto es algo que te estás haciendo a ti mismo', dice Bowe, quien también señala que este no es un diagnóstico oficial. Y se hace quitando la capa superior de piel. Esencialmente, puede convertir la piel equilibrada en piel reactiva exfoliando esa capa protectora con exfoliantes, cepillos faciales, ácidos, tónicos fuertes o incluso simplemente lavándose en exceso. 'Es un equilibrio complicado: desea eliminar las células muertas de la piel para obtener un brillo agradable, pero no quiere hacerlo demasiado y adelgazar esa capa', advierte Bowe. 'Necesitas tener cuidado.'

La solución: relájate, ¿de acuerdo?

La solución aquí no es tan complicada: deje de usar los productos de inmediato, cuide su barrera para que recupere la salud con humectantes, luego puede volver a usar los tópicos exfoliantes con moderación. Pero en caso de que necesite alguna indicación de los productos e ingredientes que pueden estar causando el daño de la barrera, esté atento a los retinoides, AHA, BHA , exfoliantes físicos y limpiadores faciales fuertes. Repetimos: es muy importante usar tópicos potentes con moderación y según la tolerancia.

Resumen

Es fácil exagerar con tópicos potentes, como retinoides y ácidos. Sin embargo, estos pueden eliminar la barrera contra la humedad, los aceites naturales, etc. Tenga en cuenta la frecuencia con la que los usa (de 1 a 3 veces por semana, como máximo) y amortigüe con productos hidratantes también.

6.Dermatitis de contacto alérgica o irritante.

Esta es esencialmente una reacción alérgica (generalmente en forma de sarpullido) a algo que le ha tocado la piel. Las causas comunes son los tópicos alergénicos (como ciertos aceites esenciales, fragancias, metilparabeno o butilparabeno) o incluso cosas como el frotamiento físico y los tirones (como los pinceles o mascarillas de maquillaje sucias).

La solución: identifique su alérgeno y evite un mayor contacto con él.

Desafortunadamente, no hay mucho que hacer para aliviar inmediatamente la erupción una vez que la haya desarrollado, aparte de encontrar ungüentos antiinflamatorios y anti-picazón naturales (como Crema anti-picazón Earth's Care ) para aliviar los síntomas temporalmente.

A partir de ahí, lo más importante que puede hacer es identificar sus principales desencadenantes o alergias y evitar usarlos lo mejor que pueda. A veces, esto es fácil: si sabe que es alérgico a una determinada hierba o planta, puede simplemente verificar las etiquetas de los ingredientes. (Si no está seguro, revise su muñeca antes de aplicarla en su cara). En otras ocasiones, es necesario tener más en cuenta sus hábitos, como asegurarse de lavar pinceles de maquillaje y toallas con regularidad. Y en otros, es inevitable, como es el caso de las máscaras. En estas situaciones, haga todo lo posible por calmar su piel después del hecho tanto como sea posible.

Resumen

La dermatitis de contacto es una afección cutánea común causada por alérgenos o factores estresantes en la piel. Es vital que reduzca su rutina de cuidado de la piel e identifique al culpable.

7.Estrés, sueño, dieta y más.

La irritabilidad de la piel también puede provenir del interior. El estrés crónico, la falta de sueño, las dietas inflamatorias y más pueden aparecer en su piel, especialmente si está genéticamente predispuesto a una afección cutánea como el acné o la rosácea. Esto se llama eje cerebro-piel , y con cada año aprendemos más sobre cuán entrelazadas están nuestra salud mental y de la piel.

'Todos sabemos que el estrés es una parte inevitable de la vida y surge cuando estamos bajo una presión mental, física o emocional que percibimos que excede nuestra capacidad para adaptarnos', dice un dermatólogo certificado por la junta. Keira Barr, M.D. “Nuestro cerebro juega un papel importante en la respuesta al estrés, que ejerce su efecto sobre la piel principalmente a través del eje hipotalámico-pituitario-adrenal (HPA). Cuando se activa esta respuesta, se liberan hormonas del estrés como la hormona liberadora de corticotropina (CRH), glucocorticoides y epinefrina. Esto da como resultado una amplia gama de reacciones fisiológicas e inmunes que pueden desencadenar o exacerbar las afecciones de la piel '.

La solución: atiende tu salud mental.

Deje que esto le sirva de recordatorio de que su salud mental es tan importante y valiosa como su salud física. Reserve tiempo durante el día para cuidarlo a través de la meditación, el movimiento, hablar con sus seres queridos, escribir un diario, un pasatiempo creativo o lo que sea que le ayude.

Resumen

La falta de sueño, el estrés y la mala alimentación pueden aparecer en su piel. Pon tu cuerpo primero y tu piel seguirá.

8.Causa ambiental.

Sería negligente no incluir la tan detestada contaminación, quemadura de viento y quemaduras de sol! Todos estos pueden dañar la piel de inmediato y con el tiempo, causando erupciones, problemas de textura y tono, y envejecimiento prematuro. Ya que su piel es una barrera, a menudo recibe un golpe mientras protege su cuerpo de los elementos. Si bien estos se presentan de manera diferente en todos, la exposición sin protección a elementos agresivos desencadena el estrés oxidativo, que puede provocar síntomas de irritación.

La solución: proteger, proteger, proteger.

Asegúrese de que su rutina de cuidado de la piel contenga elementos hidratantes, antioxidantes y protección solar. Los hidratantes pueden mantener intacta la barrera de humedad, los antioxidantes combaten los radicales libres y la proteccion solar protege la piel de los rayos ultravioleta.

signo del 21 de marzo

Resumen

Recuerda: tu piel es un escudo y, como tal, adquiere mucho. Use tópicos protectores, como protector solar, antioxidantes e hidratantes que apoyan la barrera, a su favor.

Trucos y consejos generales.

Hemos cubierto algunos de estos anteriormente, pero hay algunos buenos consejos y trucos generales de los profesionales de los que la mayoría de las personas se beneficiarán, por lo que los condensamos en una lista simple. Es bueno tener estas ideas a mano cuando tienes un brote:

  1. Controle sus brotes. De esta manera, puede realizar un seguimiento de cualquier desencadenante potencial, conocido o desconocido para usted.
  2. Manejar el estrés. Sabemos que puede resultar abrumador cuando su piel está irritada, pero sentirse estresado por ello solo empeorará aún más el problema. Practique ejercicios de respiración, estírese y sea amable con usted mismo.
  3. Protege la piel. Actuar como barrera es un trabajo bastante agotador; tenga en cuenta cómo se protege con SPF, antioxidantes, ingredientes bióticos, etc.
  4. Consuma una dieta antiinflamatoria. Dado que la comida puede ser un desencadenante de muchas afecciones de la piel, puede darle a su piel una ventaja al comenzando en el intestino .
  5. Cuida tu microbioma. Un microbioma saludable y próspero es clave para la salud de la piel, hemos venido a aprender. Ayude al suyo a prosperar eligiendo productos que apoyen las barreras.
  6. Nunca exagere. El cuidado de la piel es mejor con moderación. No abuse de los ingredientes activos potentes y, si se ha excedido, relájese un rato hasta que su piel se recupere.

La comida para llevar.

La irritación se produce a través de varias vías, pero en última instancia se puede rastrear hasta una barrera cutánea dañada. Puede cuidar la piel descubriendo primero qué está comprometiendo su piel y luego ocupándose de ella en consecuencia.

¿Quiere que su pasión por el bienestar cambie el mundo? ¡Conviértete en un entrenador de nutrición funcional! Inscríbase hoy para unirse a nuestro próximo horario de oficina en vivo.

Compartir Con Tus Amigos: