¿Piel opaca? Aquí hay un suplemento para ayudarlo a brillar de adentro hacia afuera
Si usted es el tipo de persona que mezcla colágeno en su café matutino y pasa los sábados por la noche haciendo gua sha facial massages , querrá saber sobre las fitoceramidas. De hecho, probablemente ya esté usando fitoceramidas sin siquiera darse cuenta. Presentar en muchas cremas faciales y sueros populares , las fitoceramidas son una molécula de grasa de origen vegetal que imita las funciones de barrera natural de la piel para suavizar e hidratar.
¿Buscas un brillo juvenil? Veamos cómo las ceramidas pueden ayudar y la ciencia detrás de agregar fitoceramidas a su rutina de belleza y suplementos.
¿Qué son las ceramidas?
Una lección de ciencia rápida: las ceramidas son lípidos polares, lípidos clave que son presente de forma natural en las células de nuestra piel . Forman la barrera entre el medio ambiente exterior y nuestro cuerpo, reteniendo la humedad y protegiendo nuestra piel del daño.
Si piensa en la barrera cutánea como ' ladrillos y mortero , 'las ceramidas son parte del mortero que lo mantiene todo unido— 50%, de hecho . Desempeñan un papel muy importante para mantener la piel hidratada, radiante y juvenil. Eso es, por supuesto, hasta que no lo hagan. Si quieres llegar a la raíz de las arrugas y la piel seca, busca la pérdida de ceramidas.
A medida que envejecemos, naturalmente dejamos de producir tantas ceramidas, comprometiendo la barrera cutánea, y se nota. Sin el pegamento para mantener la piel unida, las toxinas ambientales pueden entrar y la humedad puede salir: ¡ay! Piel seca, irritación y arrugas. todo puede atribuirse a la disminución de las ceramidas. Además, muchas otras afecciones de la piel, como psoriasis y eczema se han relacionado con niveles bajos de ceramida.
Resumen
Las ceramidas son lípidos polares, lípidos clave que son presente de forma natural en las células de nuestra piel . Forman la barrera entre el medio ambiente exterior y nuestro cuerpo, reteniendo la humedad y protegiendo nuestra piel del daño.
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Cómo obtener más ceramidas: suplementos, alimentos, cuidado de la piel.
Aquí es donde entran las fitoceramidas. Las fitoceramidas son ceramidas derivadas de plantas. . Tienen una estructura lipídica similar a las ceramidas que se encuentran en nuestra piel y pueden ayudar a reponer las reservas de ceramidas. *
Si bien puede usar ceramidas tópicamente, la mayor parte de la ciencia apunta a tomar sus fitoceramidas de los suplementos para obtener beneficios óptimos. De esta manera, puede proporcionar un flujo más continuo de ceramidas, apoyando naturalmente las tiendas desde adentro hacia afuera.
Adicionalmente, trigo, arroz y huevos son todas fuentes dietéticas de ceramidas y su precursor, esfingolípidos, pero las ceramidas se absorben mal en la digestión.
No importa de qué manera los obtenga, agregar ceramida a su rutina puede ayudar a mantener su piel.
¿Cuáles son los beneficios de las fitoceramidas?
Si está buscando una piel suave y brillante (¿quién no?), Las fitoceramidas son imprescindibles. Puede parecer demasiado bueno para ser verdad, pero en realidad hay un montón de ciencia detrás de estos protectores de piel derivados de plantas.
1.Es hidratante.
Las ceramidas naturales de nuestra piel tienen que ver con mantener la humedad. Su papel principal en la función de barrera de la piel es protegerse contra la pérdida de agua . Por lo tanto, no es de extrañar que las empresas de cosméticos hayan comenzado a incorporar fitoceramidas en sus fórmulas hidratantes. Agregar fitoceramidas a su rutina de cuidado de la piel parece tener beneficios prometedores para suavizar la piel .* En un pequeño estudio , las mujeres que se aplicaron fitoceramidas en las piernas durante tres semanas vieron una mejor hidratación de la piel.
Sin embargo, tomar un suplemento de fitoceramida parece ser el camino a seguir cuando se trata de maximizar realmente los beneficios hidratantes. En un estudio, los participantes con piel clínicamente seca que tomaron un aceite de extracto de trigo rico en fitoceramida durante tres meses vieron hasta un 35% de mejora en la hidratación de la piel .
Y es posible que ni siquiera tenga que esperar tanto tiempo para obtener resultados; en un estudio de Ceramosides, una marca específica de fitoceramidas, los participantes vieron mejor hidratación de la piel después de solo 15 días .
Ya sea que esté buscando combatir la piel ya escamosa o protegerse contra la sequedad del invierno , considere agregar fitoceramidas a su arsenal de cuidado de la piel .
2.Puede combatir los signos del envejecimiento. *
La lucha contra las arrugas se trata de ser proactivo y mantener la integridad de la piel. Como dermatólogo certificado por la junta Kiera Barr, M.D. , explica, ' El noventa por ciento del envejecimiento visible se debe a la exposición al sol , con la contaminación del aire, el tabaquismo y el estrés en segundos. Y cuando se trata de controlar todos esos factores estresantes de la piel, todo se reduce a la barrera cutánea.
Las ceramidas son la primera línea de defensa contra las toxinas ambientales dañinas, protegiendo su piel del daño. Apoyar sus ceramidas con suplementos de fitoceramida puede ayudar a que esa barrera se mantenga fuerte, evitando las arrugas y otros signos del envejecimiento. * Los poderes antienvejecimiento de las fitoceramidas, y específicamente de la marca Ceramosides, se han confirmado en estudios que muestran mejora la suavidad y elasticidad de la piel en solo unas semanas.
Por supuesto, las fitoceramidas no son una fuente mágica de la juventud y las arrugas son una parte natural del envejecimiento. Pero mantener su piel sana e hidratada ciertamente puede darle un brillo juvenil.
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3.Puede ayudar a aclarar las imperfecciones.
Las hormonas no son el único culpable de su brotes —Podría deberse a la caída de los niveles de ceramida. Resulta que algunas personas que sufren de acné tienen niveles bajos de ceramida eso podría estar contribuyendo al problema. Por lo tanto, las imperfecciones pueden ser solo otro signo de daño de la barrera cutánea. Los investigadores creen que una barrera cutánea débil, junto con otros factores desencadenantes (piense en la mala alimentación y el estrés), podría provocar un brote.
Curiosamente, un El efecto secundario común del tratamiento del acné es la piel seca. , lo que significa que podría ser un círculo vicioso de productos para el cuidado del acné que agotan los niveles de ceramida, lo que da lugar a piel dañada y luego más brotes. Se necesita más investigación, pero los dermatólogos esperan suplementación con fitoceramida en combinación con otros tratamientos podría ayudar a terminar el ciclo.
¿Cuánto debo tomar o usar?
Si bien no existen dosis recomendadas específicas para la cantidad de fitoceramidas que debe recibir, la mayor parte de la investigación se ha realizado con 11 a 70 mg.
Por vía tópica, realmente no hay límite para lo que puede aplicar siempre que su piel esté de acuerdo con la crema o el suero.
La línea de fondo.
Las ceramidas son una parte esencial de la estructura de su piel y son bastante fáciles de incorporar a su rutina de cuidado de la piel interna y externa. Busque suplementos con ellos, así como tópicos. * Su piel se lo agradecerá, ahora y a largo plazo.
Si está embarazada, amamantando o tomando medicamentos, consulte con su médico antes de comenzar una rutina de suplementos. Siempre es óptimo consultar con un proveedor de atención médica al considerar qué suplementos son adecuados para usted.¿Y quieres que tu pasión por el bienestar cambie el mundo? ¡Conviértete en un entrenador de nutrición funcional! Inscríbase hoy para unirse a nuestro próximo horario de oficina en vivo.
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