Probé Gua Sha durante 2 semanas seguidas: esto es lo que le hizo a mi piel

Si ha pasado tiempo en cualquier canal de redes sociales, ya sea Instagram, YouTube u otro, probablemente haya visto una piedra gua sha. Las bonitas losas de cristal son mucho más que un ritual de moda para el cuidado de la piel amado por los influyentes del bienestar y los gurús de la belleza: el gua sha facial es un tipo específico de masaje adaptado de la antigua carrocería china que utiliza una herramienta de raspado para estimular la circulación y el flujo linfático.

Y para aprender más sobre cómo cultivar una práctica diaria, llamé al experto en gua sha de la ciudad de Nueva York y al miembro del colectivo lifeinflux Britta Plug . Ella me dice que los resultados a largo plazo del gua sha facial dependen en gran medida de la consistencia y la práctica personal. Aquí está el juego a juego de hacer gua sha todas las mañanas durante dos semanas. (Y si quieres aprender más sobre gua sha, mira el explicador aquí .)

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Mi revisión de 2 semanas de tratamientos faciales diarios con gua sha

Etapa 1: Al principio, estallé un poco.

No es exactamente lo que esperaría de un tratamiento calmante para la piel. 'Es como remover el lodo del fondo de un lago', dijo Plug. Si está iniciando algún tipo de régimen de masaje facial, ya sea gua sha u otro tipo de drenaje linfático , pueden ocurrir brotes. 'Pero no detenga el régimen', dijo Plug. Si tú también comienzas a notar brotes en tu cara después de probar unos días consecutivos de gua sha, ella sugiere enfocarte en golpes hacia abajo comenzando desde la línea de la mandíbula y terminando en la clavícula. (Nota del editor: el jurado aún está deliberando sobre qué tan bien el gua sha puede estimular el drenaje linfático, ya que no se han realizado muchos estudios al respecto; sin embargo, fomentar la circulación en la cara es bueno para la piel).

Etapa 2: Me familiaricé íntimamente con la forma en que mi rostro soporta el estrés.

Pensé que llegaría a conocer mi tensión facial a través de una práctica diaria de limpieza de aceite y masaje, pero resulta que pasar una piedra plana sobre los contornos de su cara le brinda información mucho más matizada. Puedes sentir los picos, los valles, las hendiduras y, ¿me atrevo a decir?, Los nudos en la cara con una piedra gua sha. Tiendo a mantener la tensión debajo de los pómulos, la frente y todo el costado de la cara, desde la sien hasta la línea de la mandíbula. Cuando trabajé en las líneas de mi frente, sentir la forma específica del tejido debajo de la piel me dijo mucho sobre cómo expreso y sostengo mi rostro. Sabiendo esto, me volví más consciente de mis músculos faciales en general. Muy a menudo la gente habla de saber cómo sostiene su cuerpo, pero también debemos ser conscientes de cómo sostenemos nuestra cara. Los masajes faciales regulares pueden ayudarnos a lograrlo.

Etapa 3: comencé a prestar más atención a mi cuello.

Plug aboga por que cualquiera que comience una práctica de auto gua sha debe comenzar (y a menudo terminar) con trabajo de cuello. 'Y no solo los movimientos suaves de drenaje linfático', dijo, 'sino que también se puede trabajar con más presión con los músculos tensos en la parte posterior del cuello. Todos actúan como obstáculos para el drenaje linfático ». Después de unos días consecutivos de gua sha, noté una pequeña hinchazón debajo de la línea de la mandíbula y el mentón. Plug dijo que la linfa podría estar acumulada en esa área. Si descubre que eso le sucede a usted, 'el trabajo de cuello es aún más importante', dijo. 'Empiece y termine con movimientos suaves por el cuello para mantener la linfa en movimiento'. Señalado.

Etapa 4: Mi rostro se volvió más 'esculpido'.

Como el gua sha a menudo se promociona como 'Botox natural', esperaba concentrarme en aliviar las líneas de mi frente. Tengo profundas líneas finas en la frente y siempre las he tenido. Usé la técnica del 'borrador', en la que mantienes tensa la piel alrededor de las líneas de la frente y, como un borrador de lápiz, tomas la piedra a 90 grados y la mueves sobre la arruga. Después de un tiempo, realmente no me importaban los resultados estéticos, aliviar ese tipo de tensión se sentía tan bien.

Para mí, las líneas parecían suavizadas justo después de mi autopráctica, pero hasta ahora siguen regresando. 'Debido a la forma de tu frente, tus líneas son un poco más profundas', dijo Plug. La técnica del borrador ayudará a romper el tejido cicatricial que se ha formado, pero es un proceso más largo. 'Alguien que tiene una forma diferente o líneas superficiales puede ver los resultados más rápidamente', dijo.

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En general, he notado que mi piel se ve más esculpida, tersa y optimista. Tiene un rebote que se mantiene durante todo el día, y esa mirada despierta y retraída que no me di cuenta de que podía darme a mí misma.

Etapa 5: Me sentí con más energía.

Hacer gua sha a primera hora de la mañana era la única forma en que podía asegurarme de que sucediera. De lo contrario, se sentía como una tarea al final de la noche, una que era poco probable que hiciera si estaba demasiado cansada. Disminuir la velocidad a primera hora de la mañana no fue algo natural. De hecho, me tomó por sorpresa lo mucho que tenía que decirme a mí mismo que debía reducir la velocidad con cada golpe, sintonizarme con las sensaciones debajo de mi piel y respirar a través de ella. Irónicamente, superar esa mentalidad de go-go-go fue lo que necesitaba para sentirme con energía a lo largo del día. Cuando el cuidado personal es una de las primeras cosas que hago, puedo aprovechar ese impulso y servir a todos y a todo lo demás con toda mi atención.

Una guía de tres pasos para comenzar (y mantener) su propia práctica.

Si está comenzando su propia práctica de gua sha, estos son los tres consejos principales de Plug para aprovechar al máximo su gua sha facial:

1.Construya una estructura alrededor de su práctica.

Al igual que con cualquier práctica, es más probable que se ciña a ella si hay una rutina incorporada. Empiece por elegir una hora del día que le convenga (el consejo de Plug: la mejor hora del día para gua sha es la que se quedará). Trabajar en aceites esenciales , quema un poco sabio, o cualquier otra cosa que le brinde la energía que busca cultivar.

2.Empiece despacio.

Especialmente si tiende a tener una piel reactiva, puede ser tentador 'ir duro' o rápido, pero escuche su piel y sea amable con usted mismo. Si nota brotes o algo que comienza a salir a la superficie, no detenga el gua sha; concéntrese en el trabajo del cuello hasta que su rostro comience a calmarse. ¡Desbloquear el cuello es una parte enorme y a menudo pasada por alto de la práctica del gua sha!

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3.Escuche a su cuerpo.

Como probablemente te sintonizarás mucho más con los músculos de tu cara, sé consciente de cómo los mantienes durante el día. Una de las partes más importantes de una rutina de masaje facial es la autoconciencia, así que llévala contigo durante todo el día. Por ejemplo, cuando se sienta tenso, tómese un momento para hacer una pausa.

Mira nuestro tutorial de gua sha aquí:

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