Por qué un esteticista famoso quiere que lleves un diario del cuidado de la piel

Apostaríamos a que ha oído hablar de los diarios de sueños, tal vez incluso comenzó uno para interpretar tus fantasías de la tierra de los sueños. Los diarios de alimentos también son bastante comunes; tal vez te hayas embarcado en un dieta de eliminación y necesita realizar un seguimiento de las respuestas de su cuerpo. Probemos con otro: ¿Alguna vez te has metido en un diario de cuidado de la piel?

Alicia Yoon , celebridad esteticista y fundadora de Melocotón y lirio , dice que deberías dedicar algunas páginas a tu piel. 'He hecho esto durante mucho tiempo y ha sido de gran ayuda para mí', dice. Quién sabe, puede que también te ayude.

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Los beneficios de un diario del cuidado de la piel.

Gran parte del cuidado de la piel es pura conjetura: por ejemplo, puede estudiar un cierto tipo de retinol , pero aún no sabrá cómo funciona usted hasta que realmente lo pruebes. E incluso entonces, pueden ser necesarias algunas rondas para determinar si está funcionando o no. Claro, es posible que sepa de inmediato si un producto causa una reacción alérgica, pero a menudo el cuidado de la piel tarda unos días en mostrar signos como poros obstruidos o aumento de la producción de aceite. 'Con el tiempo, [llevar un diario] te da muchas pistas sobre hacia lo que realmente gravita tu piel', dice Yoon. Y, alternativamente, lo que no puede soportar.

Además, si padece afecciones inflamatorias de la piel, Yoon dice que llevar un diario del cuidado de la piel puede ayudarlo a realizar un seguimiento de los brotes y los desencadenantes. 'Cuando tengo brotes, recuerdo que duró más de lo que realmente duró', señala. `` Miro hacia atrás en mi diario, y fueron solo tres días, cuando me sentí como dos semanas ''. Esa marca de tiempo también puede proporcionar información sobre qué más estaba sucediendo en su vida: situaciones estresantes, clima frío , y cosas por el estilo, que podrían haber provocado los síntomas.

Cómo empezar el tuyo.

Seamos claros: esto no tiene por qué ser una tarea exigente. Ni siquiera necesita comprar una espiral nueva y leer detenidamente las páginas; solo unas pocas viñetas rápidas serán suficientes, y puede escribir notas en un diario que ya posee. O puede descargar una aplicación útil, como esta virtual diario de cuidado de la piel , si prefiere organizar sus notas digitalmente.

Cualquiera que sea el medio que elija, cree una sección centrada en la piel y reflexione sobre cómo se ve y se siente su piel ese día: ¿ha introducido un nuevo producto en su rutina o está experimentando un brote? ¿Qué estás notando en el espejo? 'Lleve un registro, aunque sea a la ligera, de lo que le funciona y lo que no', dice Yoon.

Tampoco tiene que ceñirse al escrutinio: también tómese este tiempo para anotar lo que ama de su piel, identificando al menos tres cosas por las que está agradecido. Este pequeño práctica de gratitud puede ayudar a sofocar la respuesta inflamatoria que tiende a seguir a la autocrítica, lo que incluso puede llevar a una piel tranquila y tersa a largo plazo; después de todo, las investigaciones han demostrado que El estrés psicológico puede traducirse en inflamación física de la piel. .

soñando con tsunamis

La comida para llevar.

Los diarios sobre el cuidado de la piel no tienen por qué ser un paso adicional agotador en su rutina; considérelo un recordatorio amistoso para hacer un balance de su piel todos los días y tratarla con el amor y el respeto que se merece. Especialmente si está probando nuevos productos o experimentando brotes, es una herramienta útil para ayudarlo a saber lo que realmente está funcionando.

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