Hay 5 tipos de intestinos: aquí le mostramos cómo saber cuál tiene

Tu conoces tu signo astrológico Tipo de eneagrama , y tal vez incluso tu dosha —Pero ¿qué pasa con tu tipo de instinto?

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En mi experiencia con la terapia nutricional y coaching de salud , todo el mundo tiene lo que considero un 'tipo de instinto' distinto, o tu estado de desequilibrio predeterminado de gut , que muestra sus verdaderos colores cuando estás estresado o internamente fuera de control.

Eso es porque nuestros microbiomas y nuestra mente están conectados a través de eje intestino-cerebro . Entonces, cuando está estresado (mental o físicamente), esto envía señales no solo para aumentar su cortisol (la hormona del estrés) sino que también envía señales de estrés inflamatorio desde su cerebro a su intestino, lo que hace que su 'tipo de intestino' predeterminado se acelere.

A mi modo de ver, su tipo de instinto es un reflejo de si su intestino está funcionando en plena forma o no. Por ejemplo, si tiene un 'intestino digestivo', cuando su cuerpo está desequilibrado por falta de sueño o ansiedad, su modo predeterminado es recurrir a síntomas relacionados con la digestión, como hinchazón o estreñimiento .

Sin duda, puede experimentar síntomas de todo tipo de intestinos; sin embargo, su tipo principal es el que utilizo para identificar la tendencia predeterminada del cuerpo en medio del desequilibrio. Conocer su tipo de intestino puede ayudarlo a personalizar mejor los alimentos, los suplementos y los factores de estilo de vida que lo ayudarán a sentirse mejor.

Así es como califico los cinco tipos básicos de intestinos, según mi experiencia:

1.Bueno digestivo

Posibles signos:

• Hinchazón
• Estreñimiento
• SII
• SIBO
• Candida
• Gastritis
• ERGE
• Náusea

El intestino digestivo representa el tipo de intestino con más abierto problemas digestivos y síntomas relacionados con el intestino como estreñimiento, hinchazón, heces blandas o duras, náuseas, síndrome del intestino irritable, SIBO (sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado) y gastritis.

Básicamente: el intestino digestivo Las personas sienten desequilibrios de salud directamente en el intestino.

Por lo que he visto, los catalizadores más comunes provienen de una disfunción en el proceso típico de la digestión: una 'mecánica digestiva' deteriorada. Estos incluyen masticación inadecuada de alimentos, bajo nivel de ácido estomacal, baja producción de enzimas digestivas, problemas de la vesícula biliar y permeabilidad intestinal (intestino permeable).

La Proyecto American Gut —El mayor estudio y muestreo del microbioma humano hasta la fecha— encontró que cuanto más diversas son las bacterias intestinales (y más ricas en Bifidobacterias ) en el bioma, las personas más sanas estaban en su conjunto. Las personas con intestino digestivo a menudo carecen de estas variables.

Las personas con este tipo de intestino a menudo no practican los factores dietéticos y de estilo de vida diarios que apoyan la salud intestinal. En cambio, aquí hay algunos Hábitos comunes de los tipos de intestino digestivo notar:

• Comer los mismos alimentos todos los días.
• Comer rápido o sobre la marcha
• Falta de aire exterior / fresco
• Sobreentrenamiento o estilo de vida sedentario
• La privación del sueño
• Comer alimentos a los que no tolere (no solo gluten y lácteos, sino también edulcorantes artificiales, rellenos y productos químicos en barras y batidos, etc.)
• Restricciones dietéticas a largo plazo (dietas sin carne, sin grasa o sin carbohidratos)
• Falta de equilibrio entre la vida personal y laboral
• Pocos conexiones sociales

Muchas personas con un tipo de intestino digestivo no tienen idea de que su salud intestinal está realmente 'mal'; piensan defecar cada dos días es normal (no lo es), o que es de esperar que se sienta hinchado después de las comidas (para eso son los antiácidos). Bueno, estoy aquí para decirte que no lo es.

Un vistazo a tu caca puede darte pistas sobre si tienes o no un tipo de intestino digestivo. La consistencia, el color y el tiempo de tránsito de las heces reflejan la salud de la microbiota intestinal y la actividad interna. Caca saludable es de color marrón medio, bien formado en forma de S o C, pasa de una a tres veces al día y te deja con una sensación de eliminación completa. Si es algo diferente, es posible que su cuerpo le esté diciendo que algo está pasando.

Por ejemplo, heces acuosas ¿Son la forma en que el cuerpo envía una señal de que no está contento con lo que comió? La caca difícil de eliminar, parecida a una piedra, también significa que es hora de hacer algunos cambios: no está bebiendo suficiente agua o posiblemente le falten verduras cocidas y coloridas o grasas saludables en su dieta. ¿Sobras? Los alimentos no pasaron por todo el proceso de digestión por alguna razón, tal vez desequilibrios microbianos o una mecánica digestiva deficiente (como el ácido del estómago, las enzimas y la masticación adecuada). Te dan la imagen.

21 de enero zodíaco

2.Inmune bueno

Posibles signos:

• Brotes de piel
• Autoinmunidad
• Alergias
• Asma
• Congestión nasal
• Resfriados frecuentes

Tanto como El 70% del sistema inmunológico está alojado en el intestino. , y algunas personas pueden estar más predispuestas a experimentar síntomas relacionados con el sistema inmunológico cuando su intestino está 'apagado'. Esto es lo que yo clasifico como 'intestino inmunológico'.

El tipo de intestino inmunológico se caracteriza por desequilibrios como brotes de piel , enfermedades autoinmunes, alergias, asma, intolerancias alimentarias múltiples, sensibilidades y reacciones ambientales y enfermedades frecuentes (la persona que contrae infecciones de los senos nasales, resfriados o faringitis estreptocócica de forma rutinaria).

Aunque cualquiera puede tener la predisposición genética para un tipo de intestino inmunológico, creo que se cultiva con mayor frecuencia en los primeros dos o tres años de nuestras vidas.

Por ejemplo, algunas investigaciones limitadas sugieren que los niños que reciben antibióticos en el primer año de vida tienen tasas más altas de asma, alergias e intolerancias alimentarias . Eso es porque los antibióticos erradican las bacterias intestinales , incluso los sanos. Las personas con alergias y asma suelen tener desequilibrios en las bacterias intestinales —A la inversa, la falta de diversidad bacteriana en el intestino puede aumentar susceptibilidad a la alergia , particularmente alergias estacionales y a las nueces.

Además, las personas de esta categoría pueden tener permeabilidad intestinal —También conocido como intestino permeable— o desequilibrios intestinales subyacentes como SIBO , cándida o disbiosis.

3.Bueno tóxico

Posibles signos:

• Síndrome de activación de mastocitos
• Sensibilidad química
• Múltiples sensibilidades alimentarias
• Enfermedad del moho
• enfermedad de Lyme
• Vértigo
• 'Nada ayuda'
• Infecciones virales y bacterianas.

Considero un 'tipo de intestino tóxico' a la persona que parece que no puede entender por qué no está mejorando, a pesar de hacer todo lo posible para estar saludable. tomando probióticos , Bebiendo jugo verde , haciendo ejercicio , meditar, etc. Es posible que muchos médicos ni siquiera sean capaces de averiguar qué está mal.

La persona con un intestino tóxico generalmente tiene antecedentes de autoinmunidad o algún desencadenante inmunológico como una infección intestinal, exposición al moho o enfermedad de Lyme . A menudo han agotado los suplementos, las pruebas de laboratorio, las opciones de medicamentos y múltiples terapias, desde la acupuntura hasta la quiropráctica, todo en un esfuerzo por sentirse mejor, con poca o ninguna resolución.

El problema es que, por lo que he observado, el intestino tóxico tiene dificultades para moderar los patógenos y estrés oxidativo —Esto puede conducir a niveles elevados de inflamación circulante y al mismo tiempo hacerlos muy sensibles a los alimentos, los productos químicos y / o los olores.

Una vez más, si está 'haciendo todas las cosas' y nada parece ayudar, un tipo de intestino tóxico puede estar en juego.

4.Intestino hormonal y metabólico

Posibles signos:

• Aumento de peso no deseado.
• Desequilibrios de azúcar en sangre
• Testosterona baja
• Síndrome premenstrual
• SOP
• Insomnio
• Irregularidades del período
• Hipotiroidismo

El microbioma intestinal es un órgano vital del sistema endocrino que actúa como conductor de la sinfonía hormonal. Si su salud intestinal está desafinada, entonces sus hormonas lo siguen.

Aquellos que tienen lo que yo llamo un 'tipo de intestino hormonal y metabólico' también pueden tener disfunción digestiva, como SIBO, cándida o goteando bien , pero sus síntomas principales están relacionados con sus hormonas: endometriosis , Síndrome de ovario poliquístico, síndrome premenstrual, ciclos irregulares, insomnio o una afección de la tiroides. Desde la salud intestinal también está ligada a la salud metabólica , las personas con este tipo de intestino pueden tener todo tipo de desequilibrios metabólicos , como aumento de peso no deseado, fatiga y problemas de azúcar en sangre.

En cuanto a las hormonas, la relación entre las hormonas y el microbioma intestinal es bidireccional. Cuando las bacterias intestinales están equilibradas o desequilibradas, también lo están sus hormonas, y viceversa. Hay algunos tipos de hormonas, en particular, que creo que merecen una mención: las hormonas sexuales ( estrógeno y testosterona ), dormir ( melatonina ), hormonas tiroideas y estrés cortisol ).

5.Buen cerebro

Posibles signos:

• Ansiedad
• Depresión
• Trastornos de la alimentación
• TDAH
• Dolores de cabeza y migrañas
• Autismo
• Alzheimer
• Niebla del cerebro

Hablando de cortisol y estrés, el último tipo de intestino primario que he identificado, el 'tipo de intestino cerebral', es exactamente lo que parece: interrupción en la conexión cerebro-intestino. El tipo Brain Gut experimenta desequilibrios y desafíos en la mentalidad como su síntoma principal predeterminado.

Su intestino a menudo se llama su 'segundo cerebro' porque es directamente vinculado a tu cerebro , conectando tu sistema nervioso entérico y central .

La conexión cerebro-intestino es una calle de dos sentidos. El más estrés tu sientes, mas probablemente su salud intestinal se vea afectada . Un marcador clave de un eje cerebro-intestino alterado también es la motilidad lenta: estreñimiento e hinchazón, gastroparesia —Y una tendencia a tener SII, náuseas o heces blandas cuando está demasiado estresado o ansioso. Esto es porque el nervio vago —El nervio cerebral que conecta el cerebro con el intestino— controla la motilidad intestinal y las deposiciones.

Del mismo modo, cuanto más estresado o enfermo esté su intestino, más probabilidades tendrá de experimentar síntomas de salud mental como ansiedad, depresión, trastornos de la alimentación, dolores de cabeza o migrañas, ADD / ADHD o lentitud mental. Por ejemplo, un estudio transversal de 4.763 participantes encontró que aquellos con SII eran cuatro veces más probabilidades de tener ansiedad que aquellos sin IBS.

Curiosamente, cuando apoya el intestino, puede cambiar el cerebro, independientemente de su mentalidad o desafío de salud mental. Una revisión de 21 estudios, por ejemplo, sugiere modulando el intestino a través de la suplementación con probióticos y las intervenciones en el estilo de vida pueden ofrecer innumerables beneficios para las personas con ansiedad e IBS.

Comodín bueno

Posibles signos:

• Inflamación
• Una combinación de todos los tipos de intestinos.

Por último, pero no menos importante, si ninguno de los tipos de intestino primario suena como usted o si siente que es una combinación de los cinco, clasificaría su intestino como un 'intestino comodín', que se caracteriza principalmente por la inflamación cuando está fuera de equilibrio.

Los síntomas del Wildcard Gut son amplios, que incluyen (pero no se limitan a): presión arterial alta, colesterol alto, dolor articular o dolor crónico, artritis, sensación de hinchazón, distensión abdominal ocasional, estreñimiento, infecciones por hongos, erupciones cutáneas, dolores de cabeza, alergias estacionales , ardor de estómago e indigestión, y hábitos intestinales irregulares.

A veces, la inflamación es incluso 'silenciosa', sin síntomas. Una persona puede simplemente sentirse cansada o malestar general.

30 de noviembre signo del zodíaco

Básicamente, con un tipo Wildcard Gut, su intestino puede estar inflamado, pero no siempre puede señalar lo que está sucediendo.

La comida para llevar.

Entonces, ahí lo tienes: esos son los cinco tipos de instinto (más, el comodín).

Nuevamente, es importante tener en cuenta que su tipo de intestino primario o 'mala salud intestinal' en sí mismo no muestra sus verdaderos colores a menos que algo en su interior esté apagado. En otras palabras: no viene a este mundo con un intestino hormonal hasta que algo suceda que haga que sus síntomas se agraven.

La idea principal a tener en cuenta es que su intestino es la puerta de entrada a la salud.

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