La razón furtiva (¡y común!) Por la que siente picazón después de una ducha + cómo solucionarlo
Ya sea que le guste un enjuague largo y lujoso o práctico y rápido, una buena ducha debe dejarlo sintiéndose fresco, rejuvenecido y, bueno, limpio. . ¿Pero pica? Parece sospechoso.
En realidad, es bastante común sentir picazón después de una ducha, y si con frecuencia le da miedo saltar bajo el rociador, no se preocupe, hay muchas formas en las que puede encontrar alivio. A continuación, seis razones de la picazón y cómo asegurarse de que sus duchas sean relajantes.
En este articulo¿Qué causa la picazón en la piel después de la ducha?
Dilo con nosotros: un compromiso barrera cutánea conduce a piel seca, irritada y con picazón. (Cuando su barrera se debilita, su piel no puede realizar sus dos funciones principales: evitar que el agua se evapore de la piel y evitar que los agresores ambientales, irritantes y alérgenos ingresen a escondidas).
¿Y adivina qué? Una barrera cutánea fuerte comienza en la ducha, al menos para el cuello hacia abajo. Dicho esto, vale la pena prestar atención a sus hábitos de ducha. A veces, uno o dos de estos es todo lo que se necesita para que aparezca la picazón en la piel:
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1.Estás usando un limpiador fuerte.
Comencemos con uno de los culpables más comunes de la picazón en la piel después de la ducha: su jabón. Los jabones tradicionales pueden contener sulfatos (estos ayudan a que los lavados formen espuma, pero también pueden dañar el microbioma de la piel), así como parabenos irritantes y fragancias.
'[Fragancia artificial] es uno de los ingredientes más comunes que causan sensibilidad, hinchazón, picazón y sarpullido,' dermatólogo certificado por la junta Loretta Ciraldo, M.D., FAAD, una vez nos contó sobre productos hipoalergénicos , mientras que los parabenos y otros conservantes comunes se han vinculado a reacciones alérgicas .
2.El agua esta demasiado caliente.
El agua caliente también tiene la capacidad de eliminar los aceites y lípidos naturales de la piel, y cuando compromete esa barrera lipídica (que constituye aproximadamente el 50% de la epidermis), la barrera cutánea no se queda atrás. Además, 'el agua caliente se evapora más rápido', dice un dermatólogo certificado por la junta Purshiva Patel, M.D., fundador de Cuidado de la piel Visha , lo que significa que, a menos que se humedezca inmediatamente después (de lo que hablaremos en un momento), dejará su piel aún más seca que antes.
3.Tus duchas son demasiado largas.
También hay algo que decir sobre la duración de la ducha, especialmente si le gusta un chorro de vapor. Leer: Cuanto más tiempo expongas tu piel al agua caliente, más se desgarrará la piel. ¿Y si vives en una zona de agua dura? Bueno, es la tormenta perfecta: 'El agua dura puede resecar mucho y exponer la piel con frecuencia (especialmente si ya es propensa a la sequedad) puede empeorar esas condiciones', dice Ciraldo con respecto a horarios de ducha .
4.Te duchas con demasiada frecuencia.
Esto puede ser una sorpresa, ¡pero es posible que no necesite ducharse todos los días! Por supuesto, depende de su entorno y hábitos de estilo de vida (pase aquí para obtener más información), pero un dermatólogo certificado por la junta Zenovia Gabriel, M.D., FAAD, dice que tal vez no sea necesario un lavado diario; si siente la piel seca o con comezón, es posible que desee modificar su horario de ducha o tal vez omitir el jabón en los días menos sudorosos.
5.Estás usando un detergente irritante para la ropa.
Para algunos, se trata más de secarse con una toalla que de la ducha en sí, dependiendo de qué detergente de lavandería tu usas. Nuevamente, los agentes limpiadores tradicionales pueden contener tensioactivos fuertes (excelentes para eliminar las manchas de grasa rebeldes; potencialmente no tan buenos para la piel sensible), así como otros ingredientes irritantes: 'Esos ingredientes (detergentes, conservantes, fragancias fuertes) pueden causar dermatitis en pieles sensibles , 'dice un dermatólogo certificado por la junta Nava Greenfield, M.D., del Grupo de Dermatología Schweiger en Brooklyn.
6.Tiene una condición de piel sensible.
Debido a su naturaleza secante, el agua es un desencadenante común de las afecciones de la piel sensible. De acuerdo con la Asociación Nacional de Eczema , 'Demasiado contacto con el agua o un baño inadecuado pueden causar irritación. Especialmente si te mojas la piel repetidamente sin hidratarla inmediatamente después '. Entonces, si la picazón en la piel no desaparece, es posible que desee ver a un dermatólogo para que lo ayude a identificar el problema.
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Cómo gestionarlo.
No tiene que cambiar completamente su rutina de la hora de la ducha, pero tal vez pruebe uno o dos de estos consejos. Nota rápida: todos microbioma de la piel es único, por lo que no hay una respuesta mágica para aliviar la picazón; encuentre lo que funcione para usted con los consejos a continuación, y si la sequedad y la picazón disminuyen, bueno, considere su ducha como soporte de barrera para la piel:
1.Use limpiadores suaves que apoyen el microbioma.
Para evitar la irritación de los ingredientes que pelan la piel, recomendamos, bueno, evitar esos ingredientes en sus limpiadores. 'Los jabones ideales están hechos sin sulfatos fuertes como el lauril sulfato de sodio, que pueden dañar la barrera de la piel', dermatólogo certificado por la junta Whitney Bowe, M.D. , nos dice acerca de tomar un ducha que soporta el microbioma .
Sin embargo, también recomendamos ir un paso más allá: busque limpiadores que también incluyan ingredientes hidratantes, equilibrantes y que apoyen la barrera. 'También me encanta ver jabones de manos enriquecidos con ingredientes calmantes e hidratantes como leche, aloe, miel y avena', dice Bowe. Además, es imprescindible cualquier ingrediente que restaure la barrera y ayude a que el pH vuelva al rango normal, ligeramente ácido. Nuestra piel tiene una capa invisible llamada ' manto ácido , 'y debemos respetar el pH de nuestra piel para mantenerlo saludable '. (Encuentra nuestros jabones corporales hidratantes favoritos aquí .)
2.Tome duchas más frescas o más cortas.
Como te dirán muchos dermis: apégate a las duchas tibias. No solo evitará que su piel se despoje de lípidos cruciales, sino que bañarse con agua más fría también es una excelente manera de humedecer. espalda en la piel. Como dice Ciraldo, 'Tome duchas prolongadas con agua tibia, permaneciendo debajo del agua hasta que las yemas de los dedos se arruguen. Esta es una señal de que ha rehidratado enormemente su piel '.
Si le gusta una ducha más cálida (entendemos que pueden ayudar a eliminar el estrés), asegúrese de no quedarse debajo del aerosol por mucho tiempo para no resecar su piel.
3.Hidratar inmediatamente después.
Después de cubrir el cuerpo con humedad (agua), sellarlo todo es clave. `` Es esencial hidratar con la mayor frecuencia posible para restaurar esos lípidos y fomentar el crecimiento de bacterias saludables '', nos dijo Bowe una vez. usando crema de manos . 'Si espera demasiado, pierde esa estrecha ventana de oportunidad para atrapar y sellar realmente esos ingredientes nutritivos en la piel antes de que toda el agua se evapore de la superficie, comprometiendo aún más su piel'.
También querrás deja tu piel un poco húmeda entonces el oclusivos realmente puede bloquear esa hidratación. ¡Así que no se seque de inmediato! En lugar de eso, sécate suavemente con una toalla para que no te empapes, luego úntate una loción corporal, crema o aceite hasta que estés prácticamente resbaladizo por la humedad.
4.Enfríe sus lociones y cremas.
Si está buscando un alivio instantáneo, intente arrojar sus humectantes en el refrigerador durante unos minutos antes de aplicar. Es un truco clásico : Una temperatura más fría contrae los vasos sanguíneos (lo que se denomina vasoconstricción), lo que 'engaña a los nervios que detectan la picazón [y] produce un efecto refrescante y calmante', dice un dermatólogo certificado por la junta. Afton Chavez, M.D., FAAD .
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Incluso puede usar una compresa fría o cubitos de hielo si lo desea: la temperatura fría rompe el ciclo incesante de picazón-rascado-picazón para que no tire ni irrite más la piel.
5.Consulta con un dermatólogo.
Si la picazón en la piel sigue siendo crónica o si enfrenta una irritación severa, es posible que desee llamar a su dermatólogo, solo para asegurarse de que no está experimentando una afección subyacente o una reacción alérgica. Déjelo en manos de los profesionales, que pueden ayudar a llegar a la raíz del problema y encontrar tratamientos más específicos para el alivio.
La comida para llevar.
Sentir picazón después de la ducha es bastante común; esencialmente significa que tiene una barrera cutánea comprometida. No es nada de lo que deba sentirse culpable y, en la mayoría de los casos, puede encontrar alivio con unos simples ajustes.
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