Lleva el estudio a tu casa con estas 6 mejores clases de Pilates en línea

Si tiene poco tiempo y busca una forma económica de aprender Pilates, las clases en línea son una excelente manera de obtener todos los beneficios de la práctica. Hoy en día, las personas toman Mat y Reformer Pilates para un entrenamiento de bajo impacto que desarrolla la fuerza central y tonifica los músculos de todo el cuerpo. Las mejores clases de pilates en línea te permiten hacer ejercicio desde cualquier lugar, sin importar cuánto tiempo tengas, a menudo sin necesidad de equipo. ¿La mejor parte? Por lo general, son mucho menos costosos que los estudios boutique, y no, eso no los hace menos efectivos.

Siga desplazándose para conocer los beneficios de pilates y para encontrar nuestras selecciones para las mejores clases de pilates en línea de 2023.

Las mejores clases de pilates online:

Las mejores clases de pilates online:

Los beneficios de pilates:

Los beneficios de Pilates van mucho más allá de lo físico. Pamela Trujillo , un entrenador personal certificado por NASM y maestro instructor en SLT dice que el ejercicio aumenta la fuerza central y el tono muscular en todo el cuerpo. Gaby Noble , instructora de Pilates y fundadora de Exhale Pilates London, añade que, cuando se practica regularmente, Pilates ayuda a prevenir lesiones, aumenta la flexibilidad y promueve el equilibrio en el cuerpo, 'Puede usarlo para calmar el sistema nervioso central con movimientos controlados más lentos o aumentar su resistencia y ritmo cardíaco al incorporar el flujo a su entrenamiento', agrega Noble. También puede ayudar con el enfoque y la concentración, e incluso puede reducir dolor crónico 1 y facilidad ansiedad y depresión 2 .

“Mi razón favorita para incorporar Pilates en un programa de acondicionamiento físico es la prevención de lesiones y los beneficios de estabilización de las articulaciones”, dice Tiffany Thompson, entrenadora personal certificada por NASM y entrenadora de rendimiento en Futuro .

¿Para quién es bueno el pilates online?

Noble dice que Pilates 'es adecuado para todos, independientemente de su edad o habilidad', y el Pilates virtual puede ser particularmente útil para las personas que viajan mucho, no viven cerca de un estudio o simplemente prefieren hacer ejercicio en casa. Trujillo agrega que “[Pilates] puede ser especialmente beneficioso para las personas ocupadas que tienen dificultades para comprometerse con horarios de clase específicos”.

Las personas con ciertas lesiones que puedan necesitar la atención personalizada de un instructor deben evitar el Pilates en línea. Además, según Noble, las clases en línea pueden no ser la mejor opción para las personas que luchan por mantenerse concentradas.

Si decide tomar clases en línea, asegúrese de tener en cuenta la forma y la seguridad, ya que no tendrá un instructor en la sala para asistirlo físicamente. “Si se encuentra confiando en el impulso o necesita comprometer la forma para completar un ejercicio, es mejor modificar el ejercicio para evitar lesiones y obtener el mayor beneficio del movimiento”, dice Thompson.

Cómo elegir las mejores clases de pilates online.

Al decidir qué clase de Pilates en línea es mejor para usted, considere los siguientes factores.

Costo: Las clases de Pilates en línea varían en precio. Es posible que esté satisfecho con los videos gratuitos en YouTube, o tal vez esté buscando una membresía que ofrezca más variedad y ventajas. Sea cual sea su preferencia, tenga en cuenta su presupuesto personal al elegir una clase.

Tipo de clase: Al evaluar las plataformas de Pilates en línea, considere si está buscando clases de Mat Pilates o clases de reformador de Pilates, si necesitará opciones prenatales y posnatales, y la duración y el formato de la clase que prefiera. “Tenga una idea de su nivel de condición física antes de seleccionar una clase para evitar sentirse desanimado si una clase es demasiado intensa”, sugiere Thompson.

Instructores: Encontrar el instructor adecuado suele ser clave para mantener una rutina de ejercicios. Cuando se trata de clases de Pilates en línea, querrá asegurarse de que los instructores tengan certificaciones de Pilates y experiencia. “Pilates es una palabra no regulada, por lo que cualquiera puede decir que lo enseña y no tiene las calificaciones adecuadas”, señala Noble.

Cómo elegimos:

Hemos tenido en cuenta los precios a la hora de seleccionar las mejores clases de Pilates online. Algunas clases en esta lista son gratuitas, mientras que otras requieren cuotas mensuales de membresía. No importa tu presupuesto, hay un programa de Pilates en línea para ti.

Cada clase de Pilates que elegimos tiene instructores calificados y experimentados. Hemos tenido en cuenta factores como la cantidad de instructores y la diversidad de instructores al seleccionar estas mejores clases de Pilates en el hogar.

Encontrará opciones para Mat Pilates, Reformer Pilates y Pilates prenatal y posnatal. Muchas de nuestras selecciones tienen clases para principiantes y niveles avanzados.

Analizamos la mayor cantidad posible de reseñas para determinar qué clases de Pilates en línea son realmente las mejores. Los comentarios de los usuarios fueron útiles para determinar qué clases disfrutarán la mayoría de las personas.

Nuestras selecciones para las mejores clases de pilates en línea de 2023:

Mejor variedad: Alo Moves

Ventajas:

• Clases de mat y reformer
• Variedad de profesores y tipos de clases.

Contras:

• La función de filtro es demasiado básica
• Es difícil rastrear qué clases has completado

Alo Moves ofrece algunos de los mejores flujos de yoga , contenido de meditación , fitness, barra y pilates. Con frecuencia se agregan nuevas clases y series a la biblioteca, por lo que nunca se aburrirá de tomar las mismas clases una y otra vez.

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Cuando se trata específicamente de las clases de Pilates, hay más de 100 para elegir. Las clases van desde poco menos de 10 minutos hasta casi 50 minutos de duración. Algunos requieren un reformador de Pilates. mientras que otros simplemente piden una colchoneta. Sin embargo, lo que realmente distingue a estas clases es que puede hacer clases de cuerpo completo o seleccionar videos que se centren en una parte específica de su cuerpo, como los brazos o el centro.

La aplicación tiene una calificación general de 4.9 en la App Store de Apple, con muchas reseñas que elogian su amplia variedad de clases e instructores fáciles de seguir.

Lo mejor antes y después del parto: la clase de Pilates

Ventajas:

• Pilates tradicional y clases de pre y posparto
• Puede filtrar por la intensidad deseada

Contras:

• solo un instructor

The Pilates Class es una plataforma de Pilates en línea fácil de usar que ofrece clases que puede transmitir en su computadora o con una aplicación en su teléfono. Las clases se dividen en categorías como esenciales, HIIT, estiramiento y calma.

Lo que diferencia a The Pilates Class de otros estudios virtuales son sus clases de Pilates prenatales y posnatales. Están diseñados para aliviar el dolor de espalda, ayudar a las futuras mamás y a las nuevas mamás a mantener su nivel de condición física y mejorar la fuerza general. Otras clases de Pilates disponibles a través del sitio web y la aplicación vienen con consejos para modificar los movimientos por seguridad durante el embarazo y también después del parto.

La aplicación tiene una calificación general de 4.8 en el Tienda de aplicaciones de Apple con reseñas de personas, incluidas mamás, que disfrutan de las clases suaves y relajantes. Una escribe: “Soy una nueva mamá y mi cuerpo ha pasado por tantos cambios, y las clases posparto realmente me han ayudado a desarrollar mi fuerza y ​​confianza”.

Mejor gratis: Muévete con Nicole

Ventajas:

• planes de entrenamiento semanales
• Gran biblioteca de contenido.
• Buena combinación de tipos de clases y duración de los videos.

Contras:

• Centrado en principiantes
• solo un instructor

Move with Nicole es un canal de YouTube con 1,44 millones de suscriptores. Fue creado por Nicole Kastoun, instructora certificada de yoga y pilates con sede en Queensland, Australia.

Sus populares videos de ejercicios gratuitos van desde solo cinco minutos hasta una hora completa. Imparte clases de Pilates, yoga, barra y cardio HIIT y, a menudo, filma sus videos instructivos en escenarios escénicos como la playa. Para que su contenido sea aún más accesible, algunos de sus videos de ejercicios están disponibles en español.

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Si está buscando clases de Pilates en línea gratuitas y bajo demanda, Move with Nicole debería estar en la parte superior de su lista. Sus videos están llenos de comentarios positivos de personas que han seguido sus videos. “Tus ejercicios me ayudan a tener buen humor todo el día,” una persona escribe . “[He] estado siguiendo durante unos dos meses y veo grandes diferencias en mi salud”, agrega otro.

Lo mejor para principiantes: Glo

Ventajas:

• 16 clases de nivel principiante
• Aplicación para uso móvil
• Variedad de instructores

Contras:

• Solo tapete
• Contenido no exclusivo de Pilates

Si recién está comenzando su viaje de Pilates, Glo debería llamar su atención. El estudio virtual ofrece Pilates, yoga, meditación y otros ejercicios a pedido, con algunas clases de yoga en vivo también. El contenido está disponible en dispositivos móviles o de escritorio, con una gran biblioteca para elegir.

Lo que diferencia a esta plataforma de otras opciones es que tiene en línea Clases de pilates diseñadas específicamente para principiantes. . Hay 16 clases de Pilates para principiantes para ayudar a los novatos a aprender los conceptos básicos para practicar Pilates en el tapete en casa, y no se detiene ahí. Una vez que aprenda los fundamentos, puede explorar la biblioteca más amplia de clases de Pilates de Glo para practicantes más experimentados.

La aplicación Glo tiene una calificación de 4.9 de cinco estrellas en la App Store de Apple. Muchos revisores dicen que les encanta la variedad de clases y los instructores calificados. “El contenido y los profesores de Glo son lo mejor de lo mejor”, un crítico escribe .

Lo mejor para reformador Pilates: Pilatesología

Ventajas:

• Más de 1900 vídeos
• Ofrece talleres y tutoriales.

Contras:

• Muchas clases necesitan equipo
• Solo pilates clásico

Pilatesology hace que el aprendizaje de Pilates sea accesible y asequible, con acceso a una biblioteca de más de 1900 videos desde solo al mes. Los instructores cuentan con amplia experiencia y certificaciones, aportando un aspecto educativo a cada clase.

Si bien las clases de Mat Pilates están disponibles, Pilatesology es uno de los mejores lugares para recibir clases de reformador de Pilates en línea, ya sea que sea un principiante o un estudiante más avanzado. Los profesores de Pilates incluso utilizan el contenido para refrescar sus habilidades.

El sitio tiene un sistema de filtrado detallado que le permite encontrar los entrenamientos adecuados para usted, y la búsqueda por equipo es fácil. También tendrá acceso a talleres y tutoriales para profundizar su práctica, ambos incluidos en una suscripción mensual.

Los revisores llaman a esta plataforma 'invaluable', con un delirio , “Hago entrenamientos, planifico sesiones, actualizo los aparatos, obtengo ideas para los problemas de los clientes y aprendo, aprendo, aprendo, ¡aprendo!”

Mejor en profundidad: Pilates en cualquier momento

Ventajas:

• Más de 2000 vídeos
• Nuevos videos agregados semanalmente
• Recursos para profesores de Pilates

Contras:

• Podría tener instructores más diversos del cuerpo.
• Más caro que otras opciones

Con una amplia gama de clases de Pilates para principiantes, intermedios y avanzados, Pilates Anytime realmente hace honor a su nombre. Puede tomar clases de colchoneta que requieren poco o ningún otro equipo o clases de reformador para aquellos con una configuración completa en el hogar o en el estudio.

Cada semana se agregan nuevas clases a la biblioteca, con muchos recursos educativos para principiantes y profesores por igual. Solo tenga en cuenta que algunos talleres le costarán más.

Si bien Pilates Anytime está disponible en línea, también hay una aplicación para usuarios de Apple y Android que obtuvo una calificación general de 4.9 en Apple Store. “Soy Instructora de Pilates desde hace 20 años,” escribe un crítico . “Encuentro esta aplicación muy útil en mi enseñanza y práctica personal. Se lo recomendaría tanto a profesores como a estudiantes.”

Mayor derroche: Forma Pilates

Ventajas:

• Estupenda reputación
• Programación semanal
• Clases de mat y reformer

Contras:

• solo un instructor

Forma Pilates fue creada por Liana Levi en Los Ángeles en 2020 y luego abrió un estudio en Nueva York. Es conocido por su clientela de celebridades (piense en Hailey Bieber y Kaia Gerber) y las clases de solo referencia nacidas de los protocolos de seguridad pandémicos. Ahora, puede probar el estudio exclusivo en la comodidad de su hogar con Forma Pilates en línea.

Con videos que se transmiten en línea y en una aplicación, Forma Pilates ofrece acceso a las clases exclusivas de Levi's mat y reformer Pilates. También hay videos de respiración y meditación para elegir. Se agregan nuevos entrenamientos regularmente con horarios semanales para que los usuarios los sigan.

Aunque la aplicación es la opción más cara de esta lista, vale la pena, según revisores . “Estos entrenamientos son mucho mejores que cualquier otra aplicación que haya usado”, escribe un usuario. “Son realmente duros y siento resultados instantáneos… ¡Vale la pena cada centavo!”

PREGUNTAS MÁS FRECUENTES:

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Las clases de Pilates en línea son una excelente manera de hacer una forma de ejercicio de bajo impacto en casa, en su horario. Puede encontrar clases de pilates mat o reformer en línea disponibles para estudiantes principiantes, intermedios y avanzados. Las mejores opciones dependen de su presupuesto, metas y nivel de condición física, pero hay algo para cualquiera que busque obtener los beneficios de Pilates sin visitar un estudio en persona. ¿No está seguro si Pilates es el ejercicio adecuado para usted? Echa un vistazo a nuestras selecciones para el mejores programas de entrenamiento en línea de 2023 , con opciones para cada presupuesto, tipo de ejercicio y nivel de experiencia.