Soy un capitán de bomberos jubilado y este suplemento me está ayudando a recuperar mi sueño

Pasé 25 años trabajando en un turno rotativo de 24 horas como capitán de bomberos y EMT. Era el mejor trabajo del mundo, pero me costó mucho el sueño. A veces tenía que funcionar con cuatro a seis horas de sueño durante un período de 24 a 48 horas, y volver a la rutina normal de sueño entre turnos siempre tomaba tiempo. Ese era el 'trabajo', pero poder prosperar con sueño limitado se extendió a mi vida personal. También estaba criando a dos hijas, y estar presente para ellas requería casi tanta energía pero definitivamente tanto enfoque como ser bombero/técnico de emergencias médicas. ¡Con razón no le di mucho valor a la calidad del sueño!

Hace unos tres años, me diagnosticaron una enfermedad autoinmune que me obligó a jubilarme anticipadamente del servicio de bomberos. Al trabajar con un naturópata y luchar por un estilo de vida más saludable, me di cuenta de que necesitaba comenzar a trabajar en mi sueño para que mis niveles de cortisol y ritmo circadiano podría estabilizarse de nuevo. A partir de ahí, descansar bien por la noche se convirtió en una prioridad para mí, pero fue un desafío.

Restableciendo mi sueño después de años de un horario irregular.

Como muchos mujeres de 50 años , a menudo me despierto en medio de la noche. Pero en lugar de levantarme a las 3 a. m., a veces me despertaba tan temprano como a la 1 a. m. y tenía muchos problemas para volver a dormirme. Este sueño fragmentado afectó mi salud mental y mis niveles de energía, y me sentía increíblemente cansado por las tardes después de despertarme a media noche. Las siestas estaban fuera de cuestión. ¡Tenía mucho que hacer cada día y quería que mis horas de vigilia estuvieran llenas de movimiento y energía!

Probé muchas de las ayudas habituales para dormir sin éxito. La melatonina me aturdía demasiado por las mañanas, como si Acababa de tener una noche en la ciudad . Beber té de reishi antes de acostarme me dio sueños realmente vívidos que me despertaron perplejos y fuera de sí. Intentaba agotarme con actividad física durante el día, pero eso tampoco hacía que fuera más fácil dormir toda la noche.

Luego, escuché sobre Sleep Support+ en un episodio del podcast mindbodygreen y pensé en probarlo. (Había tenido una buena experiencia con mbg's potencia de vitamina D3+ suplemento ya.) Esto fue a principios de septiembre, y he notado una gran mejora en la calidad de mi sueño en las semanas posteriores.

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Mi experiencia de soporte para dormir +.

Con soporte para dormir+ , en las noches que me despierto, puedo volver a dormirme rápidamente, y ha marcado una gran diferencia en cómo me siento al día siguiente.*

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Así es como transcurre una noche normal cuando tomo el suplemento: estoy en la cama a las 9:30 p. m. y mi alarma me 'recuerda' a las 9 p.m. para comenzar a prepararme para ir a la cama, lo que incluye alejarse de los dispositivos electrónicos, incluidas las redes sociales, atenuar las luces, limitar la ingesta de alimentos/líquidos y anotar al menos tres cosas por las que estoy agradecido de las experiencias de mi día. Me voy a la cama con la intención de leer un capítulo o más de un gran libro, pero casi nunca leo más de unas pocas páginas. Mi cuerpo se siente listo para dormir bien, así que me duermo muy rápido. Sé que soy Profundizando, sueño REM porque paso por algunos estados de sueño y despierto sintiéndome bien descansado.

Si necesito levantarme para ir al baño o escuchar la serenata de los coyotes o los búhos en nuestro bosque, puedo volver a dormirme sin estar ahí para siempre. Solía ​​dejar un lápiz y papel junto a mi cama por la noche porque cuando me despertaba, mi mente estaba ocupada con las cosas que no podía olvidar hacer al día siguiente. Desde que tomé Sleep Support+, no he tenido que usarlo tanto. Mi mente permanece en silencio hasta que me despierto alrededor de las 5:30, después de haber dormido unas ocho horas.

Ahora, casi siempre empiezo y termino mi día sintiéndome realmente bien. No siento que necesite mucha cafeína para pasar un chapuzón de energía por la tarde. Puedo realizar todas las actividades que amo, como la pesca, el senderismo, el yoga, los viajes y la jardinería. Después de años de sueño irregular e interrumpido, finalmente conozco los beneficios de una buena noche de descanso gracias a este suplemento.*

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El sueño es uno de mis principales pilares de la salud y sé lo importante que es después de años de tener que funcionar sin él. La calidad del sueño no es negociable para mí, y estoy agradecida con Sleep Support+ por mostrarme cuánto mejor puedo sentirme después de dormir durante ocho horas, noche tras noche.*