Qué son realmente las células madre + cómo estimularlas de forma natural
Los resultados de un importante Estudio 2018 en el diario Célula madre celular que muestra que el ayuno durante 24 horas aumentó la función de las células madre en ratones maldito los titulares de todos los principales medios de comunicación.
1177 número angelical
El actual estudio (de nuevo, un estudio mecanicista preclínico en ratones) es un poco denso y técnico para que cualquiera que no sea un investigador lo entienda. Sin embargo, estar familiarizado con lo que son las células madre, por qué es posible que desee más de ellas y las formas naturales y seguras de aumentar la actividad de las células madre son temas oportunos que todos debemos conocer.
Entonces, ¿qué son las células madre, de todos modos?
Células madre son un tipo de célula que tiene el potencial de convertirse en diferentes tipos de células en el cuerpo. Debido a esto, este tipo de células pueden servir como un sistema de reparación y teóricamente dividirse sin límite para reponer otras células mientras estés vivo.
Cuando una célula madre se divide, cada 'célula hija tiene el potencial de seguir siendo una célula madre o convertirse en otro tipo de célula con una función más especializada, como una célula del músculo cardíaco, un glóbulo rojo o una célula cerebral.
En teoría, el mejor escenario sería aumentar la cantidad de células madre mientras somos jóvenes y luego usarlas para mantener saludables nuestro corazón, articulaciones, cerebro y otras partes de nuestro cuerpo a medida que envejecemos.
Anuncio publicitario¿Cómo podemos potenciar las células madre?
Existen algunos métodos bien conocidos para acceder a las células madre que se pueden utilizar para situaciones y afecciones médicas graves. Estos son considerados terapias basadas en células madre y se utilizan en la especialidad de medicina regenerativa. Tenga en cuenta que estas estrategias no se utilizarían para cualquier programa de salud y bienestar, sino bajo supervisión médica y para un problema médico específico.
Los métodos invasivos (algunos más invasivos que otros) utilizados para acceder a las células madre en humanos incluyen:
- Médula ósea almacenes, que se pueden recolectar perforando el hueso para una biopsia.
- Células adiposas / grasas , que se puede cosechar mediante liposucción.
- Extracción de sangre por aféresis, una máquina en los bancos de sangre que parece una unidad de diálisis.
En el estudio de 2018 que llamó la atención por el efecto de ayuno de células madre , el equipo de investigación ayunó a los ratones de forma aguda (durante 24 horas) y luego recogió células madre de sus intestinos. Cultivaron las células madre en un cultivo y midieron su actividad. Descubrieron que el ayuno causaba la oxidación de los ácidos grasos en estas células madre intestinales, y la capacidad regenerativa de estas células se duplicó en comparación con los ratones que no ayunaron.
Este importante hallazgo científico en roedores encaja bien con el cuerpo más amplio de investigación de que la nutrición, o la ausencia temporal de la misma durante el ayuno, tiene efectos profundos en el comportamiento de las células y el mantenimiento de la salud. incluso en humanos .
El investigador principal de este estudio seminal de células madre / ayuno en ratones, Ömer H. Yilmaz, MD, Ph.D., compartió las posibles implicaciones futuras de su investigación, que 'el ayuno tiene muchos efectos en el intestino, que incluyeron impulsar la regeneración como así como posibles usos en cualquier tipo de dolencia que afecte al intestino, como infecciones o cánceres ”.
Aunque los ratones pueden mostrar cambios en la función de las células madre después de solo 24 horas, en humanos, los estudios indican que se pueden usar ayunos prolongados (varios días) para desencadenar la regeneración basada en células madre que rejuvenece el sistema inmunológico. Esta esperanzadora idea fue estudiada por el equipo de la Universidad del Sur de California dirigido por Valter D. Longo, Ph.D., y se publicaron los resultados iniciales en 2014.
Usando de dos a cuatro días de una dieta que imita el ayuno (FMD) en pacientes sometidos a quimioterapia para varios diagnósticos de cáncer, los pacientes experimentaron protección contra la toxicidad de los tratamientos. El estudio tiene profundas implicaciones para promover procesos de envejecimiento más saludables, ya que la función de las células inmunitarias y la protección contra las enfermedades disminuyen con la edad.
Usar el ayuno (algo que nuestros ancestros practicaban regularmente debido a la escasez de alimentos) para teóricamente matar células intestinales o inmunológicas más viejas y dañadas y reemplazarlas por otras nuevas derivadas de células madre abre las puertas al biohacking regenerativo. En otras palabras, un método de estilo de vida práctico para hacer que sus células madre funcionen para usted. En palabras de Longo: 'No podíamos predecir que el ayuno prolongado tendría un efecto tan notable en la promoción de la regeneración basada en células madre'.
¿Podemos todos usar el ayuno para aumentar las células madre o los procesos regenerativos?
Aunque no aumenta directamente las células madre (como demuestran elegantemente los estudios con roedores), un diseño fundamental y riguroso ensayo cruzado aleatorizado y controlado La investigación publicada en 2017 demuestra la limpieza y regeneración celular después del ayuno.
El estudio incluyó a 100 personas sanas; 71 finalmente completó un dieta que imita el ayuno (FA) régimen (de 800 a 1100 calorías diarias de una dieta a base de plantas baja en proteínas y carbohidratos simples que es comercialmente disponible) durante cinco días consecutivos al mes durante tres meses seguidos. Por el contrario, el grupo de control consumió una dieta sin restricciones todos los días.
En comparación con el grupo de control, el grupo de intervención que siguió al `` ayuno '' prolongado experimentó una reducción del peso corporal, la grasa abdominal, la presión arterial, la glucosa en ayunas, los lípidos (colesterol total y LDL), la inflamación (proteína C reactiva) y un tumor. marcador llamado IGF-1. Los resultados de la fiebre aftosa fueron tan convincentes, Longo y sus colegas recibió una patente .
Esto ensayo clínico importante seguridad demostrada de la fiebre aftosa y eficacia en la reducción de biomarcadores clave (factores de riesgo) implicados en el envejecimiento, salud metabólica y enfermedad crónica. Los resultados del ensayo clínico fueron muy convincentes, Longo y sus colegas recibió una patente .
Más investigación sobre la fiebre aftosa y ayuno intermitente está actualmente en curso en humanos y ha producido regenerativas e incluso resultados anti-envejecimiento en una variedad de grupos de pacientes. Se ha demostrado que el ayuno afecta positivamente:
- Esclerosis múltiple
- Cáncer de mama
- Obesidad y enfermedades del corazón
- Diabetes tipo 2
- Síndrome metabólico
El ayuno personalmente ayudó a mejorar mi salud.
Como testimonio personal, después de completar tres meses de fiebre aftosa, descubrí que un dolor en el hombro derecho y una fascitis plantar del pie derecho se habían resuelto y esos problemas permanecen a raya. Esto fue acompañado por la ventaja de una pérdida de peso de 18 libras y una caída similar en la presión arterial sistólica.
Si bien no puedo estar seguro de que haya sido la actividad regenerativa de las células madre que reparan las células dañadas, es bueno saber que todos tenemos formas de utilizar nuestras vías reparadoras naturales y recuperar nuestra salud óptima.
¿Existen otras formas naturales de activar las células madre?
Entonces sabemos que el ayuno puede ayudar a estimular la producción de células madre (definitivamente en ratones; más por venir de estudios en humanos), lo que plantea la pregunta: ¿Existen otros activadores naturales de las células madre? Parece que sí, y los compuestos son bioactivos botánicos.
Aunque el trabajo es preliminar (nuevamente, ciencia básica de modelos animales y celulares), existe una cantidad creciente de datos que muestran que los fitoquímicos (específicamente los polifenoles) confieren propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que protegen y benefician a las células madre.
Hay miles de polifenoles únicos. Los mejor estudiados para beneficios de las células madre incluyen resveratrol, curcumina, quercetina, EGCG, genisteína, daidzeína, ácido cafeico, ácido clorogénico, kaempferol y piceatannol. Los mecanismos de esta investigación preclínica tienen un potencial definido de implicaciones positivas en los procesos de cáncer, enfermedades cardiovasculares y neurocognitivas, por nombrar algunos.
Las principales fuentes alimenticias de polifenoles son todas saludables. Incluyen frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos, chocolate negro, té, hierbas y especias.
Finalmente, además de una dieta saludable, la actividad física también puede apoyar la salud de las células madre. Investigar en ratones indica que episodios de ejercicio agudo aumentar las células madre en la circulación.
¿Quieres saber más sobre el dieta que imita el ayuno ? Este colaborador de mbg lo probó durante cinco días: esto es lo que aprendió .
