Las 5 mejores pruebas de metabolismo en el hogar de 2023 + Cómo determinar su tipo de metabolismo

El funcionamiento de su metabolismo no solo es un signo de su salud en general, sino que afecta muchos aspectos de su bienestar y, aun así, casi el 90% de la población de los EE. UU. no es metabólicamente saludable 1 . Si bien hay muchos maneras de impulsar y restablecer su metabolismo , el primer paso es determinar cómo está funcionando su cuerpo actualmente. Las mejores pruebas de metabolismo en el hogar brindan información sobre su salud, sin una visita al consultorio de un médico o un laboratorio.

Sin embargo, antes de depositar sus esperanzas en una prueba casera que puede no brindarle la información que necesita, escuchemos a los expertos. A continuación, obtenga más información sobre los signos de un metabolismo lento, cómo determinar su tipo de metabolismo y quién podría beneficiarse de una prueba de metabolismo. Además, encuentre nuestras selecciones para las mejores pruebas de metabolismo en el hogar para ayudarlo a tomar el control de su salud.

Las mejores pruebas de metabolismo en el hogar:

Las mejores pruebas de metabolismo en el hogar:

¿Cuál es tu metabolismo?

Su metabolismo es una integración compleja de hormonas y enzimas que usan los alimentos para crear energía, que se usa inmediatamente o se almacena como grasa. Un metabolismo no saludable puede causar aumento de peso, gases, hinchazón, irregularidades hormonales y desequilibrios de azúcar en la sangre .

Su metabolismo afecta no solo la rapidez con la que quema calorías, sino también qué tan bien duerme, su estado de ánimo y cómo se siente en general. Las mejores pruebas de metabolismo en el hogar ayudan a identificar problemas antes de que se vuelvan serios.

¿Cuáles son los signos de un metabolismo lento?

Muchos factores contribuyen a su salud metabólica. Por un lado, ciertos medicamentos pueden afectar su metabolismo, al igual que un déficit de calorías repentino y dramático. Si tiene un metabolismo lento, puede notar dificultad para perder peso, fatiga, debilidad general, piel seca y adelgazamiento del cabello. Un metabolismo lento también puede afectar su capacidad de concentración y puede desencadenar cambios de humor o síntomas de depresión y ansiedad.

Algunos signos importantes de un metabolismo débil incluyen:

• Adelgazamiento del cabello
• Fatiga o sensación de cansancio
• Aumento de la grasa corporal
• Aumento de peso
• Disminución de la masa muscular
• Alteración en los patrones de sueño

¿Cómo sé cuál es mi tipo de metabolismo?

Hay tres tipos metabólicos básicos: ectomorfo, mesomorfo y endomorfo. La mayoría de las personas pertenecen a dos de las tres categorías, por lo que es probable que experimente rasgos de más de uno.

Ectomorfo: Un ectomorfo típico tiene un cuerpo delgado y delgado, un pecho plano y hombros pequeños. Les resulta difícil aumentar de peso y pueden tener períodos de hiperactividad.

Mesomorfo: Estos individuos suelen ser atléticos con un cuerpo de tamaño mediano y hombros anchos. Ganan músculo fácilmente y cargan cualquier peso adicional en la parte inferior del cuerpo.

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Endomorfo: Un endomorfo típico tendrá una estructura ósea más grande y más grasa corporal. Ganan músculo y grasa más fácilmente y pueden tener dificultades para perder peso. Con mayor frecuencia tienen síntomas de metabolismo lento y pueden fatigarse fácilmente.

¿Qué son las pruebas de metabolismo en el hogar?

Las pruebas de metabolismo en el hogar le permiten medir su tasa metabólica. Las mejores pruebas de metabolismo en el hogar le brindan una descripción general precisa de su tasa metabólica, sin visitar un laboratorio o una clínica. Cuando se usan correctamente, estas pruebas pueden ser el primer paso para determinar qué tan bien está funcionando su metabolismo.

Hay varios tipos de pruebas de metabolismo en el hogar. Proporcionará una muestra de saliva o sangre (o ambas), que enviará a un laboratorio para su procesamiento. Luego, recibirá los resultados por correo electrónico o una aplicación, a menudo con recomendaciones para los próximos pasos.

¿Quién debería usar una prueba de metabolismo en el hogar?

Las pruebas metabólicas caseras pueden identificar niveles hormonales específicos que afectan su metabolismo. Sin embargo, no pueden medir su tasa metabólica basal, que se refiere a la cantidad de calorías que su cuerpo necesita para mantener una vida en reposo, sin ninguna actividad.

Su tasa metabólica basal es un buen indicador de qué tan rápido o lento funciona su metabolismo. La investigación indica que entre uno y dos tercios de las personas que pierden peso recuperan el peso dentro de un año 2 , y casi todos recuperan el peso en cinco años.

Las personas que han experimentado aumento de peso inesperado sin un cambio en su dieta o patrones de ejercicio pueden encontrar una prueba de metabolismo en el hogar que les brinde cierta claridad sobre lo que está sucediendo en su cuerpo, que pueden usar para ajustar su estilo de vida.

Jack Jeng, director médico de perfeccionar la salud , dice que la conveniencia de las pruebas en el hogar es primordial. 'Permiten que las personas realicen pruebas cuando y donde quieran', explica. 'Los pacientes no tienen que ausentarse del trabajo, encontrar cuidado de niños, organizar el transporte o esperar en el consultorio de un médico o en un sitio de flebotomía'.

¿Qué hacen las pruebas de metabolismo en el hogar?

La mayoría de las pruebas metabólicas miden los tres indicadores hormonales metabólicos clave : cortisol, testosterona y hormona estimulante de la tiroides (TSH). Algunos incluyen un panel hormonal más completo, que mide la progesterona, vitamina D , dehidroepiandrosterona (DHEA) e insulina.

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¿Puedes probar el metabolismo alto o rápido?

mientras tu tasa metabólica está muy influenciado por sus genes, puede aumentar su metabolismo con el tiempo mediante la construcción de masa muscular magra. Los factores que afectan su tasa metabólica incluyen su edad, tamaño y composición corporal, actividad física, género y equilibrio hormonal. En algunos casos, un metabolismo acelerado se desencadena por un desequilibrio hormonal.

Las señales de que puede tener una tasa metabólica alta incluyen pérdida de peso involuntaria, fatiga, frecuencia cardíaca elevada y sensación de hambre durante todo el día. Sin embargo, estos síntomas también pueden estar asociados con otras condiciones de salud graves, no relacionadas con su tasa metabólica. Si experimenta síntomas nuevos o que empeoran, asegúrese de consultar con su médico de atención primaria.

¿Cuánto cuestan las mejores pruebas de metabolismo en el hogar?

Las mejores pruebas de metabolismo en el hogar varían en costo desde alrededor de $ 99 a $ 327. El punto de precio refleja el nivel de prueba y el alcance del soporte de seguimiento que ofrece la empresa.

Cómo elegimos:

La calidad es esencial para cualquier prueba de laboratorio, ya que garantiza la exactitud y precisión de los resultados de las muestras.

Para asegurarnos de que está obteniendo el máximo valor por su dinero, elegimos pruebas con un historial de alta precisión. La certificación de laboratorio determina la competencia técnica y garantiza que sus resultados cumplan con los estándares de la industria.

Priorizamos las marcas que brindan resultados claros y precisos en poco tiempo.

Las pruebas caseras solo son precisas si las usa correctamente. Los kits que elegimos tienen instrucciones claras y fáciles de seguir, lo que reduce la posibilidad de error del usuario.

Nuestras selecciones para las mejores pruebas de metabolismo en el hogar de 2023:

Más asequible: prueba de metabolismo de Everlywell

Ventajas:

• Los pagos de FSA y HSA están disponibles
• Instrucciones claras y resultados rápidos y convenientes

Contras:

• Los resultados son muy genéricos.
• Sin consulta médica

La prueba de metabolismo en el hogar Everywell mide las tres hormonas clave que afectan su metabolismo (cortisol, TSH y testosterona). La prueba de laboratorio es revisada por un médico certificado por la junta independiente de su estado, y los resultados digitales se le envían por correo electrónico y la aplicación de la marca. Con sus resultados, recibirá recursos adicionales y consejos de estilo de vida basados ​​en sus niveles hormonales.

A través de la aplicación Everlywell, también tiene acceso a una sesión educativa grabada para comprender mejor sus resultados, junto con los siguientes pasos recomendados. Diremos que estos videos son muy genéricos, sin ofrecer una explicación personalizada. Si la prueba en el hogar revela alguna anormalidad en sus niveles hormonales, querrá hablar con su médico de atención primaria para discutir un plan de acción individualizado, que podría incluir más pruebas (y el manejo médico adecuado). Dicho esto, esta prueba es una buena manera de determinar si sus cambios en el nivel de energía o el peso pueden explicarse por un desequilibrio hormonal en TSH, cortisol o testosterona.

Para ver en profundidad otras pruebas de Everlywell, consulte nuestra revisión completa .

Lo mejor para asistencia médica: My LabBox Metabolism Test

Ventajas:

• Los resultados anormales incluyen una consulta médica gratuita
• Envió gratis en dos días
• Los resultados vienen con un informe con información sobre cambios en el estilo de vida.

Contras:

• El envío no está disponible en Nueva York
• El servicio de atención al cliente puede ser lento

Esta prueba de metabolismo en el hogar también controla sus niveles de cortisol, TSH y testosterona. El kit incluye un sobre de devolución con franqueo pagado y dirección preestablecida, lo que hace que sea muy fácil devolver sus muestras al laboratorio. Deberá proporcionar una muestra de sangre y una muestra de saliva, y no se requieren ajustes dietéticos ni ayuno de antemano. La compañía utiliza protocolos de seguridad que cumplen con HIPAA para proteger sus datos digitales, lo que brinda tranquilidad a cualquiera que desconfíe de las pruebas en el hogar. Nuevamente, desea consultar sus resultados con su proveedor de atención primaria para conocer los pasos y el plan de acción.

Lo mejor para controlar el peso: Verisana Weight Hormone Check

Ventajas:

• Requiere solo saliva, por lo que no se pincha el dedo
• La marca ofrece asistencia para ayudarlo a encontrar un médico en su área.

Contras:

• La prueba de saliva debe enviarse por correo el lunes.
• Las pruebas no están disponibles en RI, MD, NJ y NY

Monitoreando los niveles de progesterona, estradiol, DHEA, cortisol y testosterona, esta prueba hormonal integral le brinda información sobre un posible desequilibrio hormonal que podría afectar su peso. Una cosa a tener en cuenta, este kit no mide los niveles de TSH. Además, las pruebas no están disponibles en RI, MD, NJ o NY, y su muestra debe enviarse por correo un lunes.

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Por eso, la prueba no requiere ninguna muestra de sangre, solo saliva. La muestra es fácil de recolectar y los resultados son fáciles de leer. Sus resultados se compararán con los niveles promedio de personas dentro de su grupo de edad. Al igual que con cualquier otra prueba, si recibe resultados que muestran un desequilibrio hormonal, querrá comunicarse con su proveedor de atención primaria para una evaluación adicional.

Lo mejor para la velocidad: prueba de metabolismo Rx HomeTest

Ventajas:

• El informe es fácil de leer y comprender.
• Los resultados son rápidos y fiables.

Contras:

• Los datos pueden ser divulgados a las autoridades legales o a terceros.
• La prueba no está disponible en NY, NJ, RI y MD

La prueba de metabolismo Rx HomeTest requiere que recolecte muestras de saliva y sangre. El kit de prueba en línea se enviará a su hogar de forma gratuita, con un sobre de devolución prepago para enviar su muestra por correo. Sus resultados son revisados ​​por un médico certificado por la junta y el informe final se le envía digitalmente. Los resultados se comparan con otros de su edad, género y con datos demográficos similares.

RX Home Test no ofrece ningún tipo de consulta de seguimiento, por lo que deberá analizar cualquier resultado anormal con su proveedor de atención médica. La marca también ofrece uno de las mejores pruebas de cortisol en casa .

Lo mejor para las hormonas: prueba de control de peso de Thorne

Ventajas:

• Recomendaciones personalizadas
• Opciones de suscripción
• Extensas pruebas y explicaciones.

Contras:

• Más caro que otras opciones
• No se envía a P.O. cajas

Este completo kit de prueba incluye todo lo que necesita para recolectar y enviar sus muestras por correo. Antes de enviar su muestra por correo, solo deberá registrar su kit de prueba y seguir las instrucciones de recolección claramente descritas. La compañía tiene amplia información en su sitio web sobre las hormonas que se analizan y por qué estas mediciones son importantes.

Una vez recibidas las muestras, un médico independiente certificado por la junta revisa los resultados. Recibirá información y recomendaciones personalizadas basadas en sus resultados, para ayudar a guiar cualquier ajuste de estilo de vida sugerido. Aún así, si sus resultados están fuera del rango normal, debe hacer un seguimiento con su médico de atención primaria.

¿Cuándo es el mejor momento para poner a prueba tu metabolismo?

Cada kit de prueba de metabolismo en el hogar incluye instrucciones claras que describen el mejor momento para tomar las muestras. Es posible que deba realizar la prueba después de un ayuno de ocho a 10 horas, según cómo el laboratorio realice su análisis. No le recomendamos que suspenda ningún medicamento sin antes consultar a su médico.

PREGUNTAS MÁS FRECUENTES:

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Cuando se usa correctamente, las mejores pruebas de metabolismo en el hogar pueden decirle si sus niveles hormonales están dentro del rango ideal. Evaluamos las pruebas en el mercado en cuanto a precisión, calidad, valor y certificación de laboratorio. Cada uno de estos factores juega un papel importante en cómo puede utilizar los resultados para mejorar su salud. Solo recuerde, su tasa metabólica no es el único factor que afecta su metabolismo. Otros factores, como la edad, actividad física , y microbioma intestinal afectar su control de peso y su salud en general.

Como con todo pruebas caseras , recomendamos consultar con su proveedor de atención primaria antes de usar y como seguimiento, para comprender mejor qué muestran los resultados y cómo pueden ayudarlo específicamente.