Las 4 mejores pruebas caseras de deficiencia de vitaminas de 2023, realizadas por una enfermera titulada

Las mejores pruebas caseras de deficiencia de vitaminas de 2023:

Las mejores pruebas caseras de deficiencia de vitaminas de 2023:

¿Tomaste tu multivitamina ¿hoy? Si no, no estás solo. Cerca de un tercio de los estadounidenses tienen deficiencia de al menos una vitamina o mineral. Las personas con dietas deficientes o poco variadas corren mayor riesgo de sufrir deficiencias. Una prueba casera de deficiencia de vitaminas es una forma relativamente económica y accesible de revelar Qué vitaminas podrías necesitar complementar en tu dieta .

Las deficiencias de vitaminas no siempre se analizan en el consultorio de un médico por varias razones. En primer lugar, estas pruebas normalmente no están cubiertas por el seguro, a menos que tenga un diagnóstico conocido. Los síntomas de las deficiencias de vitaminas también pueden ser vagos, lo que dificulta que los proveedores identifiquen la causa. Por último, algunos proveedores de atención médica no se sienten cómodos tratando las deficiencias de vitaminas, especialmente las vitaminas más desconocidas. Afortunadamente, el aumento de las pruebas en el hogar hace que sea más fácil aprender más sobre los niveles de vitaminas y nutrientes del cuerpo sin orden médica. Solo tenga en cuenta que los resultados anormales siempre deben consultarse con un profesional de la salud (y aún así recomendamos consultar a su médico de atención primaria siempre que sea posible).

Para facilitarle la búsqueda de una prueba casera de buena reputación, realizamos un análisis de las opciones disponibles y determinamos cuáles se destacan del resto. Continúe leyendo para obtener más información sobre las pruebas caseras y descubra nuestras selecciones de las mejores pruebas caseras de deficiencia de vitaminas para descubrir si se encuentra entre los millones de personas que no alcanzan sus niveles óptimos.

Nuestras selecciones para las mejores pruebas caseras de deficiencia de vitaminas de 2023:

Vamos a comprobarlo

Ventajas:

• Muchas opciones para realizar pruebas.
• Tiempo de respuesta rápido
• Llamada telefónica de una enfermera para revisar resultados anormales

Contras:

• No recomendado para menores de 22 años.
• No se pueden recolectar muestras los viernes, sábados o domingos.

Método de recogida:

Cobertura:

Comprueba los niveles de:

Tiempo de resultado:

LetsGetChecked tiene una variedad de pruebas caseras disponibles, con deficiencias de vitaminas incluidas en tres de sus kits. Puedes elegir entre un prueba específica de vitamina D , un prueba de vitaminas esenciales (vitamina D, B12 y E), o un prueba integral eso incluye todas las vitaminas de la prueba esencial, además de cobre, selenio, zinc y magnesio.

La marca es transparente en sus lineamientos; Si tienes menos de 22 años, no recibirás resultados de vitamina B12. También limita los días de recolección de muestras de sangre de lunes a jueves, lo cual deberá tener en cuenta al planificar su prueba. El portal seguro en línea presentará sus resultados dentro de dos a cinco días después de enviar su muestra, y puede esperar que una enfermera lo llame y analice cualquier nivel anormal.

Lo probamos: Andreas, de mbg, probó él mismo el test de vitamina D LetsGetChecked. Puedes ver el reseña completa del vídeo aquí .

LetsGetChecked tiene una variedad de pruebas caseras disponibles, con deficiencias de vitaminas incluidas en tres de sus kits. Puedes elegir entre un prueba específica de vitamina D , un prueba de vitaminas esenciales (vitamina D, B12 y E), o un prueba integral eso incluye todas las vitaminas de la prueba esencial, además de cobre, selenio, zinc y magnesio.

Everlywell

Ventajas:

• Resultados proporcionados en una aplicación segura
• Direcciones fáciles de usar

Contras:

• Sólo pruebas de vitamina D.
• El vídeo informativo está pregrabado y no se adapta a sus resultados específicos.

Método de recogida:

Cobertura:

Comprueba los niveles de:

Tiempo de resultado:

La prueba de deficiencia de vitaminas de Everlywell evalúa sus niveles de vitamina D o B (aunque la prueba de vitamina B está actualmente agotada). Las pruebas son relativamente económicas, aunque tienen un tiempo de espera un poco más largo para obtener los resultados. El empaque y las instrucciones fáciles de usar de la marca hacen que toda la experiencia de prueba sea bastante simple: simplemente se pincha el dedo con una lanceta y se envía la muestra en un sobre preetiquetado. Sus resultados se entregarán en un portal seguro en la aplicación Everlywell. Un vídeo informativo pregrabado le ayudará a analizar sus resultados; sin embargo, no se personalizará según su lectura específica. Llevar los resultados a su médico de atención primaria es una excelente manera de asegurarse de que realmente comprende los siguientes pasos.

La prueba de deficiencia de vitaminas de Everlywell evalúa sus niveles de vitamina D o B (aunque la prueba de vitamina B está actualmente agotada). Las pruebas son relativamente económicas, aunque tienen un tiempo de espera un poco más largo para obtener los resultados. El empaque y las instrucciones fáciles de usar de la marca hacen que toda la experiencia de prueba sea bastante simple: simplemente se pincha el dedo con una lanceta y se envía la muestra en un sobre preetiquetado. Sus resultados se entregarán en un portal seguro en la aplicación Everlywell. Un vídeo informativo pregrabado le ayudará a analizar sus resultados; sin embargo, no se personalizará según su lectura específica. Llevar los resultados a su médico de atención primaria es una excelente manera de asegurarse de que realmente comprende los siguientes pasos.

5 hebras

Ventajas:

• Método fácil de muestra de cabello
• Prueba más de 80 vitaminas y minerales.

Contras:

• Largo tiempo de espera para obtener resultados.
• Los resultados pueden variar dependiendo de la muestra de cabello individual.

Método de recogida:

Cobertura:

Comprueba los niveles de:

Tiempo de resultado:

Si desea tener una imagen completa de sus deficiencias de vitaminas y minerales, 5Strands es una excelente opción. Por solo , su muestra se analiza con más de 80 vitaminas y minerales. Los resultados revelarán sólo los nutrientes que le faltan, por lo que no verá ningún nivel listado para aquellos que están dentro del rango 'normal'.

Esta marca es única porque requiere solo unos pocos mechones de cabello de la cabeza en lugar de sangre. La tecnología de alto nivel utiliza biorresonancia, que compara la frecuencia de la luz de la muestra de cabello con las frecuencias electromagnéticas de la materia orgánica e inorgánica.

Las opiniones de los clientes sobre 5Strands son variadas, y la mayor queja es que el informe es muy técnico y difícil de entender. Los resultados no brindan contexto sobre lo que significa un resultado anormal, por lo que deberá llevar los resultados a un especialista de atención médica para que los traduzca (lo cual recomendamos en cualquier caso).

Si desea tener una imagen completa de sus deficiencias de vitaminas y minerales, 5Strands es una excelente opción. Por solo , su muestra se analiza con más de 80 vitaminas y minerales. Los resultados revelarán sólo los nutrientes que le faltan, por lo que no verá ningún nivel listado para aquellos que están dentro del rango 'normal'.

raíz

Ventajas:

• Ofrece una membresía para volver a realizar la prueba cada 3 meses.
• Resultados rápidos
• Formula un suplemento vitamínico basado en tus resultados por un cargo extra

Contras:

• Caro
• No incluye algunas vitaminas clave.

Método de recogida:

Cobertura:

Comprueba los niveles de:

Tiempo de resultado:

Como marca, Rootine se enorgullece de ser una comunidad de entusiastas de la salud. La empresa fue fundada por una madre trabajadora que quería profundizar en el razonamiento de su fatiga crónica.

Esta prueba de punción en el dedo incluye vitamina B9, B12, D, hsCRP y homocisteína (marcadores de inflamación), lo que proporciona información sólida sobre posibles deficiencias de vitaminas. Rootine es la primera marca que utiliza una evaluación genética en su algoritmo para comprender mejor las necesidades nutricionales únicas de cada individuo, y también ofrece asesoramiento profesional.

Como marca, Rootine se enorgullece de ser una comunidad de entusiastas de la salud. La empresa fue fundada por una madre trabajadora que quería profundizar en el razonamiento de su fatiga crónica.

Cómo elegimos:

Exactitud

Las pruebas caseras deben producir los mismos resultados que si se realizaran en un laboratorio tradicional. Solo incluimos marcas que utilizan laboratorios certificados por CLIA.

Precio

Los laboratorios de deficiencia de vitaminas rara vez están cubiertos por el seguro, por lo que prestamos mucha atención al precio y priorizamos opciones asequibles cuando fue posible.

Tipo de ejemplo

Si bien ambos tipos de muestras son relativamente indoloros, algunas personas tienen una fuerte preferencia entre cabello o sangre. Incluimos opciones para ambos.

Vitaminas probadas

Algunas pruebas evalúan solo un nivel de vitamina, mientras que otras analizan más exhaustivamente sus deficiencias. Anotamos qué vitaminas analiza cada una de nuestras selecciones.

Comparando las mejores pruebas caseras de deficiencia de vitaminas

¿Cuáles son los tipos de pruebas de deficiencia de vitaminas?

Nuestros cuerpos necesitan 13 vitaminas esenciales para una función óptima, cada uno de los cuales tiene un trabajo específico que realizar. Una deficiencia en uno o más de estos puede provocar el mal funcionamiento de varias funciones corporales, pero cada prueba varía ligeramente en los nutrientes exactos que analiza.

Como era de esperar, la mayoría de las pruebas caseras no incluyen las 13 vitaminas, sino que se centran en las vitaminas D y B. La vitamina D es una de las vitaminas más importantes para analizar ya que se estima un mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D (y las mujeres tienen un 11% más de probabilidades de carecer de esta vitamina ). La deficiencia común significa cada prueba en nuestra lista. mide los niveles de vitamina D —pero muchos también exploran otros nutrientes esenciales.

Hay dos tipos de muestras que se utilizan para las pruebas caseras: un pinchazo en el dedo (con una aguja muy pequeña llamada lanceta) o una muestra de cabello.

Pinchazo en el dedo: Con este método, pondrás gotas de sangre en un pequeño vial o tubo, que luego se empaqueta y se envía por correo al laboratorio. La aguja es pequeña, por lo que es relativamente indolora. Sin embargo, llenar el vial requiere una muestra de tamaño decente; si tiene aprensión con la sangre, hacer esto en casa puede no ser su mejor opción.

Muestra de cabello: Este método requiere sólo unos pocos mechones de cabello arrancados de la cabeza. Si bien muchos prefieren la facilidad de la muestra de cabello, este tipo de muestra generalmente no es tan confiable como los análisis de sangre y no será adecuado para alguien calvo. Además, es posible que las muestras de cabello no sean precisas para alguien que se tiñe el cabello o usa tratamientos químicos, como la queratina.

¿Son precisas las pruebas caseras de deficiencia de vitaminas?

La mayoría de las marcas caseras utilizan los mismos laboratorios certificados por las Enmiendas de Mejoras de Laboratorio Clínico (CLIA) que los consultorios médicos y hospitales, por lo que estas pruebas generalmente son igual de precisas. Están sujetos a los mismos estándares clínicos y de precisión y, si se realizan correctamente, brindarán el mismo nivel de precisión.

Significado del número de ángel 151

En ese sentido, sin embargo, el error del usuario puede entrar en juego al utilizar cualquier prueba casera. Como proveedor médico y entusiasta de la salud con sede en el Reino Unido Michael Njunge notas, la prueba de punción en el dedo solo es precisa si se realiza correctamente. La sangre debe extraerse de la parte adecuada del cuerpo en el momento adecuado del día sin contaminarse. Para algunos, esto puede ser una tarea difícil. Si la muestra de sangre se altera de alguna manera, los resultados serán inexactos.

¿Cuáles son los signos de una deficiencia de vitaminas?

Los síntomas de una deficiencia de vitaminas varían ampliamente según la vitamina que le falta, pero algunos signos comunes incluyen fatiga, cambios en la piel, confusión mental, pérdida de peso, cambios en los hábitos intestinales y dolores y molestias generalizados, según Njunge.

¿La forma más sencilla de pensar en la deficiencia? Invierta el beneficio de esa vitamina específica. Por ejemplo, La vitamina D es esencial para la salud ósea. ( entre muchas otras cosas ). Njunge explica que una deficiencia de vitamina D provoca una pérdida de densidad ósea, lo que provoca que los huesos se rompan fácilmente.

Por qué abordar una deficiencia es importante para su longevidad

Las vitaminas son esenciales para funciones corporales clave, como la actividad celular, la síntesis de neurotransmisores del estado de ánimo, las contracciones musculares y más. Una deficiencia de vitaminas agotará estos procesos y puede provocar complicaciones graves. Dependiendo de qué vitamina te falte, tus síntomas serán diferentes. Por ejemplo, un Los niveles bajos de B12 pueden causar agrandamiento de los glóbulos rojos. que no funcionan correctamente, lo que resulta en una falta de oxígeno a los órganos esenciales.

La buena noticia es que la mayoría de las deficiencias de vitaminas se pueden prevenir o controlar. Llevar una dieta sana y variada es la mejor manera de asegurarse de obtener todas las vitaminas necesarias. A veces, esto no es posible debido a la disponibilidad de alimentos o la ubicación geográfica o si el individuo no tiene una absorción gastrointestinal óptima. La siguiente mejor opción es Mejore su ingesta de nutrientes con vitaminas y suplementos de alta calidad. .

Experto en vitaminas holísticas Pamela Bancos , M.D., MPH, confirma que los suplementos son una forma conveniente de llenar los vacíos nutricionales, ya que incluso los estadounidenses más sanos pueden tener deficiencias en su ingesta dietética. Los suplementos ofrecen un camino preventivo práctico para mantener una buena salud, así como una solución a las deficiencias conocidas.

Preguntas más frecuentes

la comida para llevar

La conveniencia de las pruebas de vitaminas en el hogar permite a cualquier persona que pueda permitírselo descubrir si tiene deficiencia de nutrientes clave, sin tener que ir a una oficina o a un laboratorio. Sin embargo, las pruebas caseras no deben utilizarse para diagnosticar y no reemplazan la atención médica tradicional. Si tiene algún síntoma grave, siempre debe consultar con un profesional de la salud. Esta lista de las mejores pruebas caseras de deficiencia de vitaminas debería proporcionarle alguna orientación a la hora de elegir la prueba adecuada para usted. Dado que la vitamina D es la deficiencia más común, aprenda qué el endocrinólogo recomienda hacer para alcanzar niveles óptimos .