Descubra qué suplemento es mejor para usted y sus necesidades de salud

El mundo en expansión de los suplementos dietéticos puede ser... abrumador, por decir lo menos. En términos generales, como humanos, todos tenemos necesidades generales similares de nutrición, sueño y ejercicio, pero el régimen de suplementos de un individuo se adapta al 100 % a sus preocupaciones y necesidades de salud únicas.

¡La naturaleza personalizada de la suplementación es lo que la convierte en una herramienta increíble para optimizar el bienestar! Y con la orientación adecuada y la información respaldada por la ciencia, no tiene por qué ser tan complicado y confuso.

En mindbodygreen, nos comprometemos no solo a ofrecer suplementos innovadores de alta calidad que satisfagan necesidades de salud específicas, pero también rompiendo la complejidad de esta industria notoriamente compleja.

En este artículo, esperamos brindarle un poco más de información sobre cómo podría beneficiarse usted mismo de un nuevo suplemento. (¡Además, un cuestionario para ayudarlo a reducir las vitaminas que debe tomar para alcanzar sus objetivos personales de salud!)

¿Necesitas suplementos?

Existen mucho de los que odian los suplementos, muchos de los cuales tienen la idea preconcebida de que las personas que toman suplementos han sido 'engañadas' haciéndoles creer que están tomando una píldora mágica que resolverá todos sus problemas de salud.

Tomar nootrópicos , por ejemplo: esta categoría de suplementos incluye productos botánicos, neuronutrientes y bioactivos que mejoran específicamente diferentes aspectos de su salud cognitiva. Los detractores creen que los nootrópicos se comercializan como 'píldoras inteligentes' que lo ayudarán a superar una prueba o convertirse mágicamente en la persona más inteligente de la sala.

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Pero muchos nutrientes que son una parte regular de nuestra dieta (por ejemplo, ácidos grasos omega-3 y vitaminas B ) califican como nootrópicos porque respaldan acciones específicas que promueven una función cognitiva saludable.* Otros (como el botánico mismo , por ejemplo), no son parte de nuestra dieta normal, pero pueden ayudar a respaldar la función cerebral integral.

Caso en cuestión: los nootrópicos (o cualquier suplemento, para el caso) no son una píldora mágica, pero ciertamente pueden promover una vida vibrante y saludable de manera específica y basada en evidencia.

Más allá de establecer el estándar para prosperar en su salud y bienestar (en lugar de solo sobrevivir), hay algunos grupos específicos que pueden necesitar apoyo nutricional adicional en forma de suplementos, que incluyen:

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• individuos de origen vegetal
• Mujeres que están embarazadas o amamantando
• Individuos con sensibilidades alimentarias específicas
• Individuos con problemas de salud que dificultan la absorción de ciertos nutrientes
• Los adultos mayores (porque ciertos nutrientes, como vitamina C y vitamina D —se vuelven más difíciles de absorber a medida que envejecemos)

Insuficiencias de nutrientes comunes en los EE. UU.

Si bien los datos demográficos específicos enumerados anteriormente pueden tener dificultades para obtener suficientes nutrientes solo de su dieta, ciertamente no son las únicas personas que no logran alcanzar la suficiencia de nutrientes diariamente . Dejando de lado la dieta, la edad y el estado de embarazo, cuando se trata de obtener los nutrientes esenciales adecuados, muchos estadounidenses pierden la marca . 

Casi un tercio de los estadounidenses están en riesgo de ser deficientes en al menos un nutriente (y enfrentan implicaciones significativas para la salud asociadas con esa deficiencia), y más del 30% de los adultos estadounidenses vienen por debajo del EAR (requerimiento promedio estimado) en ocho nutrientes clave cuando se depende solo de la dieta:

• 33% no alcanza la marca en vitamina A
• 35% no alcanza la marca en vitamina C
• 93% no alcance la marca de vitamina D
• El 80 % no alcanza la marca de vitamina E
• 69% no cumple con la marca de vitamina K
• 38% no alcanza la marca en calcio
• 43% no alcanza la marca en magnesio
• 97% no cumplir con la marca de potasio

Según el vicepresidente de asuntos científicos de mbg Ashley Jordan Ferira, Ph. D., RDN , una variedad de estructuras y funciones (p. ej., la salud de los huesos, la función del sistema inmunitario, la visión, etc.) dependen de estos micronutrientes, por lo que perderlos nos afecta hasta el mismo nivel celular.

¿Qué suplemento es ideal para sus necesidades de salud únicas?

Abordar las brechas de nutrientes es importante, pero el objetivo es prosperar (no solo sobrevivir). Dependiendo de su circunstancia de salud única, es probable que exista un suplemento igualmente único que pueda ayudar a abordar su necesidad.

Por ejemplo, si está buscando apoyo completo para la visión, un suplemento para la salud de los ojos que apoya el rendimiento visual y la longevidad podría ser adecuado para usted! Si es salud y movilidad de las articulaciones tu buscas, un suplemento de cúrcuma podría encajar a la perfección.

El punto es que el mercado de suplementos es tan especializado y diverso como cada ser humano que busca apoyo de salud holístico. Es por eso que creamos este cuestionario para ver qué tipo de suplemento podría ser mejor para ayudar a reforzar la salud de todo su cuerpo y mejorar su bienestar (además, qué suplemento mindbodygreen puede abordar su necesidad de salud personal y ayudarlo a alcanzar sus objetivos de bienestar).

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Los suplementos no resolverán todos sus problemas de salud, pero son una parte fundamental de la ecuación de salud holística para optimizar su bienestar, para que se sienta lo mejor posible cada día. Con tantas insuficiencias de nutrientes que prevalecen en los EE. UU., tomar un multivitamínico integral diario puede ser un buen lugar para comenzar.

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