Confío en este suplemento para apoyar mis músculos y huesos a medida que envejezco*

Las decisiones que tome hoy determinarán la salud de su cuerpo en el futuro, por lo que optimizar su dieta , actividad física , salud del sueño , Bienestar mental , y otros hábitos de estilo de vida diarios es fundamental. Tienes que pensar en el próximo capítulo y adaptarte en consecuencia durante cada etapa de la vida para poder promover la longevidad . 

Por qué estoy pensando ahora en la longevidad de los músculos y los huesos.

Hay cierta maleabilidad en tu salud. Si comienza a invertir en su bienestar hoy estableciendo hábitos saludables que construyan su reserva individual de longevidad, cosechará los beneficios en el futuro.

Cuando imagino el tipo de vida que quiero cuando sea mayor, sé que ahora es el momento de invertir en la longevidad de mis huesos y músculos. Como mujer de 40 años, sé que cuidar mi salud musculoesquelética es clave para optimizar mi movilidad en el futuro.

Según un 2018 Nutrientes revisar, al menos una de cada tres mujeres mayores de 50 años experimentarán implicaciones para la salud ósea. Esto se debe a que la menopausia provoca una disminución natural de los estrógenos, lo que puede provocar una densidad ósea y una masa muscular subóptimas.

Apoyar estos dos tejidos críticos ayuda a promover la facilidad de movimiento, la longevidad y la calidad de vida para todos, pero especialmente para las mujeres. Como madre de niñas, estoy comprometida a mejorar mis factores musculoesqueléticos. Sé que las inversiones que estoy haciendo hoy me ayudarán a jugar con los hijos de mis hijos y a despegar muy fácilmente cuando tenga 65, 75, 85 años.

Aquí hay algunos hábitos que he adoptado para apoyar mi salud musculoesquelética y longevidad:

• Entrenamiento de fuerza y ​​resistencia para aumentar la masa muscular y densidad osea
• asegurándome de obtener proteína adecuada en mi dieta (¡esta es difícil para mí!)
• Tomar un suplemento de vitamina D3 para promover hueso integridad, salud muscular , y longevidad resultados*

Juntos, estos pasos fundamentales me ayudan a prepararme para el tipo de agilidad y facilidad que quiero en mi movilidad cuando sea mayor. La mayoría de las personas ya saben que la actividad física y las proteínas respaldan la salud de los músculos y los huesos, pero la vitamina D también tiene un papel fundamental en el mantenimiento de la salud musculoesquelética (especialmente en etapas posteriores de la vida).*

Cómo la vitamina D promueve la salud musculoesquelética.

Si está completamente comprometido con la salud de su cuerpo completo, definitivamente debe asegurarse de obtener suficiente vitamina D. integridad muscular , función inmune, salud intestinal , apoyo al estado de ánimo , e incluso un vida sexual sana y feliz —tu nombras un faceta del bienestar , y es probable que este nutriente esencial ayude a mejorarlo.*

En pocas palabras: lo necesitas. Desafortunadamente, 29% de los adultos estadounidenses son deficientes en vitamina D, mientras que otro 42% son insuficientes.

Si bien las personas que viven en climas más cálidos o más cerca del ecuador tienen niveles consistentemente más altos de vitamina D, sentarse al sol todos los días no es una forma infalible de obtener suficiente vitamina D, especialmente cuando se tienen en cuenta los problemas de salud de la piel y las mejores prácticas para protegerse del sol .

3 de diciembre del zodíaco

Además, obtener suficiente vitamina D solo de la dieta es... bueno, Casi imposible . De hecho, 93% a 100% de los estadounidenses están consumiendo menos de 400 UI de vitamina D al día (que, para que conste, ni siquiera es suficiente cuando el objetivo es apoyar una salud óptima).

Así que si la luz del sol no es una garantía y los alimentos con vitamina D tampoco son suficientes, ¿cómo podemos asegurarnos de obtener suficiente vitamina D para mantener nuestra longevidad musculoesquelética? tomando un suplemento diario de vitamina D .* 

horóscopo del 14 de noviembre

Dicho esto, no todos los suplementos de vitamina D son iguales. La clave de la suficiencia es sumar vitamina D3 de alta calidad (como el de mbg potencia de vitamina D3+ ) a su rutina diaria.*

Por qué me encanta la potencia de la vitamina D3+

Si está seriamente comprometido con su salud, hay algunos suplementos que probablemente lo acompañarán para siempre. Y a menos que se encuentre en el rango mágico, es probable que la vitamina D sea uno de ellos.

potencia de vitamina D3+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(68)

Spoiler—yo, como la mayoría de los americanos , no estoy en ese rango mágico. Necesito un poco de ayuda para alcanzar y mantener la suficiencia de vitamina D, y no hay suplemento en el que confíe más que potencia de vitamina D3+ .* 

He hecho los análisis de sangre necesarios para probar mis niveles de 25(OH)D (es decir, estado de vitamina D) antes y después de tomar vitamina D3 potencia+ y déjame decirte: esta fórmula funciona.*

Con una dosis de alta potencia ( 5.000 UI ) de la forma más absorbible de vitamina D ( D3 ) y absorción de grasa incorporada (es decir, un trío orgánico de aceite de oliva, lino y aguacate ), este suplemento brinda una dosis altamente biodisponible de vitamina D.*

Con la dosis adecuada, forma y nutrientes complementarios, la fórmula de mindbodygreen lo ayuda a alcanzar y mantener la suficiencia de vitamina D, para que pueda optimizar la salud de sus músculos, huesos y todo el cuerpo (ahora y en el futuro).*

la comida para llevar

Reforzar mi salud musculoesquelética es vital para mantener la fuerza y ​​la movilidad a medida que envejezco. de mbg potencia de vitamina D3+ ofrece una gran cantidad de nutrientes para apoyar la salud de mis músculos y huesos, hoy, mañana y en el futuro.*

¡Pero no solo tome mi palabra! Vea lo que los principales expertos en salud tienen que decir sobre la innovadora fórmula D3 de mindbodygreen aquí .