Cómo un suplemento de vitamina D de calidad puede ayudar a promover un intestino saludable*

Probióticos son geniales, pero no son los finales de todo para la salud intestinal. La diversidad es clave para un microbioma intestinal saludable, por eso Comer una dieta diversa lleno de muchos diferentes frutas y verduras a menudo se recomienda para mejorar salud intestinal .

Una vitamina esencial que es casi imposible de Obtenga la dieta sola ? Vitamina D. Y como resultado, esta famosa vitamina es Bastante crítico para la salud intestinal general .

Cómo la vitamina D ayuda a modular la salud intestinal

Los receptores de vitamina D (VDR) se encuentran en todo el cuerpo, lo que nos proporciona una valiosa información sobre dónde, exactamente, podemos cosechar las vitaminas esenciales beneficio de salud (Sugerencia: ¡Casi en todas partes, ¡incluido el intestino!).

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Si ha realizado alguna investigación sobre la salud intestinal, ya sabe cuán importante es un tracto gastrointestinal para apoyar la función inmune óptima (ya que la mayor parte de nuestro sistema inmunitario es en realidad Ubicado en nuestro entraña 1 !). Como resultado, la vitamina D juega un papel clave en las defensas inmunes críticas y, a su vez, ayuda a optimizar la salud intestinal general*. 

'La vía de la vitamina D es importante en la regulación de las respuestas inmunes y la salud intestinal. Hay diferentes genes regulados por el receptor de vitamina D que puede afectar la integridad de la barrera intestinal y las defensas inmunes en el intestino',** Adrian F. Gombart, Ph.D. , Profesor de Bioquímica en el Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregon, dijo anteriormente a MBG. 

¡Pero la función inmune no es el único aspecto de GI Health que es compatible con la vitamina D! En Análisis transversal 2020 2 publicado en Comunicaciones de la naturaleza , los investigadores encontraron que los hombres con concentraciones más altas de la forma hormonal activa de vitamina D mostraron una mayor diversidad del microbioma intestinal (que es un indicador clave de la salud intestinal óptima), incluido el tipo de microbiota intestinal que produce el butirato posbiótico.** 

¿Estás obteniendo suficiente vitamina D?

El estado de la vitamina D y la salud intestinal son un escenario clásico de pollo y huevo, sin suficiente vitamina D, su microbioma intestinal no es tan saludable como podría ser. Y sin un intestino sano, La vitamina D no se absorbe también .

Según un Estudio de 2016 publicado en  Fronteras 3 , la deficiencia de vitamina D se asocia con la interrupción de las bacterias intestinales, lo que significa que la salud intestinal no se obtiene tan fácilmente con el estado subóptimo de vitamina D. Afortunadamente, el estudio también encontró que los niveles suficientes de vitamina D pueden mejorar la salud intestinal.*

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Si no está seguro de cuál es su estado actual de vitamina D, desafortunadamente, las probabilidades se apilan contra usted: un impactante 29% y 41% de los adultos estadounidenses 4 son deficiente o insuficiente , respectivamente, en la vitamina D. (y esas son estimaciones conservadoras considerando que los límites apuntan bajos, y niveles más altos de estado de vitamina D son apoyados por la ciencia y los médicos).

Entonces, ¿cómo puede beneficiar tanto su salud intestinal como su tasa de absorción de vitamina D si su estado D actual es menos que ideal?

Cómo puede ayudar un suplemento diario de vitamina D3

Elección el suplemento diario de vitamina D diario correcto puede ayudar a apoyar tanto la suficiencia de la vitamina D como un intestino saludable.* 

Dicho esto, no todos los suplementos de vitamina D son iguales. Esto es lo que debes buscar:

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• A dosis diaria de al menos 5,000 iu —Exciales está de acuerdo en que la mayoría de nosotros necesitamos tanto para lograr niveles verdaderamente óptimos .
• La forma más biodisponible— vitamina D3 —En en lugar de la vitamina D2 menos efectiva (también conocida como inferior).
• Biodisponibilidad optimizada es clave para una absorción adecuada, como una vitamina soluble en grasa, necesita un poco grasa para absorber adecuadamente .

Ya me sentí abrumado con el muchos suplementos de vitamina D en el mercado? Te tenemos cubierto. 

MindBodygreen's ofrece 5,000 UI de vitamina D3 derivada de algas, más trío de aceites orgánicos (aguacate, oliva y lino) para garantizar una absorción óptima, por lo que puede lograr (y mantener!) suficiente estado de vitamina D y reforzar su salud intestinal.* 

La comida para llevar

Si está buscando apoyar de manera integral su salud intestinal (¡y todo el cuerpo!), Asegurar que sus niveles de vitamina D sean suficientes es crítico.

Afortunadamente, tomar un suplemento de vitamina D3 de alta potencia que prioriza la biodisponibilidad, como MindBodyBreen's, puede ayudarlo a lograr y Mantenga suficientes niveles de vitamina D.* A lo que dice su intestino, gracias.