Las mejores pruebas de microbioma caseras de 2023

Un vistazo rápido a las mejores pruebas de microbioma caseras

• Prueba de microbioma más completa: viome
• La mejor prueba de microbioma de atención de seguimiento: bioohmio
• La mejor prueba de microbioma económica: Tresillo
• La mejor prueba de microbioma por suscripción: flore

No es ningún secreto que su sistema digestivo está íntimamente entrelazado con el resto de los sistemas de su cuerpo, pero ¿cómo puede saber si su salud intestinal está en óptimas condiciones?

La tecnología más nueva para las pruebas de microbioma en el hogar permite echar un vistazo a su microbioma intestinal para comprender mejor cómo afecta el resto de su salud.

Con casi 70 millones de estadounidenses Ante algún tipo de enfermedad digestiva, hacerse cargo de la salud intestinal es más imperativo que nunca. Los estudios han demostrado una mala salud intestinal. no sólo afecta el sistema digestivo .

Se ha relacionado con problemas de la piel, trastornos del estado de ánimo , emociones negativas , diabetes y incluso los cánceres . lo que nosotros comer y beber , nuestro movimiento diario , calidad de sueño , y niveles de estres Todos impactan nuestros microbios intestinales y nuestra digestión.

Aprender sobre su microbioma intestinal le brinda información sobre su salud y bienestar generales. Para ayudarlo a llevar su salud al siguiente nivel, hablamos con expertos y analizamos las opciones de pruebas caseras actuales para encontrar las mejores pruebas de microbioma disponibles en este momento.

¿Qué es una prueba de microbioma intestinal?

En pocas palabras, un prueba de microbioma intestinal es una herramienta diseñada para ayudar a las personas a comprender mejor la composición de su microbioma intestinal. El proceso generalmente implica recolectar una pequeña muestra de heces y enviarla a un laboratorio especializado para su análisis.

Hay varios métodos disponibles para evaluar el microbioma intestinal, que van desde la secuenciación del ADN hasta el análisis del ARN y la elaboración de perfiles metabólicos.

Al examinar el material genético, la diversidad microbiana y la actividad metabólica dentro del intestino, estas pruebas pueden revelar información crucial sobre la salud digestiva de un individuo, posibles desequilibrios e incluso sugerir ajustes en la dieta o el estilo de vida para optimizar la salud intestinal.

Las mejores pruebas de microbioma de 2023:

Más completo: Viome

Ventajas:

• Pruebas más completas para múltiples biomarcadores
• Respuesta rápida
• Resultados claros y concisos con recomendaciones.

Contras:

• No se ofrece seguimiento con un profesional médico.

Método de recolección:

Tiempo de resultado:

Cobertura: No cubierto por seguro médico, puede usar una cuenta HSA o FSA para comprar

Biomarcadores comprobados: Bacterias, hongos, bacteriófagos, virus, parásitos, arqueas.

Viome ofrece tres opciones de pruebas caseras para la salud intestinal, incluida una que evalúa la salud celular y bucal. La opción más básica, Gut Intelligence, es la prueba fundamental de salud intestinal.

Aunque requiere una muestra de heces como otras opciones caseras, utiliza ARNm, en lugar de ADN, para analizar el microbioma intestinal.

Este formato de prueba permite obtener un informe más detallado que brinda información sobre la salud del revestimiento intestinal, la producción de gases, los procesos digestivos y la respuesta inmune.

Una vez que haya enviado su muestra de heces, tardará entre 2 y 3 semanas en recibir los resultados en una aplicación segura. Estos resultados describirán sus deficiencias digestivas, así como recomendaciones posteriores a la prueba para ayudar a su intestino.

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Sin embargo, no existe un seguimiento médico, por lo que recomendamos comunicarse con su médico de atención primaria antes de realizar cualquier cambio en su rutina. incluido suscribirse a los probióticos recomendados por la marca.

¿Quiere saber más? Verificar nuestra revisión completa de la prueba de inteligencia intestinal de Viome , de una enfermera registrada.

Cobertura: No cubierto por seguro médico, puede usar una cuenta HSA o FSA para comprar

La mejor atención de seguimiento: Biohm

Ventajas:

• Prueba dos biomarcadores
• Ofrece una consulta en vivo para revisar los resultados.

Contras:

• Utiliza ADN para realizar pruebas
• Tiempo de espera estimado más largo para obtener resultados (pero aún menos de un mes)

Método de recolección:

Tiempo de resultado:

Cobertura: No cubierto por seguro médico, puede usar una cuenta HSA o FSA para comprar

Biomarcadores comprobados: bacterias, hongos

Biohm es una excelente opción para quienes desean una comprensión más completa de los resultados de sus pruebas.

Cuando envíe su muestra de heces, tendrá dos opciones para ver sus resultados: una prueba de 0 con resultados y recomendaciones escritos (similar a otras marcas) y una opción de 0 con una consulta en vivo para obtener resultados.

Este último le permite hacer preguntas aclaratorias y obtener más información sobre lo que realmente significan las lecturas de sus biomarcadores.

Con sus resultados, se le otorgará una puntuación de salud intestinal de 1 a 10. Aunque es sencillo y sencillo, es posible que para algunos no proporcione suficientes detalles, lo que hace que la consulta en vivo sea aún más valiosa.

Como la mayoría de las marcas, Biohm utiliza ADN para realizar pruebas de biomarcadores. Solo sepa que los microorganismos muertos pueden dejar rastros de ADN, que pueden ser detectados por el método de prueba y pueden sesgar los resultados.

Cobertura: No cubierto por seguro médico, puede usar una cuenta HSA o FSA para comprar

Mejor presupuesto: Ombre

Ventajas:

• Línea de ayuda accesible
• Opción de suscribirse y guardar

Contras:

• Sólo pruebas de bacterias.
• Cobra $$$ extra por un resultado completo

Método de recolección:

Tiempo de resultado:

Cobertura: No cubierto por seguro médico, puede usar una cuenta HSA o FSA para comprar

Biomarcadores comprobados: bacterias

Tresillo es la opción menos costosa de nuestra lista, pero el precio más bajo viene con capacidades de prueba menos sólidas. La prueba casera solo evalúa su muestra de heces en busca de bacterias, y el informe final compartido con los usuarios solo incluirá los resultados estadísticamente significativos.

Por adicionales, puede comprar informes adicionales para obtener más información en lugar de recibir una actualización sobre los valores atípicos.

Durante el horario comercial normal, también puede acceder a la línea de ayuda de la marca si tiene alguna pregunta o inquietud sobre su prueba o resultados. Sin embargo, esto no incluye el acceso a apoyo médico.

Cobertura: No cubierto por seguro médico, puede usar una cuenta HSA o FSA para comprar

Mejor suscripción: Floré

Ventajas:

• Un científico de atención analiza sus resultados con usted
• La suscripción mensual incluye una prueba cada 4 meses.
• Se puede incluir un probiótico formulado individualmente, envasado en una pastilla al día.

Contras:

• Algunas reseñas mencionan una página de resultados poco detallada

Método de recolección:

Tiempo de resultado:

Cobertura: No cubierto por seguro médico, puede usar una cuenta HSA o FSA para comprar

Biomarcadores comprobados: Bacterias, hongos, virus, parásitos, levaduras.

Floré es una recién llegada con un gran potencial en el mercado de las pruebas en casa. También analiza el ADN en busca de múltiples biomarcadores y ofrece uno de los períodos de espera más cortos para obtener resultados.

La atención de seguimiento también es un hecho, con un 'científico de atención' incluido disponible para revisar los resultados después de la prueba. Sin embargo, algunas revisiones han mencionado que se sintieron decepcionados con el detalle del informe de resultados, mencionando que los resultados parecen genéricos, en lugar de personalizados.

Sin embargo, esta marca sigue destacando para aquellos que desean pruebas intestinales periódicas. Con el servicio de suscripción Floré, pagará una tarifa de suscripción mensual de y recibirá una prueba de microbioma cada cuatro meses.

Cobertura: No cubierto por seguro médico, puede usar una cuenta HSA o FSA para comprar

Comparando las mejores pruebas de microbioma

Cómo elegimos las mejores pruebas de microbioma caseras

• Exactitud: Para obtener una imagen clara de su salud intestinal, necesita una prueba precisa. Elegimos pruebas con altas tasas de precisión.
• Biomarcadores probados: Existe una amplia gama de pruebas caseras, por lo que nos aseguramos de señalar estas diferencias.
• Tiempo de respuesta: Las muestras de heces toman inherentemente más tiempo que las muestras de sangre, pero algunas marcas arrojan resultados mucho más rápido que otras. Hemos mencionado esto a continuación.
• Valor: Tienes lo que pagas. Queremos asegurarnos de que gaste sabiamente y aproveche al máximo su prueba.

¿Qué es el microbioma intestinal?

El microbioma intestinal es el término colectivo utilizado para referirse a todos los microorganismos, incluidas bacterias, hongos y virus, en los intestinos, conocidos cariñosamente como ' intestino .” En sistemas digestivos sanos, todos los microbios viven en armonía, una hazaña bastante impresionante considerando que hay Más de 100 billones de tipos de bacterias en el intestino. .

Sin embargo, cualquier alteración de este delicado equilibrio entre el bien y el bacterias malas puede causar varias condiciones dañinas , como enfermedad inflamatoria intestinal, síndrome del intestino irritable, asma, aterosclerosis, obesidad y trastornos metabólicos.

Amplios estudios demuestran que un microbioma saludable se ve diferente para todos . Michael Njunge , un entusiasta de la salud y el rendimiento y médico del Reino Unido, compara el microbioma intestinal con su huella digital única.

El microbioma intestinal de cada persona tendrá diferentes componentes para adaptarse a la diversidad regional. Además, sus demandas dinámicas únicas de flora intestinal se basarán en fuerzas ambientales específicas. Lo que se considera un intestino sano un año puede cambiar al siguiente.

Njunge anima a los consumidores a pensar en el microbioma intestinal como una pieza fundamental de su salud y añade que 'si usted lo cuida, él cuidará de usted'.

Cómo evaluar su microbioma intestinal

Los microbiomas intestinales se prueban utilizando materia fecal. Sí, necesitarás recolectar una muestra de tu caca. Sin embargo, este método no invasivo permite conocer mejor su salud digestiva.

Ciertas pruebas de microbioma caseras analizan solo bacterias, mientras que otras pruebas más completas incluyen bacterias, hongos, bacteriófagos, virus, parásitos y arqueas.

Al igual que con todas las pruebas no diagnósticas, es importante discutir los resultados con un proveedor de atención médica, ya que las pruebas caseras no tienen en cuenta los antecedentes familiares, el estilo de vida, la dieta, etc. para determinar la causa de los síntomas.

¿Igualmente importante? Comprender que es poco probable que una sola muestra capture la imagen completa. Su microbioma intestinal está evolucionando rápidamente en función de una variedad de factores, incluida la dieta, el estrés e incluso la edad.

Como resultado, es posible que una sola muestra no capture una imagen completa de la salud de su cuerpo.

Una revisión de 2017 del microbioma intestinal descubrió que incluso los médicos tienen dificultades para tratar con precisión el intestino debido a su naturaleza en constante cambio.

Nuestro tracto gastrointestinal también incluye billones de microbios, muchos de los cuales es poco probable que una sola prueba rastree todos estos microorganismos, y mucho menos los identifique. Estas pruebas tampoco están aprobadas por la FDA y no considerado diagnóstico.

¿Quién debería utilizar una prueba de microbioma casera?

Las pruebas de microbioma caseras son una forma conveniente y relativamente económica de controlar la salud intestinal. Si ha estado experimentando algún malestar digestivo, probar su microbioma intestinal desde la comodidad de su hogar puede tener un impacto esclarecedor en su salud y bienestar general.

Los siguientes son todos posibles signos de salud intestinal subóptima :

• hinchazón
• Diarrea
• Dolor o malestar abdominal
• Gas
• Constipación
• Fatiga
• Fluctuaciones de peso
• Problemas de la piel
• Trastornos del estado de ánimo

Njunge recomienda hablar sobre sus síntomas con su proveedor de atención médica y explicarle que puede haber pistas útiles en su historial y examen físico que podrían llevar a la necesidad de realizar pruebas más especializadas.

Sin embargo, para obtener una visión general de su salud intestinal, o si simplemente desea tomar decisiones dietéticas mejor informadas, una prueba de microbioma intestinal en casa es un buen punto de partida.

Tenga en cuenta que si recientemente terminó un medicamento que se sabe que afecta el bioma intestinal, como los antibióticos, Njunge dice que es aconsejable preguntarle a su médico acerca de esos posibles efectos.

Cualquier persona que experimente síntomas digestivos graves debe consultar con un profesional médico. Las pruebas caseras no son una fuente de pruebas de diagnóstico y no reemplazan la atención médica tradicional.

Si opta por una prueba casera, también es importante poder analizar los resultados con su médico para comprender mejor qué está pasando y cómo tratar cualquier anomalía.

Nunca comience una nueva rutina de suplementación, especialmente una basada en las pruebas de microbioma intestinal, sin consultar a un profesional de la salud.

¿Cuándo es el mejor momento para realizar pruebas de microbiomas?

Las pruebas de microbioma intestinal utilizan una muestra de heces. Debido a estas circunstancias, es poco probable que los consumidores puedan programar su hora de recogida. Afortunadamente, no existe un consenso sobre cuál es el mejor momento del día para evaluar el microbioma intestinal. Sin embargo, para obtener los resultados más precisos posibles, Njunge sugiere tener en cuenta lo siguiente:

1. Realice la prueba durante una semana para que su dieta esté lo más cerca posible de lo normal. No querrás realizar la prueba mientras estés fuera de tu horario habitual, ya que tu dieta puede alterar tu bioma y no ser una representación real.
2. Evite realizar la prueba cuando también esté tomando medicamentos o suplementos que afecten su microbioma, como antibióticos o probióticos , ya que estos cambiarán sus resultados.

Preguntas frecuentes

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Estamos aprendiendo cada vez más que La salud intestinal está directamente relacionada con su bienestar general. . Asegurarse de que su microbioma intestinal esté en óptimas condiciones puede aliviar los problemas digestivos, mejorar la salud mental y defender su cuerpo de las enfermedades.

Una prueba casera del microbioma intestinal brinda una instantánea de cómo el delicado equilibrio de los biomarcadores afecta al resto del cuerpo. Para obtener una imagen completa de su salud intestinal, recomendamos utilizar una prueba que incluya la mayor cantidad de biomarcadores.

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Mientras estás pensando en optimizando su salud intestinal , llevar estas practicas naturales en consideración.

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