Viome: revisión personal de una enfermera sobre la popular prueba casera de microbioma

Comprender su salud intestinal es clave para comprender su salud general, pero echar un vistazo a su microbioma intestinal puede ser un proceso difícil. Las pruebas de microbioma en el hogar hacen que sea más fácil que nunca obtener una comprensión básica de su salud intestinal y viome es una de las marcas líderes.

Las pruebas caseras exclusivas de la marca brindan una captura de pantalla de su salud intestinal actual, y me refiero a una instantánea. Su microbioma cambia constantemente e incluso los alimentos que come (o no come) pueden afectar su salud intestinal.

Si bien las pruebas de microbioma aún están en sus inicios, estas pruebas en casa Todavía puede ser una forma interesante de conocer su salud intestinal. Y aunque muchos sólo miran muestras de heces para comprender su salud intestinal, que en realidad tiene microbios diferentes a los de tus intestinos —La prueba Viome se distingue de las competiciones por el uso de (ARNm).

pasé por el todo el proceso de prueba de Viome para ayudarle a decidir si la prueba en casa vale una inversión de 0.

¿No tienes tiempo para desplazarte? Aquí está nuestra hoja de referencia de revisión de Viome:

Prueba de inteligencia de cuerpo completo Viome

Ventajas:

• Utiliza ARNm en lugar de ADN para capturar la salud intestinal
• También analiza la salud celular y bucal.
• Utiliza IA para mantener los resultados actualizados y precisos
• Se basa en múltiples tipos de muestras (sangre, saliva y heces)

Contras:

• Mucho más caro que los competidores
• Los resultados completos son difíciles de entender
• Las recomendaciones posteriores a la prueba carecen de datos científicos
• Investigación que respalda a Viome pagada por marca

¿Quién debería probar Viome?

Uno de los mayores conceptos erróneos sobre Viome es que es solo para tu salud intestinal. Incluso si le preocupa la investigación limitada sobre las pruebas de microbioma caseras, las pruebas de Inteligencia Totalmente Corporal van mucho más allá de una muestra normal de heces e incluyen la salud bucal y celular.

Recomendaría esta prueba a aquellos que sientan curiosidad por su estado de salud actual, tengan fondos extra para gastar en pruebas caseras y estén dispuestos a tomar medidas en función de sus resultados (con el aporte de un profesional de la salud).

¿Quién debería saltarse Viome?

Por poco menos de $ 400, este kit es caro. Es muy probable que esta prueba le resulte útil si está dispuesto a profundizar realmente en los datos y encontrar formas prácticas de apoyar su salud (y eso no significa solo tomar los suplementos recomendados por la marca). De lo contrario, buscaría una opción más asequible (o la saltaría por completo).

La opinión de MBG sobre las pruebas caseras

¿Qué es el microbioma y por qué es importante?

El microbioma intestinal es un conjunto de billones de bacterias y otros microorganismos que viven en el tracto digestivo. Desempeña un papel en todo, desde la digestión hasta la función inmune y la salud mental, según el médico y entusiasta de la salud holística. Alice Williams, Dra.

'Esta comunidad de organismos ayuda a descomponer los alimentos, sintetizar nutrientes y proteger contra infecciones', dice Williams. 'El microbioma intestinal también desempeña un papel en la configuración del sistema inmunológico y la regulación del metabolismo'.

Nuestra comprensión del microbioma intestinal aún está evolucionando, pero sabemos que tener un intestino sano es esencial para nuestra salud general.

Las investigaciones han relacionado la mala salud intestinal con una variedad de problemas de salud que incluyen:

• Síndrome del intestino irritable (SII) 2
• Asma 3
• Autismo 4
• Resistencia a la pérdida de peso
• Trastornos de la tiroides
• Problemas de la piel como el acné. 5
• Problemas cerebrales 6
• Condiciones autoinmunes
• Artritis 7
• Diabetes tipo 1 y tipo 2 8

¿Qué es la prueba del microbioma intestinal de Viome?

Viome es una empresa de salud preventiva y longevidad que intenta abordar la epidemia de enfermedades crónicas, el cáncer y el envejecimiento. Sus pruebas caseras analizan la expresión de genes (ARNm) tanto microbianos como humanos. La intención es proporcionar información integral sobre salud, recomendaciones alimentarias personalizadas y productos nutricionales para promover una vida más larga y saludable.

A diferencia de sus competidores, Viome analiza el ARNm, en lugar del ADN, para determinar la causa raíz de los problemas de salud (señales tempranas), en lugar de simplemente identificar los síntomas. El ARN mensajero (ARNm) es una transcripción del ADN de una persona.

El ADN sigue siendo el mismo a lo largo de su vida, razón por la cual las recomendaciones alimentarias basadas en el ADN nunca cambiarán, incluso si aumenta de peso o comienza a desarrollar una condición de salud. Si tu ADN nunca cambia, ¿qué cambia cuando te enfermas?

La respuesta es su ARN o 'expresión genética'. Las pruebas de Viome analizan las expresiones genéticas de sus células microbianas y humanas para brindarle información y recomendaciones de alimentos y suplementos que ayudarán a que su cuerpo recupere el equilibrio y lo mantenga saludable.

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Recordar:

¿Cómo funcionan las pruebas de Viome?

El enfoque de prueba patentado de la marca combina investigación y tecnología novedosas de ARNm para analizar biomarcadores epigenéticos y ofrecer pruebas integrales de inteligencia artificial. (inteligencia artificial) conocimientos de salud impulsados.

Con base en la actividad de expresión genética que Viome puede ver en cada individuo, que es completamente única para cada persona, Viome puede traducir estas señales en puntajes de salud que proporcionan la base para las recomendaciones personalizadas, incluidas recomendaciones de dieta y fórmulas de suplementos personalizadas.

Dependiendo de la prueba de Viome realizada, le proporcionará heces, saliva, sangre o una combinación de los tres.

Prueba de inteligencia de cuerpo completo Viome

¿Cuánto cuesta Viome?

El precio de una prueba de microbioma Viome comienza en 9 para la prueba de inteligencia intestinal más básica y aumenta hasta 9. La marca ofrece tres niveles de prueba en total, cada uno de los cuales incluye recomendaciones de alimentos y suplementos.

Probé la opción más completa (y cara), la Prueba de inteligencia de cuerpo completo . Sin embargo, puede encontrar un desglose completo de todas las ofertas de prueba a continuación. Además, todos los lectores de mindbodygreen pueden ahorrar 0 en su primer pedido con MBG110 o 15% de descuento en un plan de suscripción por hasta seis meses con código MBG15 .

Mi experiencia realizando el test Viome

Mi pensamiento inicial cuando recibí mi kit Viome por correo fue que parecía un paquete de lujo de alta gama en lugar de una prueba de laboratorio casera. El kit de lujo está extremadamente organizado, codificado por colores y etiquetado. Mi prueba, la Kit de inteligencia de cuerpo completo , requirió tres tipos de muestras: heces, sangre y saliva. .

Cada kit de muestra estaba claramente etiquetado en la caja, junto con un folleto 'Empiece aquí' que describe todo el proceso de muestra. Las instrucciones son completas pero digeribles. Todo está dividido en secciones de procedimientos por tipo de muestra.

Registro de su kit de prueba Viome

Cada kit debe registrarse a través de la aplicación gratuita Viome. Cada prueba viene con un código único, que permite al laboratorio comparar sus muestras con sus resultados.

Recopilación de su muestra de prueba Viome

Se requiere ayuno antes de la muestra de sangre y saliva, así que opté por esperar hasta la mañana siguiente. Seguí adelante y recogí mis heces cuando el momento era conveniente para mis intestinos. Se recomienda utilizar su primera evacuación intestinal completa del día para garantizar los resultados más precisos.

Colección de taburetes

El proceso de toma de muestras de heces es bastante sencillo: se hace caca en un papel de recolección que se coloca sobre el inodoro. El kit incluye una cuchara que puede utilizar para recoger una cucharada de heces y añadirla al tubo de recogida.

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A partir de ahí, simplemente tira el papel y las heces restantes por el inodoro y agita la muestra para mezclarla con el líquido del tubo. Si le preocupa la limpieza de una muestra de heces y, por ejemplo, un derrame, puedo asegurarle que está contenida de forma segura.

colección de saliva

A la mañana siguiente, antes de comer o beber, completé la muestra de saliva. Pensé: 'Debería ser bastante simple, simplemente escupir unas cuantas veces en un tubo, ¿verdad?' Resulta que este tipo de muestra fue en realidad el más difícil simplemente por el cantidad de saliva necesaria.

Me tomó al menos 30 minutos llenar el tubo hasta la línea de llenado. No esperaba que me llevara tanto tiempo, así que sigue mi consejo: Tómese el tiempo suficiente para completar este paso.

Recogida de sangre

El tercer tipo de muestra es sangre de un pinchazo en el dedo. Como enfermera, he realizado este procedimiento varias veces en pacientes, por lo que me pareció bastante natural. El kit solo viene con dos lancetas, lo cual, en mi opinión, es poco.

Tengo una capacidad de coagulación bastante rápida, así que usé las dos lancetas en dos dedos diferentes y apenas terminé de llenar las pipetas cuando dejé de sangrar por la yema del dedo. Si hubiera coagulado antes, habría necesitado otra lanceta (que la mayoría de la gente no tiene en casa).

Respondiendo su cuestionario Viome

El paso final fue completar un cuestionario, lo cual no fue una tarea rápida. La marca recomienda reservar 71 minutos para completar las preguntas, pero a mí me llevó unos 40 minutos. Hubo algunas preguntas muy detalladas y oscuras, incluida la talla del cuello de mi camisa. Por suerte, se incluye una cinta métrica para su uso.

Enviando tu muestra de Viome

Esa mañana dejé mi bolsa de muestras prepaga y etiquetada en USPS. Seis días después, recibí un correo electrónico informándome que habían recibido mi kit. Dos días después, recibí otra actualización de que mis muestras estaban siendo procesadas. Veinte días después de enviar mi kit por correo, recibí el correo electrónico con mis resultados. El sitio web de Viome dice que los resultados estarán disponibles en dos o tres semanas, por lo que los míos llegaron según lo previsto.

Mis resultados de la prueba Viome

Sugiero ver los resultados en la aplicación, ya que desplazarse por el sitio web fue un poco difícil. Si bien no se incluye un seguimiento profesional con sus resultados, siguen siendo increíblemente completos. De hecho, son tan exhaustivos que me sentí abrumado por no tener ningún tipo de consulta o explicación personalizada, ni siquiera como profesional médico.

La prueba no solo me proporcionó una variedad de puntajes de salud, incluidos 42 en los que necesitaba mejorar, sino que los resultados también me brindaron una recomendación de suplemento de la marca diseñada para una salud intestinal óptima. También incluyeron una lista de 25 alimentos que debería evitar y 35 'superalimentos' o elementos que debería incorporar más a mi dieta.

Básicamente, hay mucha información que digerir y realmente sentí que me habría beneficiado tener un experto médico que me explicara los resultados y respondiera cualquier pregunta.

También tuve algunos problemas con la UX. Por ejemplo, pensé que las recomendaciones de alimentos eran vagas y no sabía por qué eran las recomendaciones correctas para mí. Más tarde, la marca nos informó que era posible hacer clic en la comida para obtener una breve sinopsis, pero solo supe que esta característica era posible cuando la marca se comunicó después. Además, cuando tú hacer Haga clic en la sinopsis, muchas son vagas.

Por ejemplo, el informe puede mencionar por qué debería comer más aguacates y aludir a diferentes beneficios, pero no había enlaces a los estudios exactos sobre los beneficios mencionados. De todos modos, de mis puntajes de salud se desprende claramente que tengo trabajo que hacer para optimizar mi salud bucal e intestinal y mi bienestar general.

¿El análisis de las pruebas de Viome está basado en evidencia?

viome tiene artículos publicados basados ​​en evidencia mostrando que las personas que siguen sus recomendaciones de alimentos y suplementos han reducido sus puntuaciones clínicas de SII, depresión, ansiedad y diabetes en más de un 30%. Sin embargo Viome patrocinó esta investigación y ha no sido revisado por pares.

Como nos recuerda Williams, las pruebas en casa son no una herramienta para diagnosticar condiciones de salud y debería no Reemplace las visitas regulares a su médico. Williams recomienda consultar con su proveedor de atención médica si le preocupan los síntomas o la enfermedad o si quiere hablar sobre resultados anormales.

También vale la pena señalar que Viome recomienda tanto alimentos integrales como suplementos para abordar los resultados recibidos de su prueba. Pero el intestino es increíblemente complicado. Incluso etiquetar las bacterias intestinales como 'buenas' o 'malas' puede ser una confusión compleja para el consumidor medio.

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Dicho esto, la tecnología única creada por Viome es algo que vale la pena celebrar. Es Aprobado por la FDA como herramienta de diagnóstico para detectar etapas tempranas de cánceres de boca y garganta.

Cómo utilicé mis resultados de Viome para realizar cambios

Entonces, aunque me sentí inspirado a aumentar la biodiversidad de mis comidas , también era importante recordar que las investigaciones actualmente sugieren que su dieta a largo plazo juega un papel más importante en su microbioma intestinal que cualquier cambio inmediato en los alimentos.

Más importante aún, en realidad no existe un protocolo establecido sobre cómo abordar cualquier signo de mala salud intestinal. Entonces, si bien la marca ofrece bastantes sugerencias, en realidad son solo eso: sugerencias.

Cuando se trata de apoyar su salud intestinal, la atención debería centrarse en un enfoque holístico. Como practicante de medicina funcional Will Cole, FMCP, DNM, D.C., p. anteriormente le dije a mbg , esto incluye pasos como controlar el estrés y diversificar su dieta.

Comparación de las pruebas caseras de Viome

Salud intestinal + celular + bucal: prueba de inteligencia de cuerpo completo

Método de recolección:

Cobertura:

Opciones de pago/suscripción:

Proporciona puntuaciones de salud para:

Tiempo de resultado:

La prueba de inteligencia de cuerpo completo es la prueba más completa disponible de Viome (y la que probé). Incluye muestras de saliva, sangre y heces para proporcionar un estudio completo de su salud interna. Los resultados ofrecen recomendaciones nutricionales prácticas para optimizar la digestión, la inmunidad, la salud bucal, la salud cardiovascular, la salud mental, cómo envejecemos internamente y más.

Los resultados incluyen 8 puntuaciones de Salud Integrativa de alto nivel para determinar sus recomendaciones de alimentos y suplementos para los próximos 4 a 6 meses. La marca recomienda volver a realizar la prueba en ese momento para asegurarse de que los cambios que ha realizado estén alterando su salud interna. Cualquier adaptación requerida se puede reformular con resultados nuevos y actualizados.

Los usuarios recibirán una lista de recomendaciones de alimentos categorizadas como 'Superalimentos', 'Disfrutar', 'Minimizar' y 'Evitar'. Los resultados también incluyen recomendaciones de vitaminas, extractos de alimentos, minerales, aminoácidos y hierbas. Viome también ofrece una opción para solicitar suplementos formulados a medida y elaborados específicamente para el usuario en función de los resultados, pero siempre debe consultar con su médico antes de comenzar cualquier nueva rutina de suplementos.

La prueba de inteligencia de cuerpo completo es la prueba más completa disponible de Viome (y la que probé). Incluye muestras de saliva, sangre y heces para proporcionar un estudio completo de su salud interna. Los resultados ofrecen recomendaciones nutricionales prácticas para optimizar la digestión, la inmunidad, la salud bucal, la salud cardiovascular, la salud mental, cómo envejecemos internamente y más.

Salud intestinal + celular: prueba de inteligencia sanitaria

Método de recolección:

Cobertura:

Opciones de pago/suscripción:

Proporciona puntuaciones de salud para:

Tiempo de resultado:

Test de Inteligencia en Salud de Viome Es la segunda prueba más completa de la marca. Analiza cómo su microbioma intestinal y su salud digestiva ayudan o perjudican otras funciones corporales, incluido su sistema inmunológico, su salud celular y cómo su cuerpo envejece internamente.

En comparación con la Prueba de Inteligencia de Cuerpo Completo, la prueba de Inteligencia de Salud incluye sólo cinco puntuaciones de Salud Integrativa de alto nivel en lugar de ocho. Sin embargo, los resultados seguirán indicando los alimentos y suplementos recomendados para incluir y evitar hasta que vuelva a realizar la prueba dentro de 6 meses.

La prueba de inteligencia en salud informa a los usuarios sobre cómo su dieta y estilo de vida actuales están afectando su salud y por qué podrían estar experimentando ciertos síntomas. Al analizar muestras de sangre y heces, la prueba proporciona una guía completa de su microbioma intestinal.

Test de Inteligencia en Salud de Viome Es la segunda prueba más completa de la marca. Analiza cómo su microbioma intestinal y su salud digestiva ayudan o perjudican otras funciones corporales, incluido su sistema inmunológico, su salud celular y cómo su cuerpo envejece internamente.

Salud intestinal: prueba de inteligencia intestinal

Método de recolección:

Cobertura:

Opciones de pago/suscripción:

Proporciona puntuaciones de salud para:

Tiempo de resultado:

La prueba fundamental de Viome, la prueba de inteligencia intestinal, se centra en su salud digestiva y la actividad de su microbioma intestinal.

Su puntuación de salud funcional integradora para la salud intestinal determinará sus recomendaciones de alimentos y suplementos, enfocándose en optimizar la digestión y la absorción de alimentos. Si alguien sufre problemas en el revestimiento intestinal, producción de gases, procesos digestivos difíciles o falta de diversidad de alimentos, esta es una gran prueba a considerar.

Este es el kit de prueba más simple de Viome, que solo requiere una muestra de heces. No es necesario ayunar antes de recolectar las heces, por lo que tan pronto como llegue su kit y se presente la oportunidad, podrá recolectar la muestra.

La prueba fundamental de Viome, la prueba de inteligencia intestinal, se centra en su salud digestiva y la actividad de su microbioma intestinal.

Viome contra los competidores

Viome vs.Biohm

bioohmio es una opción para aquellos que desean una consulta en vivo para revisar los resultados. Por 180 dólares, los usuarios pueden conectarse con alguien para hacer preguntas aclaratorias y obtener más información sobre lo que significan las lecturas de sus biomarcadores.

Con Biohm, sus resultados revelan una puntuación de salud intestinal del 1 al 10. Aunque directo y simple, puede que no proporcione suficientes detalles para algunos. Los resultados del bioma pueden tardar de cuatro a seis semanas y solo mide dos biomarcadores, bacterias y hongos, a través de una muestra de heces.

Viome contra Floré

Es imperativo volver a realizar la prueba después de realizar los cambios recomendados para asegurarse de que sus cambios en la dieta estén ayudando. flore , otra prueba de microbioma, tiene una opción para una suscripción mensual de , que incluye una prueba de microbioma cada cuatro meses, junto con un suplemento formulado exclusivamente que se envía a su domicilio.

Floré también incluye consultas de seguimiento con un 'científico de la atención' que revisará los resultados después de su prueba. Esta opción todo incluido, que brinda resultados en una a tres semanas y realiza pruebas de bacterias, hongos, virus, parásitos y levaduras, es ideal para alguien que desea evaluar su salud intestinal con regularidad.

Preguntas más frecuentes

Prueba de inteligencia de cuerpo completo Viome

la comida para llevar

Las pruebas de Viome pueden brindarle conocimientos y recomendaciones prácticas para vivir una vida larga y saludable. me gustaría Recomiendo personalmente Viome para cualquiera que busque llevar su salud a un nivel óptimo, siempre y cuando pueda encontrar un proveedor de atención médica holística que pueda ayudarlo a descifrar sus resultados y elaborar un plan de acción. Solo asegúrate de usar el código MBG110 por 0 de descuento en tu prueba.