Si aumenta de peso fácilmente, las bacterias intestinales hipereficientes pueden ser las culpables

Todos tenemos ese amigo que parece poder comer lo que quiera sin engordar. Y si alguna vez te has preguntado por qué pareces ganar o perder peso con más facilidad que las personas que te rodean,  ciencia 1 sugiere que algo llamado bacterias hipereficientes puede ser el culpable.

¿Tu instinto es un triunfador?

Los científicos de la Universidad de Copenhague descubrieron recientemente que algunos microbios extraen más energía de los alimentos que otros. Las personas que tienen estos superbiomas podrían tener más comida sobrante para almacenarla en forma de grasa.

En otras palabras, si aumentas de peso fácilmente, tu microbioma intestinal podría ser realmente bueno en su trabajo.

Los investigadores midieron la energía sobrante en la materia excretada de los participantes del estudio (ejem, su caca) para estimar qué tan bien sus bacterias intestinales extraían energía de sus comidas, todo mientras estudiaban de cerca los tipos de microbios en cada una de sus tripas .

Los científicos descubrieron que aproximadamente el 40% de los participantes tenían una composición microbiana intestinal que extraía energía de manera más eficiente. Ese grupo de personas también tendía a pesar alrededor de 20 libras más.

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'Es posible que hayamos encontrado una clave para comprender por qué algunas personas aumentan más de peso que otras, incluso cuando no comen más o de manera diferente'. Henrik Roager, Ph.D., dijo un autor del estudio, en un comunicado.

Una talla rara vez sirve para todos

Este hallazgo sugiere que la vieja estrategia de 'calorías que entran, calorías que salen' para controlar el peso puede ser simplemente un montón de, erm... materia excretada. Su microbioma intestinal también marca la diferencia.

Los resultados del estudio también contribuyen a un creciente conjunto de evidencia que apunta hacia la bioindividualidad, o el concepto de que todos nuestros cuerpos son excepcionalmente complejos, y que lo que crea un cambio para una persona puede tener el efecto opuesto para otra, o no tener ningún efecto. (Basta con considerar un estudio de 2016 en Nutrición y Metabolismo  que encontró que los ratones que recibió un trasplante de bacterias intestinales 2 de ratones más delgados perdieron peso.)

Sin embargo, es demasiado pronto para decir si este estudio prueba una causalidad directa. 'Es muy interesante que el grupo de personas a las que les queda menos energía en las heces también pesan más en promedio. Sin embargo, este estudio no proporciona pruebas de que los dos factores estén directamente relacionados. Esperamos explorar esto más en el futuro. ', dice Roager.

Eficiente o no, la salud de tu intestino es importante

Si cree que podría encajar en esta categoría de personas que almacenan más grasa que otras en promedio, puede resultarle frustrante haber intentado controlar o perder peso.

Afortunadamente, existen algunos formas de apoyar su salud intestinal  eso podría estar a favor de los objetivos de pérdida de peso.

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Ejercicio y dieta juega un papel muy importante en su microbioma, y ​​tomar un suplemento probiótico diario puede ayudar a fomentar un equilibrio saludable de bacterias buenas en su intestino, que tiene ha estado relacionado con un peso saludable . Aquí hay algunos suplementos probióticos que están repletos de bacterias beneficiosas.

Hay mucho más que aprender, pero algunas bacterias beneficiosas pueden ayudar a contrarrestar directamente los efectos de las bacterias intestinales hipereficientes y otros factores que promueven el aumento de peso.

la comida para llevar

Un estudio en humanos encontró que las personas cuyos microbiomas eran, en promedio, más eficientes para extraer energía de los alimentos, tendían a pesar más por un margen significativo. Los investigadores teorizan que estos microbiomas hipereficientes pueden provocar un exceso de grasa almacenada y un mayor riesgo de obesidad.

Esto puede explicar por qué algunas personas aumentan de peso más rápidamente que otras, y definitivamente reitera lo esencial que es nuestro microbioma intestinal para casi todas las personas. cada aspecto de nuestra salud .