Lo que me enseñaron los problemas intestinales y el eccema sobre la conexión entre el intestino y la piel

Durante toda mi vida, he luchado regularmente con dos problemas de salud: malestar estomacal y eczema. Durante mucho tiempo he sido propenso a la hinchazón y el estreñimiento intensos, y la piel escamosa y la picazón han dejado mis manos sangrando en muchas ocasiones. Ha sido una combinación desagradable, por decir lo menos.

Como editor de salud, sé que mi intestino quisquilloso en realidad podría compartir una conexión con mi eccema francamente doloroso. Pero quería obtener una mejor imagen de qué tan cerca está el conexión intestino-piel realmente lo era, así que contacté a dos M.D.s para llegar al fondo del asunto.

En primer lugar, ¿qué es exactamente el eczema?

El término eczema se refiere a la condición de la piel dermatitis atópica (AD), que impacta en la barrera de la piel. Es relativamente común, con un estimado 1 de cada 10 personas (alrededor de 31,6 millones de personas) en los EE. UU. lidiando con él.

“Con la dermatitis atópica, hay un defecto en la barrera de la piel, y la piel pierde agua con facilidad, lo que provoca picazón e inflamación”, explica un dermatólogo certificado por la junta. Dra. Andrea Suárez, FAAD . Para mí, esto significa que no importa cuanto me humedezco , mi piel siempre permanece igual de seca que antes.

Hay varios tipos de eccema, cada uno con sus propios factores desencadenantes, síntomas y apariencia únicos. Incluyen, entre otros: dermatitis atópica, dermatitis de contacto (irritación por hiedra venenosa, por ejemplo), neurodermatitis (picazón intensa) y eccema dishidrótico (que causa ampollas).

nombres ángeles caídos

Los brotes de esta dolorosa afección de la piel pueden ocurrir debido al estrés, un cambio en el entorno, enfermedades, irritantes y una variedad de otros factores desencadenantes que no puede controlar. En este momento, no existe una cura para la dermatitis atópica. Pero hay muchas maneras de manejarlo y encontrar alivio; algunos de los cuales comienzan en el intestino.

El eje intestino-piel.

Si hay algo que el mundo de la salud ha aprendido en los últimos años, es el impacto que tiene el microbioma intestinal en el resto del cuerpo, y de manera bastante notable en la piel. “El intestino dirige el cuerpo. Cuando el intestino funciona de manera subóptima, pueden ocurrir algunas respuestas”, explica Wendie Trubow, MD, MBA . Por ejemplo, ahora sabemos que un microbioma intestinal desequilibrado puede contribuir a problemas digestivos, trastornos inmunológicos , aumento de peso y, lo adivinaste, afecciones de la piel como el eczema.

Entrenamiento en Nutrición Funcional

Esto sucede porque una respuesta común a la salud intestinal subóptima es la inflamación y ' el exczema es un proceso inflamatorio ”, dice Trubow. 'Entonces, cada vez que hay inflamación en el cuerpo/torrente sanguíneo, se puede desarrollar eccema'.

Como tal, 'la investigación sugiere que las personas con eczema pueden tener menor diversidad bacteriana intestinal , niveles más bajos de bacterias intestinales beneficiosas y mayores cantidades de bacterias intestinales dañinas”, señala Suárez.

ángel número 1114

Y esta conexión se está estableciendo sólidamente gracias a una sólida investigación. Desde hace más de una década, la biblioteca de estudios sobre el eje intestino-piel ha ido en aumento. por ejemplo, un 2021 revisión de la investigación en el eje intestino-piel muestra que un desequilibrio en el microbioma intestinal podría tener vínculos con otras afecciones de la piel como la rosácea, la psoriasis y el acné vulgar. 'Además, observaciones como la prevención de la DA a través de probióticos y la mayor prevalencia de comorbilidades intestinales en las enfermedades crónicas de la piel sugieren que las enfermedades de la piel pueden estar relacionadas con el sistema gastrointestinal', concluye la revisión.

Cómo comenzar a mejorar su salud intestinal (y la salud de la piel).

Estas son las buenas noticias: Dada esta conexión íntima, mostrar algo de amor a nuestro microbioma intestinal también puede ser beneficioso para nuestra piel. Y debido a la abrumadora investigación sobre el eje intestino-piel, la mayoría de los profesionales del cuidado de la piel alientan a las personas a abordar la salud intestinal como parte de una rutina holística más amplia del cuidado de la piel.

711 amor numero angel

Si bien no curará por completo sus problemas de barriga (o piel), llevar una dieta amigable con el intestino es un excelente lugar para comenzar. “Se cree que los alimentos integrales ricos en fibra, como frutas y verduras, legumbres y granos integrales, respaldan una microbioma intestinal saludable ,” notes Suarez.  Para obtener una guía completa sobre una dieta saludable para los intestinos, diríjase aquí .

¿En cuanto a los alimentos a considerar evitar? Trubow pone los productos lácteos, el azúcar y los alimentos procesados ​​en la parte superior de la lista. “La exposición al moho en el medio ambiente o en los alimentos también puede afectar la salud de la piel”, agrega, por lo que monitorear constantemente su hogar ( y alimentos básicos de la despensa ) para el moho también es una buena idea.

También puede consultar con un profesional de la salud y/o un dermatólogo certificado por la junta para obtener formas más personalizadas de mantener su salud intestinal y salud de la piel bajo control.

la comida para llevar

Gracias al cuerpo de investigación sobre el eje intestino-piel, sabemos que cuidar su microbioma intestinal también puede beneficiar ciertas afecciones de la piel como el eczema, por lo que puede apostar que estoy practicando hábitos alimenticios más conscientes como una forma de tomar mi condición de la piel en mis propias manos (sin juego de palabras).