Una enfermera registrada comparte las 6 mejores pruebas de cortisol caseras + signos de niveles anormales

Suponemos que has escuchado el término Pelea o vuela, ¿Pero sabías que una pequeña hormona llamada cortisol es responsable de esta antigua respuesta biológica? Nuestros cuerpos necesitan una producción saludable de cortisol para responder adecuadamente a posibles factores estresantes, pero es igualmente importante que estos niveles bajen cuando llega el momento de relajarse. Si este delicado equilibrio no es el adecuado, puede provocar una cascada de problemas de salud. Si bien siempre debes hablar sobre los síntomas con un profesional médico, las pruebas de cortisol en el hogar son una forma conveniente de descubrir estos desequilibrios y evitar síntomas no deseados.

Para ayudarle a tomar el control de su propia respuesta al estrés, hablamos con expertos e investigamos las mejores pruebas de cortisol caseras disponibles en la actualidad. A continuación, encuentre nuestras mejores opciones, que son las más precisas, fáciles de usar y con una buena relación calidad-precio.

Un vistazo a las mejores pruebas de cortisol caseras de 2023:

Un vistazo a las mejores pruebas de cortisol caseras de 2023:

¿Qué es el cortisol?

El cortisol es una hormona del estrés. producido por las glándulas suprarrenales . Cuando alguien se siente estresado, sus niveles de cortisol aumentan en consecuencia. Staci Holweger, fundadora de Parches salvavidas , define el cortisol como 'una hormona que nos ayuda a adaptarnos a los estímulos estresantes de nuestra vida'.

La función principal del cortisol es convertir las proteínas en glucosa, una forma de energía. Lo hace descomponiendo las proteínas del hígado y los músculos, explica Daniel Boyer, M.D., de El Instituto Farr . Los receptores de glucocorticoides están presentes en casi todos los tejidos del cuerpo. Debido a esto, el cortisol puede afectar a casi todos los sistemas orgánicos: nervioso, inmunológico, cardiovascular, respiratorio, reproductivo, musculoesquelético y tegumentario.

Esta hormona esencial regula la presión arterial, la frecuencia cardíaca, los niveles de energía y el metabolismo. Nuestras glándulas suprarrenales lo liberan después de la estimulación de diversos factores estresantes, incluidas enfermedades físicas, angustia psicológica y enfermedades mentales, e incluso la falta de sueño. Los niveles de cortisol demasiado altos o demasiado bajos pueden causar síntomas desagradables a través del cuerpo.

Niveles altos de cortisol

También conocido como síndrome de Cushing , producir demasiada hormona cortisol durante un período prolongado puede causar los siguientes síntomas (por nombrar algunos):

• Aumento de peso, especialmente alrededor de la cara y el abdomen.
• 'Joroba de búfalo' entre los hombros
• Estrías en el abdomen.
• Nivel alto de azúcar en sangre (hiperglucemia)
• Presión arterial alta (hipertensión)
• Huesos y músculos débiles
• Acné
• Osteoporosis
• Ansiedad, depresión, trastorno de pánico.
• Insomnio

Niveles bajos de cortisol

No producir suficiente cortisol, también conocido como la enfermedad de Addison , es causada por una reacción autoinmune cuando el sistema inmunológico de su propio cuerpo ataca las células de las glándulas suprarrenales, dificultando la producción de cortisol. Los síntomas de niveles bajos de cortisol incluyen (por nombrar algunos):

• Fatiga
• Pérdida de peso
• Poco apetito
• Presión arterial baja
• antojos de sal
• Si es lo suficientemente grave, puede causar reducción de la conciencia o delirio.
• Hiperpigmentación de la piel.

El tratamiento para estas afecciones depende de la causa, entre otros factores. Su propio plan de tratamiento individual debe discutirse con su médico.

¿Deberías medir tu cortisol?

En muchos casos, sí, debes controlar tus niveles de cortisol. Según Holweger, los niveles de cortisol se analizan con mayor frecuencia cuando ha habido una alteración en el ritmo circadiano. También se pueden realizar pruebas para comprobar si un paciente tiene o no un tumor en la glándula pituitaria o algún cáncer suprarrenal.

Si se siente hiperactivo, puede significar que sus niveles de estrés están afectando su función cerebral. Además, si tienes antecedentes de enfermedades cardíacas o sufres de dolor crónico, debes comprobar si tus niveles de cortisol son normales. Boyer agrega que si se ha sentido estresado, tiene dificultades para dormir o tiene menos energía de lo habitual, debe evaluar sus niveles de cortisol.

Los niveles normales de cortisol se basan en la hora del día. Los niveles de cortisol alcanzan su punto máximo temprano en la mañana y disminuyen gradualmente a lo largo del día, alcanzando su punto más bajo a mitad de la noche. Debido a esto, cuando se sospechan niveles altos de cortisol o síndrome de Cushing, los niveles de cortisol generalmente se miden por la noche. Si se sospecha de niveles bajos de cortisol o de la enfermedad de Addison, los niveles de cortisol a menudo se miden temprano en la mañana, ya que es entonces cuando los niveles de cortisol deberían ser naturalmente altos.

Los niveles basales de cortisol de cada persona son diferentes, pero Cleveland Clinic define niveles normales de cortisol como:

• Mañana: 10 a 20 microgramos por decilitro (mcg/dL).
• Tarde: 3 a 10 mcg/dL.

Si descubre que sus niveles de cortisol son altos, se recomiendan alimentos para comer y suplementos tomar. Al igual que con todas las pruebas realizadas en el hogar, cualquier resultado anormal debe discutirse con su proveedor de atención médica para crear un plan de tratamiento para sus circunstancias individuales.

Cómo elegir una prueba de cortisol.

Existen tres métodos diferentes para evaluar los niveles de cortisol.

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Prueba de sangre: Tomado a primera hora de la mañana antes de comer o beber, le dará el resultado de cortisol más preciso pero limitado cuando debería estar en su nivel más alto.

Cortisol libre en orina (UFC) prueba: Mide cómo su cuerpo produce niveles de cortisol varias veces durante el día.

Muestra de saliva: Este método de recolección no invasivo proporciona resultados detallados de los niveles de cortisol a lo largo del día.

El mejor método de prueba depende de sus preferencias individuales. Si buscas un método menos invasivo, elige las muestras de saliva u orina. Sin embargo, para obtener resultados más precisos, lo mejor es un análisis de sangre, aunque no proporciona información sobre cómo el cuerpo produce cortisol a lo largo del día.

Cómo elegimos:

Reputación

La prueba casera debe ser examinada por revisores y utilizar laboratorios certificados por CLIA.

Precio

El precio de las pruebas de cortisol en el hogar varía, por lo que incluimos pruebas que le brindarán el mayor valor por su dinero.

tiempo de respuesta

A nadie le gusta esperar los resultados, por eso consideramos el tiempo de respuesta al seleccionar nuestras mejores opciones.

Método de recolección

Incluimos opciones para análisis de sangre, orina y saliva.

Las mejores pruebas de cortisol caseras de 2023:

Mejor análisis de sangre: LetsGetChecked

Ventajas:

• Un simple pinchazo en el dedo
• Un profesional médico discutirá los resultados con usted si son anormales.

Contras:

• Sólo prueba los niveles de cortisol una vez por la mañana.
• No se puede tomar la muestra el fin de semana.

Método de recolección:

Cobertura:

Comprueba los niveles de:

Tiempo de resultado:

Hemos incluido LetsGetChecked en varios de nuestros resúmenes de pruebas en el hogar, y por una buena razón. La marca tiene buena reputación, obtiene excelentes críticas y ofrece más de treinta kits de pruebas caseras, incluida una muestra de sangre para determinar los niveles de cortisol. Una advertencia es que no se pueden realizar pruebas durante los fines de semana, porque los resultados deben enviarse para su evaluación de inmediato.

LetsGetChecked utiliza laboratorios certificados por CLIA, por lo que obtendrá el mismo nivel de precisión que obtendría con una prueba de laboratorio tradicional solicitada por un médico. Se recomienda abstenerse de realizar ejercicio físico intenso el día antes de medir sus niveles de cortisol. Si sus resultados son anormales, recibirá una llamada de una enfermera que le dará una explicación. Si bien esto es un gran beneficio, le sugerimos que también hable sobre sus resultados con su médico.

Hemos incluido LetsGetChecked en varios de nuestros resúmenes de pruebas en el hogar, y por una buena razón. La marca tiene buena reputación, obtiene excelentes críticas y ofrece más de treinta kits de pruebas caseras, incluida una muestra de sangre para determinar los niveles de cortisol. Una advertencia es que no se pueden realizar pruebas durante los fines de semana, porque los resultados deben enviarse para su evaluación de inmediato.

Mejor prueba de orina: Everlywell

Ventajas:

• Cuatro opciones para medir el cortisol
• Marca conocida con excelentes críticas.

Contras:

• Método de muestreo extensivo (4 muestras a lo largo del día)

Método de recolección:

Cobertura:

Comprueba los niveles de:

Tiempo de resultado:

Everlywell ofrece cuatro opciones para evaluar los niveles de cortisol: una Prueba de salud de la mujer , Prueba de salud masculina , Prueba de metabolismo , y Prueba de sueño y estrés . El método de prueba es un poco extenso y se necesitan cuatro muestras a lo largo del día. También vale la pena mencionar que a algunas personas les resulta difícil transferir la orina al tubo de muestra con la pipeta proporcionada.

Tenga en cuenta que la marca establece claramente que los usuarios no pueden medir los niveles de cortisol mientras toman un medicamento antibiótico. Además, las instrucciones solicitan que se abstenga de tomar un suplemento de biotina dentro de los 3 días siguientes para obtener resultados más precisos.

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Everlywell ofrece cuatro opciones para evaluar los niveles de cortisol: una Prueba de salud de la mujer , Prueba de salud masculina , Prueba de metabolismo , y Prueba de sueño y estrés . El método de prueba es un poco extenso y se necesitan cuatro muestras a lo largo del día. También vale la pena mencionar que a algunas personas les resulta difícil transferir la orina al tubo de muestra con la pipeta proporcionada.

Lo mejor para resultados rápidos: myLABbox

Ventajas:

• Tiempo de respuesta rápido
• Consulta médica gratuita con resultados anormales.
• Formulado tanto para hombres como para mujeres.

Contras:

• Método de muestreo extensivo (4 muestras a lo largo del día)
• No acepta seguro

Método de recolección:

Cobertura:

Comprueba los niveles de:

Tiempo de resultado:

MyLABbox ofrece 8 pruebas que contienen cortisol. Este kit específico analiza el cortisol y DHEA , otra hormona producida por las glándulas suprarrenales. La marca utiliza laboratorios certificados por CLIA y CAP para procesar sus muestras. Los resultados se obtendrán en 2 a 5 días, que es el más rápido de todos nuestros kits recomendados.

Si no puede esperar a que le envíen la prueba por correo, los kits myLABbox están disponibles en ubicaciones selectas de Walmart y en Amazon. Después de recibir sus resultados, tiene la opción de discutir cualquier anomalía con un médico de forma gratuita.

MyLABbox ofrece 8 pruebas que contienen cortisol. Este kit específico analiza el cortisol y DHEA , otra hormona producida por las glándulas suprarrenales. La marca utiliza laboratorios certificados por CLIA y CAP para procesar sus muestras. Los resultados se obtendrán en 2 a 5 días, que es el más rápido de todos nuestros kits recomendados.

Mejor prueba de saliva: Verisana

Ventajas:

• Muestra de saliva no invasiva
• Ofrece 7 pruebas diferentes que incluyen cortisol

Contras:

• Método de muestreo extensivo (4 muestras a lo largo del día)
• No proporciona recomendaciones individualizadas.

Método de recolección:

Cobertura:

Comprueba los niveles de:

Tiempo de resultado:

Verisana cuenta con 7 pruebas que incluyen cortisol, pero la prueba de saliva diurna es la que se utilizó para esta comparación. El método de muestra no invasivo requiere un hisopo de la mejilla cuatro veces al día para proporcionar una visión completa de cómo su cuerpo produce cortisol a lo largo del día.

Verisana no ofrece recomendaciones individualizadas para el tratamiento si sus resultados son anormales, por lo que deberá discutirlos más a fondo con su proveedor de atención médica.

Verisana cuenta con 7 pruebas que incluyen cortisol, pero la prueba de saliva diurna es la que se utilizó para esta comparación. El método de muestra no invasivo requiere un hisopo de la mejilla cuatro veces al día para proporcionar una visión completa de cómo su cuerpo produce cortisol a lo largo del día.

Mejor fácil de usar: Laboratorio ZRT

Ventajas:

• Método de muestra de saliva no invasivo
• Sin intermediarios: ZRT es el laboratorio que procesa la muestra.

Contras:

• El sitio web no es muy fácil de usar.
• Método de muestreo extensivo (4 muestras a lo largo del día)

Método de recolección:

Cobertura:

Comprueba los niveles de:

Tiempo de resultado:

ZRT es un laboratorio internacional certificado por CLIA con sede en el estado de Oregón. Si bien no es el más fácil de usar, el sitio web de la marca ofrece pruebas directas al consumidor y pruebas dirigidas a profesionales de la salud.

Si es diabético, ZRT establece claramente que primero deberá analizar el método de prueba con su proveedor de atención médica. Este será el caso con todas las pruebas de saliva, ya que deben realizarse con el estómago vacío y los diabéticos normalmente necesitan comer al despertar.

Otro aviso es que los consumidores de California deberán pasar por un proceso diferente para solicitar cualquier kit de prueba en el hogar, debido a las regulaciones estatales.

ZRT es un laboratorio internacional certificado por CLIA con sede en el estado de Oregón. Si bien no es el más fácil de usar, el sitio web de la marca ofrece pruebas directas al consumidor y pruebas dirigidas a profesionales de la salud.

Mejor presupuesto: RX Home Test

Ventajas:

• Se puede enviar a Canadá y México.
• Ofrece muestras de saliva 4 veces al día o 2 veces al día.

Contras:

• No se pueden realizar envíos a NY, NJ, MD o RI
• No se ofrece seguimiento

Método de recolección:

Cobertura:

Tiempo de resultado:

Si bien el sitio web no es nada deseable en cuanto a facilidad de uso, RX Home Test tiene un tiempo de respuesta rápido y resultados precisos (utilizando laboratorios certificados por CLIA). Esta es una prueba de cortisol a base de saliva, por lo que es increíblemente fácil de realizar y con poco margen de error para el usuario.

RX Home Test no ofrece ningún tipo de consulta de seguimiento, por lo que deberá comentar cualquier resultado anormal con su proveedor de atención médica.

Si bien el sitio web no es nada deseable en cuanto a facilidad de uso, RX Home Test tiene un tiempo de respuesta rápido y resultados precisos (utilizando laboratorios certificados por CLIA). Esta es una prueba de cortisol a base de saliva, por lo que es increíblemente fácil de realizar y con poco margen de error para el usuario.

Preguntas más frecuentes

La comida para llevar.

El estrés es una parte normal de la vida cotidiana. Sin embargo, el estrés crónico puede provocar niveles más altos de cortisol durante períodos prolongados, lo que puede ser perjudicial para la salud. Las pruebas de cortisol caseras son una forma conveniente de vislumbrar estas posibles anomalías. Si le preocupan sus niveles de cortisol, aprenda algunas formas de mantener las cosas bajo control .