Cómo hidratar la piel: 13 consejos aprobados por Derm para mantener la piel hidratada

Esto probablemente podría ser evidente, pero cubriré mis bases mientras estemos aquí: necesitas hidratar tu piel. Sin una hidratación adecuada, su dermis puede volverse opaca, con picazón, tirante e inflamada. A largo plazo, esto tiene consecuencias menos que ideales: una hidratación inadecuada puede conducir a un envejecimiento prematuro, desarrollando cosas como flacidez y arrugas. Pero también es más que eso: la humedad juega un papel vital en la función de barrera, una de las tareas más importantes del órgano; sin ella, su piel no está tan protegida de los agresores externos.

Ahora que lo hemos aclarado, estas son las buenas noticias: es bastante fácil mantener la piel hidratada, especialmente si lo hace a través de múltiples vías. Aquí, las mejores y más efectivas formas de mantener su piel hidratada:

1.Cambia a un limpiador suave.

Una razón por la que su piel puede sentirse seca es porque su limpiador está despojando demasiado de sus aceites naturales. Es natural querer un limpiador eficaz que te ayude a eliminar el maquillaje, el exceso de grasa o la suciedad diaria, pero a menudo podemos exagerar un poco: el resultado es una piel seca después del lavado.

En su lugar, opte por lavados suaves que protegen su barrera mientras ayudan a eliminar las partículas al final del día. Si tienes la piel muy seca, incluso puedes considerar saltarte un lavado por completo la mañana (esto está totalmente bien, y puedes simplemente salpicar tu cara con agua antes de aplicar tus lociones y tónicos diarios).

Sin embargo, nunca debe omitir el enjuague nocturno: debe lavarse la cara para que la suciedad no se asiente en sus poros y cause daño de los radicales libres. 'Aún debe eliminar la suciedad, los aceites, los residuos de productos para el cuidado de la piel anteriores y los contaminantes del aire que pueden obstruir los poros, causar irritación y contener radicales libres que conducen a daño oxidativo de las células de la piel '', dice un dermatólogo certificado por la junta Hadley King, M.D.

2.Usa un tónico o esencia hidratante.

`` A diferencia de los tónicos a base de alcohol de la vieja escuela que pueden resecar bastante la piel, en estos días son más a menudo fórmulas hidratantes '', explica King sobre toners . (Sí, incluso las opciones más 'purificantes' siguen siendo bastante hidratantes). esencia Las opciones están impregnadas de humectantes, aceites y otros emolientes para preservar y promover los niveles de hidratación de la piel. Aloe , glicerina, ácido hialurónico , y ceramidas son algunos de los ingredientes hidratantes que se encuentran en los tónicos que ayudan a hidratar la piel y mantenerla templada.

3.Aplica tus productos sobre la piel húmeda.

Siempre le decimos que se seque la piel con palmaditas después del lavado o la ducha; nunca se frote ni tire. Ahora, una de las razones por las que decimos esto es porque nunca es bueno tirar de la piel. Sin embargo, también decimos esto porque deja la piel un poco húmeda, lo que puede ser el escenario ideal para que los productos hidratantes (especialmente humectantes) se coloquen encima.

`` Después de la limpieza, desea conservar toda esa bondad acuosa '', dice un dermatólogo certificado por la junta. Angelo Landriscina, M.D. 'Los humectantes de sus productos, como el ácido hialurónico y la glicerina, tendrán más facilidad para retener la humedad si se los proporciona'.

4.Usa sueros humectantes.

En esa nota: los sueros humectantes son maravillosas opciones de capas para aquellos con piel crónicamente seca. En general, deberías pensar en sueros como paso de tratamiento : Entonces, sea cual sea el objetivo de cuidado de la piel que intente lograr, concéntrese en eso en esta capa. Esto se debe a que los sueros están formulados con una mayor concentración de activos diseñados para asentarse sobre la piel fresca y, en algunos casos, penetrar en el estrato córneo.

Entonces, para aquellos cuyo objetivo principal es la humedad, puede lograrlo utilizando sueros con humectantes como ácido hialurónico y glicerina. Los humectantes son ingredientes que atraen y retienen el agua en la piel, ayudándola a mantenerse flexible durante todo el día.

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El ácido hialurónico es quizás el más famoso: 'Atrae agua hacia el estrato córneo, la capa superior de la piel. Como humectante, proporciona una mejora inmediata en la apariencia de la piel: menos cenicienta, seca y sin brillo ', dice el dermatólogo holístico. Cybele Fishman, M.D.

5.Aplique una capa de crema emoliente.

Sin embargo, los humectantes no pueden hacerlo solos. Los emolientes son una clase de hidratantes que trabajan para restaurar la función de barrera cutánea calmando la piel y rellenando las microgrietas de la epidermis con lípidos. Si cree que no necesita concentrarse en la salud de su barrera, piénselo de nuevo: la piel crónicamente seca y propensa a la inflamación es un claro indicio de que padece una barrera cutánea comprometida.

Los emolientes incluyen cosas como las ceramidas ('las ceramidas son moléculas grasas que forman la barrera natural de la piel y ayudan a retener la humedad', elabora Marisa Garshick, M.D., FAAD . 'Específicamente, las ceramidas sirven como pegamento que ayuda a mantener unidas las células de la piel'), escualano ('El escualano es un aceite natural producido por las glándulas sebáceas de la piel. Desempeña un papel en la hidratación de la piel y la protección de la barrera', dice un dermatólogo certificado por la junta. Joshua Draftsman, M.D. ) y ciertos extractos botánicos como la avena coloidal.

6.Atrapalo todo con un aceite oclusivo.

¿El último paso de tu rutina de capas llenas de humedad? Un aceite, que atrapa en todos los hidratantes debajo de él. Los aceites no tienen propiedades hidratantes inherentes (ya que no contienen agua), pero cuando se usan sobre productos a base de agua, amplifican los otros hidratantes ya que los protegen de la evaporación. 'Los oclusivos forman un sello protector sobre la piel para retener la hidratación y los productos aplicados debajo de ellos', dice Zeichner. Jojoba y argán tienden a ser los aceites favoritos comunes para la piel, ya que son livianos y tienden a no obstruir los poros.

7.Toma suplementos hidratantes.

La hidratación proviene tanto de adentro hacia afuera como de afuera hacia adentro. (¡Más, nos atrevemos a decir!) Y hay muchas suplementos formulados para mantener la piel hidratada , pero quizás uno de nuestros favoritos es ceramidas. Las ceramidas son lípidos polares, lípidos clave que son presente de forma natural en las células de nuestra piel . Forman la barrera entre el medio ambiente exterior y nuestro cuerpo, reteniendo la humedad y protegiendo nuestra piel del daño. Si piensa en la barrera cutánea como ' ladrillos y mortero , 'las ceramidas son parte del mortero que lo mantiene todo unido— 50%, de hecho . Desempeñan un papel muy importante para mantener la piel hidratada, radiante y juvenil.

Y la investigación muestra que tomar fitoceramidas, o versiones derivadas de plantas, puede ayudar a mantener la barrera. En un estudio, los participantes con piel clínicamente seca que tomaron un aceite de extracto de trigo rico en fitoceramida durante tres meses vieron hasta un 35% de mejora en la hidratación de la piel . * Y es posible que ni siquiera tenga que esperar tanto tiempo para obtener resultados; en otro estudio, los participantes vieron mejor hidratación de la piel después de solo 15 días .*

8.Use una máscara para dormir con regularidad.

Tu piel es más permeable por la noche , que funciona de dos formas. Primero, significa que su piel puede perder agua con más facilidad, ya que la humedad de su piel se evapora en el aire en un fenómeno llamado pérdida transepidérmica de agua. Pero, y esta es la parte emocionante, también significa que los activos pueden penetrar la piel más fácilmente, moviéndose en la epidermis para hacer su trabajo.

Por eso, entre otras razones, los dermis animan a las personas a utilizar sus activos más potentes por la noche . Entrar a antifaz para dormir , el tratamiento ideal para personas con piel seca y apagada. Estos bonitos productos están formulados para infundir en su piel una alta dosis de ingredientes, como antioxidantes o ácidos grasos, para calmar y acondicionar la piel.

9.Baja la temperatura.

El uso de agua caliente, como en las duchas con vapor y cosas por el estilo, tiene la increíble capacidad de despojar a la piel de sus aceites y lípidos naturales, robándole así su sistema de defensa natural. Además: 'El agua caliente se evapora más rápido', dice un dermatólogo certificado por la junta. Purshiva Patel, M.D., fundador de Cuidado de la piel Visha , por lo que no tiene tanto tiempo para atrapar las gotas después del lavado.

10.Beba su dosis diaria de agua.

Muy a menudo escuchamos que beber agua es el 'secreto' de la eterna belleza de alguna celebridad. Si bien es cierto que la mayoría de las celebridades tienen un poco más de ayuda con el cuidado de la piel gracias a los dermis y al cuidado de la piel de primer nivel, hay algo que decir sobre la ingesta diaria. No, beber agua no va a revertir el reloj ni una década, pero hacerlo de manera constante mejora la apariencia de la piel. De hecho, los estudios han demostrado que obtener la cantidad recomendada de agua para su cuerpo aumenta la capa dérmica , lo que hace que tu piel esté más hidratada.

11.Invierte en un humidificador.

Muchos dermos lo juran humidificadores son su arma secreta para tratar la piel seca. Estas pequeñas herramientas domésticas dispersan el agua en el aire, más cerca de lo ideal. rango de humedad interior de aproximadamente 40 a 50% (este número puede caer fácilmente por debajo del 30% durante el invierno, ¡ay!)

Y al hacerlo, te están salvando de la picazón en la piel, los labios agrietados y las manos sedientas en el proceso. Si no tiene la ingeniosa tecnología a mano, puede probar algunos Métodos de bricolaje para aumentar la humedad en su hogar.

12.Bricolaje con grapas de cocina.

Si sus problemas de sequedad no siempre son crónicos y, por lo tanto, no está interesado en reinventar la rueda de la rutina, puede combinar algunos perfectamente buenos Hidratadores de bricolaje directamente de sus productos básicos de cocina .

¿La piel se siente un poco tirante en este momento? No te preocupes; estas mascarillas de aloe vera los calmará lo antes posible. ¿Necesitas calmar y equilibrar la piel irritada? Esto opción de yogur y miel hará el truco. ¿O simplemente busca infundir en la piel algunos ácidos grasos y antioxidantes? Un mascarilla de aguacate es ideal.

13.Come una dieta balanceada.

Si desea una piel hidratada y tersa, debe tener en cuenta que está comiendo alimentos hidratantes ricos en agua, ricos en grasas y antioxidantes, conocidos por sus propiedades para cambiar el cutis. Resulta que estos son realmente fáciles de conseguir; es posible que muchos ya estén en nuestra dieta (cosas como verduras de hoja verde y frutas vibrantes). Pero si se siente un poco más seco últimamente, considere aumentar su consumo. Consulte nuestra lista completa de los mejores alimentos para la piel seca. .

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