Antiguos remedios ayurvédicos para el acné, la rosácea, el eccema y la psoriasis
Una filosofía fundamental en Ayurveda es que un interior sano es necesario para un exterior sano. La diferencia en el enfoque ayurvédico (en comparación con los tratamientos médicos tradicionales) radica en pacificar los factores agravantes internos y, al mismo tiempo, abordar los problemas de actualidad. Ayurveda, por supuesto, ha existido durante mucho tiempo; sin embargo, la investigación occidental moderna aún no ha estudiado las enseñanzas para confirmar ningún beneficio.
Independientemente, muchos de los príncipes —una buena nutrición, moderar la inflamación y enfocar el cuidado de la piel desde una perspectiva holística— están respaldados por estudios una y otra vez.
Con eso en mente, aquí hay algunos ayurvédicos probados a lo largo del tiempo que se practican para tratar tres problemas complejos de la piel: rosácea, eczema y acné en adultos.
En este articulo
Conceptos básicos del cuidado de la piel ayurvédicos:
Si bien debe tratar diferentes afecciones de la piel con especificidad y matices, existen algunos principios básicos en el cuidado de la piel ayurvédico que todos pueden seguir, y si desea obtener más información sobre el tratamiento de su piel en función de su dosha, lea nuestra guía completa para el cuidado de la piel .
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1. Incluya más cúrcuma y hierro en su dieta.
Un elemento básico de la cocina y la medicina ayurvédica, cúrcuma es una potencia antiinflamatoria y también puede ayudar con la hiperpigmentación, las cicatrices y otros daños en la piel. Los médicos ayurvédicos recomiendan consumir casi una cucharadita de cúrcuma todos los días (también puede usarla tópicamente a través de sueros o Máscaras de bricolaje !), y afortunadamente, hay muchas formas de llenarse: cocine con él, bébalo en su jugo verde favorito, haga estallar una cápsula de cúrcuma orgánica.
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El hierro también es un Fundación de piel sana como deficiencias de hierro puede provocar picazón, resequedad y cetrina. piel envejecida prematuramente. Las remolachas y las zanahorias son excelentes fuentes naturales de hierro.
2. Use menos jabón y agua a la temperatura adecuada.
Debido a su tendencia a secar la piel, los jabones fuertes y los sulfatos generalmente no deben usarse en el rostro a diario. (Encuentra más limpiadores suaves y naturales aquí.) Lo mismo ocurre con la temperatura del agua con la que te lavas la cara: no uses temperatura demasiado caliente o demasiado fría .
Descubriendo tu dosha dominante puede ayudar a determinar la forma correcta de limpiar su piel: Piel vata es generalmente delgado y seco, por lo que se deben evitar los jabones espumosos y se debe usar agua fría y tibia al limpiar. Piel de pitta tiende a ser sensible y congestionado, por lo que el jabón y el agua fría se pueden usar con más frecuencia. Piel grasa de Kaphas puede beneficiarse de un lavado diligente con agua más caliente.
3. Masajee su cuerpo con aceite.
De acuerdo con los principios ayurvédicos, masajear con aceite todo el cuerpo es una excelente manera de promover la circulación y la desintoxicación, ambas necesarias para combatir las dolencias de la piel y eliminar el estancamiento que las causa. Los vatas deben usar aceite de sésamo, los pittas deben usar aceite de girasol y los kaphas deben usar aceite de maíz o canola.
Rosácea
Rosácea se cree que emana de un desequilibrio de pitta, por lo que las soluciones ayurvédicas se centran en equilibrar ese dosha. Dado que no existe una 'cura' tópica para la rosácea, prestar atención a los factores internos que causan la afección es crucial para ayudar a controlar los brotes o los síntomas.
Según la tradición ayurvédica, se considera que una persona con un desequilibrio pitta tiene un cuerpo y una temperatura interna calientes, por lo que una dieta de alimentos fríos, dulces y estabilizadores debe reemplazar los que son salados, ácidos, picantes o picantes. (Puede encontrar más consejos sobre la dieta adecuada para tratar un desequilibrio pitta aquí .)
En términos de cuidado de la piel, omita el lavado de cara matutino que agrava la piel por cariño . Aplica una capa de miel en el rostro antes de meterte en la ducha y luego retírala con un paño tibio. Una compresa de manzanilla también puede ser muy útil cuando se experimenta un brote, ya que la manzanilla es un excelente tratamiento natural para el enrojecimiento. Los pepinos fríos aplicados a la piel también pueden proporcionar un alivio rápido.
Eczema
Condiciones de piel 'seca' como eczema se cree que emanan del desequilibrio vata, y abordar ese desequilibrio es un paso importante en el tratamiento de la afección. Las modificaciones dietéticas pueden ayudar en gran medida : De acuerdo con el ayurveda, evite las frutas secas, manzanas, melones, papas, tomates, berenjenas, carne de res y guisantes, ya que todos agravan aún más el vata. El consumo de aguacates, frutas dulces, cerezas y naranjas le ayudará a recuperar el equilibrio de su vata.
Aloe vera También se puede usar gel o crema para masajear suavemente las áreas afectadas para agregar humedad adicional. El aguacate rico en antioxidantes y aceite tiene una serie de beneficios para la piel y está lleno de ácidos grasos y vitaminas saludables. Triture un aguacate hasta obtener una pasta suave y aplíquelo uniformemente en las áreas afectadas. Una vez que se seque (15 minutos), enjuague con agua fría. También puede masajear unas gotas de aceite de almendras en la piel para aliviarlo.
Acné adulto
Como muchos saben acné es una condición desafortunada que no necesariamente se queda atrás con otros problemas de los adolescentes. La antigua sabiduría ayurvédica apunta a grandes cantidades de pitta que se mueven debajo de la piel como la causa de los brotes en adultos. El estrés, los cambios hormonales, la exposición a sustancias químicas y demasiada luz solar pueden ser algunas de las muchas causas de los altos niveles de pitta. A pacificador de pitta Las asanas de dieta y yoga (ver arriba) son un gran lugar para comenzar.
Para un tratamiento eficaz durante la noche, intente frotar melón en la piel antes de acostarse para enfriar y curar la piel propensa a las imperfecciones. Para una mascarilla curativa, mezcle aproximadamente 1 cucharadita de harina de garbanzo (opción de agregar una pizca de cúrcuma) con agua hasta que se forme una pasta, luego extienda sobre la piel durante 10 minutos antes de enjuagar.
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