¿Vale The Whoop su tarifa mensual? Lo probé para averiguarlo

Claro, el seguimiento de los pasos es una excelente manera de mantenerse responsable de sus objetivos, pero la salud y la longevidad son mucho más que solo el movimiento. Como atleta que en realidad se preocupa por la recuperación, soy partidario de los rastreadores de actividad física con un enfoque más holístico. Introducir el grito 4.0 , un elegante dispositivo portátil que ha tenido mucho tiempo de aire en los últimos años.

Tanto los atletas como los entusiastas del bienestar se han entusiasmado con la grito de capacidad de proporcionar datos integrales y procesables con un fuerte énfasis en (lo adivinó) la recuperación. He probado muchos de los mejores dispositivos portátiles, así que aproveché la oportunidad de hacer mi propia revisión de Whoop y determinar si esta pulsera sin pantalla vale la pena (y el espacio que ocupa en mi feed de Instagram).

grito 4.0

¿Qué es Whoop?

En un mar de wearables y dispositivos de biohacking, grito de Destaca el diseño sin rostro. Podría pensar que un rastreador de actividad física sin pantalla escatimaría en datos, pero el Alarido va profundo

Significado del número 52

Como se mencionó, me preocupo tanto por la recuperación como por mantenerme activo. De buenas a primeras, me encanta que Whoop vea la imagen completa. Después de todo, no vas a rendir al máximo físicamente si no prestas atención a tu salud mental, la calidad del sueño y el bienestar general.

Alarido se concentra en los puntos de datos biométricos que se ha demostrado científicamente que desempeñan un papel en la salud física y mental.

El dispositivo rastrea métricas como frecuencia cardíaca, frecuencia cardíaca en reposo, Variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) , temperatura corporal y niveles de oxígeno en la sangre para desarrollar métricas de referencia para cada usuario. Luego los mide en tiempo real, proporcionando puntajes para mostrar cuánto se está desviando de las métricas estándar de su cuerpo.

• Ritmo cardiaco
• Frecuencia cardíaca en reposo
• Variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC)
• Temperatura corporal
• Niveles de oxígeno en la sangre

grito de el enfoque principal está en la recuperación, la tensión cardiovascular y el sueño. Cada día, verá una vista detallada de cómo se está desempeñando su cuerpo en estas áreas, y puede usar esta información para decidir cuánta energía desea poner en un entrenamiento, o si estaría mejor en el largo plazo con un día de descanso.

Dentro de Alarido aplicación, puede registrar comportamientos diarios, como el consumo de cafeína, la hidratación, amamantar a un bebé o usar anteojos de luz azul. El dispositivo tiene en cuenta estas actividades a la hora de medir tus datos biométricos, con el fin de determinar cómo impacta cada hábito en tu salud (y qué hábitos sigues integrando en tu rutina).

Además de sus pilares básicos (sueño, esfuerzo y recuperación), Alarido también actúa como un monitor de estrés. El dispositivo funciona para identificar factores estresantes en tiempo real, en función de su frecuencia cardíaca y la variabilidad de la frecuencia cardíaca (indicadores de estrés respaldados por investigaciones) en comparación con su línea de base.

grito de El monitor de estrés luego le da una puntuación de 0 (bajo) a 3 (máximo) para identificar qué tan estresado está. La marca incluso se asoció con el neurocientífico de Stanford Andrew Huberman, Ph.D, para brindar sesiones de ejercicios de respiración para cuando sienta que los síntomas del estrés comienzan a aparecer.

Podría decirse que una de las cosas más geniales de la Alarido es que está destinado a ser una herramienta a largo plazo. El dispositivo continúa aprendiendo más sobre usted con el tiempo, brindando una visión holística de cómo evolucionan su salud y estado físico, y Whoop también evoluciona constantemente. La última iteración, la grito 4.0 , es el dispositivo más elegante y completo de la marca hasta el momento.

especificaciones de grito

• Duración de la batería: 4 a 5 días
• Impermeable: Hasta 10 metros
• Garantía: garantía limitada de 1 año
• Costo: por mes (planes anuales disponibles con ahorros)
• Medidas: Sueño, rendimiento, recuperación (métricas como VFC, frecuencia cardíaca, temperatura corporal, niveles de oxígeno en sangre)

¿Cuánto cuesta el Whoop 4.0?

Para tener acceso a todos los Alarido datos, necesitará una membresía mensual. Puede elegir entre planes sin compromiso, anuales y de 24 meses, que comienzan en $ 30 por mes. Vea a continuación un desglose completo de los costos.

• Membresía mensual: por mes
• Membresía anual: $ 239 por adelantado (equivalente a $ 20 por mes)
• Membresía de dos años: $ 399 por adelantado (equivalente a $ 17 por mes)

Independientemente del plan que elija, obtendrá su primer mes (y el dispositivo en sí) gratis.

El grito 4.0 viene con una pulsera de ónix con herrajes negros, o puede pagar extra por otro color. Hay 35 combinaciones de colores para elegir (que van desde $ 49 a $ 99), o puedes usar Whoop Your Way para un diseño totalmente personalizable. También hay una opción para agregar un grabado personalizado por .

Hay una garantía de por vida en la banda y la batería de los dispositivos, y aquellos con una membresía pueden optar por actualizar cuando sale una nueva iteración.

¿Vale la pena Whoop?

No lo endulzaré: a por mes, el Alarido no es barato Dicho esto, es menos que mi factura mensual de matcha latte o mi botella de vino favorita, y ya está haciendo mucho más por mi salud.

Si bien, sí, tiene un costo, creo que Whoop es un activo valioso.

Por supuesto, es tan valioso como la atención que le prestas. Hay una tonelada de información para filtrar y tomarse el tiempo para comprender que la información valdrá la pena a largo plazo.

Ya sea que estés seguimiento de su sueño , midiendo las mejoras en el estado físico o buscando información sobre su frecuencia cardíaca o variabilidad del ritmo cardíaco , Datos personalizados de Whoop puede ayudarlo a maximizar su bienestar al adoptar un enfoque más consciente y holístico.

La ciencia también respalda esto. Los rastreadores portátiles de actividad física se han relacionado con aumento de la actividad física 1 , y no hay escasez de investigaciones sobre la importancia de la recuperación y el sueño para su salud y longevidad en general.

Si bien algunos podrían cuestionar la exactitud de un dispositivo como este , un estudio de un tercero en realidad concluyó que Whoop es el dispositivo portátil más preciso cuando se trata de seguimiento del sueño específicamente.

Lo que nos gusta del Whoop 4.0

Prepararé el escenario aquí diciendo que uso (y juro por) un anillo Oura, así que entré en mi Alarido experiencia escéptica de que no encontraría mucho valor adicional en el dispositivo. Para mi sorpresa, hay algunas cosas clave sobre el grito 4.0 que realmente se destacan.

me encanta eso Alarido calcula las puntuaciones diarias de esfuerzo, recuperación y sueño. Donde otros rastreadores simplemente proporcionan métricas, Éste pone todo junto en información procesable y digerible.

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Si tiene un puntaje de recuperación bajo, puede tomarlo como una señal para concentrarse más en el descanso que en la actividad. Alternativamente, si sus puntajes de sueño y recuperación son altos, se sentirá más motivado para ir al gimnasio o salir a caminar más tiempo.

Los datos completos del sueño también son una gran ventaja para mí. El dispositivo en realidad calcula la cantidad de sueño que recomienda en función de sus patrones a largo plazo, junto con las puntuaciones de esfuerzo recientes.

Alarido incluso le permite programar horas diarias para despertarse, si lo desea, y vibrará suavemente para un despertar más placentero que una alarma deslumbrante.

Si bien encuentro que el Whoop es un poco molesto en mi muñeca mientras duermo, la muñequera es suave y generalmente cómoda durante todo el día, y me encanta lo sencilla que es.

• Diseño elegante y sin pretensiones
• La pulsera en sí es suave y cómoda.
• Whoop ofrece múltiples opciones de uso (puede enganchar el dispositivo en su ropa o usarlo en la muñeca, el brazo, el torso o la pierna)
• Datos precisos
• Se enfoca tanto en la recuperación y el sueño como en la actividad y el esfuerzo.
• Los datos son fáciles de interpretar
• Ofrece seguimiento del estrés y trabajo de respiración.

Lo que no nos gusta del Whoop 4.0

El costo es definitivamente un desvío, pero creemos que vale la pena. Dejando de lado el precio, hay algunas cosas que cambiaría sobre el Alarido .

Es cierto que tengo cinco bandas que planeé cambiar regularmente (dependiendo de mi atuendo, por supuesto), pero encuentro todo el proceso increíblemente frustrante. Honestamente, es tan tedioso que terminé manteniéndolo en la misma banda.

Personalmente, me gusta que el Alarido no sigue los pasos. Me encanta registrar mi movimiento diario, pero a veces encuentro que la cantidad de pasos es bastante arbitraria y prefiero centrarme en datos más detallados. Aún así, otros pueden querer un dispositivo que rastree los pasos, por lo que esto podría ser una estafa para algunas personas.

La aplicación en sí , si bien es increíblemente completo y fácil de usar, puede ser un poco problemático. El mío se bloqueó varias veces y, a menudo, me desconecta entre usos, lo que puede ser molesto.

• Cambiar la correa no es fácil (personalmente me frustro cada vez que hago esto)
• La aplicación puede ser un poco lenta y parece fallar fácilmente
• Si bien es cómodo durante todo el día, el dispositivo no es el más agradable para dormir (dependiendo de su posición para dormir)
• Algunos pueden desear que tuviera una pantalla para ver las métricas en el propio dispositivo
• Algunos pueden desear que registre los pasos y/o las calorías.
• Se requiere membresía para ver los datos

¿Quién debería probar el Whoop 4.0?

Cuando Alarido llegó a la escena en 2015, estaba dirigido principalmente a atletas profesionales. Hoy, verás estas sencillas pulseras en personas de todos los niveles de condición física.

19 de agosto signo

Después de probar el dispositivo yo mismo, creo que el Alarido es una herramienta valiosa para cualquiera que busque mejorar su bienestar. Si está ansioso por optimizar su recuperación, estado físico o salud en general, el Alarido ofrece información valiosa para ayudarlo a hacerlo.

La gran cantidad de datos puede orientarlo hacia pasos prácticos para optimizar su salud. Sea o no el Alarido (o cualquier rastreador, para el caso) es adecuado para usted realmente se reduce a cómo planea usarlo y qué tan dispuesto está a hacer cambios en su estilo de vida en función de sus hallazgos.

¿Quién debería saltarse el Whoop 4.0?

En una nota obvia, no disfrutará usando el Alarido si buscas un reloj inteligente o un dispositivo con pantalla. Si la idea de ingresar a la aplicación para ver sus métricas es un desvío, este no es el dispositivo para usted.

Si vives y mueres según tu conteo diario de pasos, querrás buscar en otra parte. Alarido proporciona un tonelada de puntos de datos, pero los pasos no son uno de ellos.

grito 4.0

la comida para llevar

A pesar de lo elegante y simple que parece el dispositivo, los datos que proporciona son todo lo contrario. Si se toma en serio la optimización de su salud, el grito 4.0 puede ayudarte a llegar allí. Pruebo muchos productos en el espacio y no me mantendré al día con nada que realmente no agregue valor a mi bienestar. Este rastreador portátil ofrece una visión holística de qué tan bien está funcionando su cuerpo y qué puede hacer para optimizarlo.

En última instancia, hay una razón por la que nombramos el Alarido uno de los mejores rastreadores de fitness , mejores monitores HRV , y mejores pulsómetros .