Los 9 mejores rastreadores de actividad física para darle más intención a tus entrenamientos

Los datos pueden desempeñar un papel muy importante en qué tan bien entiendes tu cuerpo, ya sea que estés rastreando tu sueño u obtener información sobre su variabilidad del ritmo cardíaco . Y cuando esté listo para maximizar su rutina de ejercicios, los mejores rastreadores de actividad física ofrecen métricas invaluables que garantizan que su movimiento se mantenga consciente, lo que puede significar realizar un seguimiento de la intensidad de su entrenamiento o inclinarse hacia la recuperación.

A continuación, encontrará nuestras selecciones de los mejores rastreadores de actividad física de 2022. Además, los expertos nos cuentan cómo estos dispositivos portátiles pueden mejorar su salud y bienestar, con consejos sobre qué buscar al seleccionar uno para usted.

Los mejores rastreadores de actividad física:

Los mejores rastreadores de actividad física:

Los beneficios de utilizar un rastreador de actividad física.

Los beneficios de agregar un rastreador de ejercicios a su rutina dependen en última instancia de una serie de factores, como la regularidad de su uso, la intención a largo plazo y el tipo de actividades registradas. Algunos dispositivos son bastante simples y solo se muestran unas pocas métricas, mientras que otros ofrecen muchos detalles. Lo que realmente importa es cómo usas esa información.

Por ejemplo, el recuento de pasos es una de las métricas más comunes incluidas en los rastreadores de actividad física y también es la favorita del entrenador personal certificado por ACE. Sonia Liebre .

'La mayoría de nosotros somos demasiado sedentarios y nuestros cuerpos están hechos para caminar', explica Hare, quien fundó The Sonia Series. 'Un rastreador de actividad física es una excelente manera de realizar un seguimiento preciso del recuento de pasos sin tener que pensar en ello'.

La ciencia respalda su afirmación. Los rastreadores portátiles se han vinculado a aumento de la actividad física y una revisión encontró que las personas que usaban rastreadores de actividad física registraron casi 2.000 pasos más por día en promedio que aquellos que no lo hicieron. Es un gran beneficio, considerando Caminar se ha relacionado con la longevidad. . Sin mencionar que Hare dice que el ejercicio cardiovascular en estado estable es excelente para 'quemar grasa, equilibrar las hormonas y realizar movimientos de bajo impacto'.

Por supuesto, cuantos más datos tenga acceso desde un rastreador de actividad física, mejores serán sus conocimientos para vincular sus comportamientos y su bienestar general. Según Peter Athans, especialista certificado en fuerza y ​​​​acondicionamiento y director de desarrollo de entrenadores en noom , los rastreadores de actividad física con más métricas en última instancia 'eliminan las conjeturas' a la hora de descubrir por qué es posible que haya tenido dificultades durante un entrenamiento o se sienta cansado a pesar de haber dormido ocho horas.

Además, la mayoría de los dispositivos portátiles no limitan el seguimiento solo a las horas que pasas en el gimnasio. Muchos monitorean continuamente su cuerpo para asegurarse de que se esté recuperando, especialmente después de una intensa sesión de sudor. Si bien estas funciones de seguimiento de la recuperación pueden ser más complejas (como la variabilidad de la frecuencia cardíaca), también pueden ser tan simples como realizar un seguimiento del sueño. Después de todo, 'el sueño es la base sobre la que se construye toda recuperación', según Athans.

¿Quién no debería utilizar un rastreador de actividad física?

Aunque los rastreadores de actividad física ofrecen muchos beneficios, no son para todos. A continuación, encontrará algunas consideraciones clave que debe tener en cuenta antes de elegir uno para usted.

Precisión de ciertas métricas: Hare plantea la cuestión de la precisión de determinadas métricas y especifica que estos dispositivos no siempre son los más precisos a la hora de estimar las calorías quemadas durante un entrenamiento. 'Por ejemplo, si estás haciendo una estocada con 30 libras en lugar de hacer estocadas con peso corporal, tu rastreador de actividad física registrará la misma cantidad de calorías quemadas porque las lee como la misma cantidad de movimiento. Sin embargo, el Las estocadas realizadas con pesas pesadas tendrán un impacto mucho mayor en su tasa metabólica. y Continúe quemando calorías después de terminar el entrenamiento porque los músculos necesitarán recuperarse'.

Algunos rastreadores de actividad física ajustan estas métricas según el tipo de entrenamiento que esté realizando (es decir, entrenamiento de fuerza ligero, medio o intenso), pero es importante darse cuenta de que este número no será completamente exacto. Si desea una medición más precisa de cómo su cuerpo quema calorías con ejercicios específicos, es mejor que hable con un entrenador certificado o un profesional médico en lugar de depender únicamente de un rastreador de actividad física.

Las actividades específicas que estás realizando: Del mismo modo, muchos rastreadores de actividad física no miden una amplia variedad de actividades. Por ejemplo, si eres nadador, probablemente querrás algo con capacidades específicas para tu deporte en lugar de solo un dispositivo resistente al agua. Dependiendo del tipo de dispositivo portátil y de la actividad que esté realizando, la seguridad también es una consideración. Para un deporte como el boxeo, llevar un dispositivo en la muñeca o en el dedo podría resultar más intrusivo que beneficioso.

Qué tan mensurables son tus objetivos: Algunos objetivos no son fáciles de medir con un rastreador. Por ejemplo, nuestros evaluadores tenían algunos dispositivos que les alertaban para que se movieran después de estar sentados durante largos períodos durante clases de estiramiento o Pilates en colchoneta.

Posible comportamiento obsesivo: 'El otro problema con los rastreadores de actividad física es que algunas personas pueden obsesionarse un poco con el seguimiento de sus estadísticas, y esos números no nos muestran el panorama completo de su salud', advierte Hare. Las personas que han luchado contra el ejercicio excesivo o una obsesión por la alimentación saludable podría descubrir que un rastreador de actividad física fomenta estos comportamientos. Athans añade que una dependencia excesiva de estos dispositivos puede 'alejarnos de nuestra intuición'.

Discapacidades físicas o condiciones de salud existentes: Lamentablemente, la mayoría de los rastreadores de actividad física no están diseñados teniendo en cuenta las discapacidades físicas o las condiciones de salud. Si tiene una afección existente, es mejor hablar con su médico antes de decidir invertir en un rastreador de actividad física.

La coherencia es fundamental: Si no va a ser coherente con su rastreador, no tiene mucho sentido comprar uno. Estos dispositivos están diseñados para adaptarse perfectamente a nuestras rutinas, pero si solo los colocas en tu cómoda, son tan útiles como pagar una membresía mensual en un gimnasio sin tener que ir al gimnasio.

Cómo utilizar su rastreador de actividad física.

Cada dispositivo es único, con características y consideraciones diferentes, pero todos tienen el mismo objetivo general: adaptarse perfectamente a su vida diaria y ayudar a mejorar su bienestar general. La mayoría de los rastreadores de actividad física de nuestra lista se usan alrededor de la muñeca, mientras que otros (el Oura anillo) están diseñados para su dedo. Algunos, como el Encendido polar 3 , también son compatibles con correas para el pecho para datos más extensos y mejor monitorización de la VFC . El adecuado para usted depende de una serie de factores, de los que hablaremos pronto.

Una vez que haya aterrizado en un rastreador de actividad física, tómese el tiempo para leer las instrucciones y familiarizarse con las capacidades del dispositivo. Muchas marcas también ofrecen mucha información útil en sus sitios web.

Al final del día, la mejor manera de utilizar su rastreador de ejercicios es usarlo de manera constante. 'Es bueno usar estos dispositivos durante el tiempo que sea necesario para obtener una idea de los patrones de comportamiento o hasta que se dé cuenta de cómo responde a las actividades y elecciones que realiza regularmente a lo largo del tiempo', aconseja Athans. 'Al iniciar el seguimiento con estos dispositivos, es aconsejable usarlos tanto como sea posible, porque los datos pueden comenzar a contar una historia sobre su estilo de vida'.

Cómo elegimos:

Fiabilidad de la marca

Estos dispositivos ofrecen una gran cantidad de información, lo que requiere tecnología de punta. Investigamos cada marca, centrándonos en aquellas que son conocidas por sus datos confiables y sus diseños de calidad.

19 de octubre zodíaco

Características

Encontramos rastreadores de actividad física para todas las actividades diferentes, que se adaptan a una variedad de estilos de vida y niveles de condición física. Destacaremos las características y capacidades clave de cada dispositivo.

Precio

En la mayoría de los casos, estos son dispositivos que usará todo el día todos los días, por lo que generalmente tienen un precio más alto. Nuestro objetivo era ofrecer opciones que se ajustaran a una variedad de presupuestos.

Consejos de expertos

Hablamos con entrenadores, entrenadores y expertos en fitness para determinar qué buscar en un rastreador de fitness, teniendo en cuenta sus consejos mientras investigamos, probamos y seleccionamos estos productos.

Nuestras selecciones para los mejores rastreadores de actividad física de 2022:

Mejor banda: Whoop

Ventajas:

• Se puede usar de varias maneras
• Ligero y cómodo
• Diario en la aplicación

Contras:

• Debe usar la aplicación para ver cualquier métrica (sin pantalla)
• No sigue los pasos

Garantía:

Duración de la batería:

Impermeable:

Whoop es una excelente opción para cualquier nivel de condición física y tus opciones de uso no se limitan a tu muñeca gracias al Accesorios para el cuerpo . La banda sin rostro es cómoda y transpirable, casi lo suficiente como para olvidar que la llevas puesta (bueno, hasta que alguien elogie el elegante diseño). Los sensores en la banda rastrean los datos las 24 horas del día, los 7 días de la semana, enviándolos a una aplicación compatible con teléfonos inteligentes que desglosa la información en información útil.

Junto con descripciones generales de sus entrenamientos, sueño y recuperación, la aplicación brinda información detallada sobre métricas exactas, como la temperatura de la piel, los niveles de oxígeno en la sangre, la frecuencia cardíaca en reposo y la variabilidad de la frecuencia cardíaca. Luego, estos datos se pueden combinar con un diario en la aplicación para comprender mejor el vínculo entre su cuerpo y más de 100 hábitos diarios, como la ingesta de cafeína, los niveles de estrés y Uso de CBD .

La otra característica única de Whoop es su modelo de suscripción. En lugar de comprar el dispositivo, pagas cada mes para acceder a la aplicación, lo que podría ser una ventaja o una desventaja dependiendo de cuánto tiempo planeas usar Whoop.

Una queja de los evaluadores (aparte del alto costo mensual) es que la aplicación puede tardar un poco en actualizar los datos. Otra cosa a tener en cuenta es que este rastreador de actividad física *no* rastrea tus pasos. En cambio, realiza un seguimiento del esfuerzo total que realiza su cuerpo a lo largo del día y proporciona una puntuación basada en esta información. El razonamiento de la marca es que no todas las actividades son iguales, similar a la explicación anterior de Hare.

Lo que dicen nuestros evaluadores:

'Usé WHOOP 3.0 durante aproximadamente un año. Me encantó la plataforma intuitiva y la cantidad de datos que había para examinar cada día. También simplemente aspecto Genial y es realmente cómodo de llevar. Sin embargo, una cosa que se interpuso en mi camino fue el factor psicológico de las puntuaciones de tensión y recuperación. No me encantaron los pocos días que mi estado mental ( ¡Estoy listo para hacer ejercicio! ) no coincidía con lo que me decía la aplicación ( realmente necesitas recuperarte ). Tampoco me encanta dormir con dispositivos portátiles, lo cual es clave para obtener los datos más precisos y sólidos sobre su recuperación. Dicho esto, me encanta que el 4.0 es un 33 % más pequeño que el último modelo que usé, ¡que ya era bastante elegante!'. Jamey Powell, escritor colaborador

Whoop es una excelente opción para cualquier nivel de condición física y tus opciones de uso no se limitan a tu muñeca gracias al Accesorios para el cuerpo . La banda sin rostro es cómoda y transpirable, casi lo suficiente como para olvidar que la llevas puesta (bueno, hasta que alguien elogie el elegante diseño). Los sensores en la banda rastrean los datos las 24 horas del día, los 7 días de la semana, enviándolos a una aplicación compatible con teléfonos inteligentes que desglosa la información en información útil.

Lo mejor para dormir: Oura

Ventajas:

• Cómodo para usar las 24 horas del día, los 7 días de la semana
• Impermeable
• Excelentes métricas de sueño y recuperación

Contras:

• Se requiere membresía para ver los datos ( por mes)
• No hay muchas opciones para el seguimiento de la actividad.

Garantía:

Duración de la batería:

Impermeable:

Un rastreador de sueño Lo que se destaca entre los demás es que el anillo Oura tiene una gran potencia para un dispositivo pequeño. Si bien no destaca en el seguimiento de la actividad física como algunas de las otras opciones de nuestra lista, proporciona algunos de los mejores conocimientos sobre su recuperación, que es una parte igualmente vital de tu rutina de ejercicios.

La puntuación del sueño de Oura mide el sueño total, el tiempo que pasa en la cama, la eficiencia del sueño, la frecuencia cardíaca en reposo y el descanso. También describe la cantidad de sueño profundo , sueño ligero y sueño REM obtienes cada noche, junto con el tiempo que tardaste en conciliar el sueño. Todos los datos se envían a una aplicación compatible con teléfonos inteligentes, que proporciona información detallada sobre cada una de estas mediciones, junto con consejos sobre cómo mejorar sus puntuaciones.

Como si esto no fuera lo suficientemente impresionante, el anillo Oura mostró niveles de precisión de hasta el 92,6% en comparación con una prueba de polisomnografía (PSG), una prueba médica integral que se utiliza para diagnosticar los trastornos del sueño. También cuenta con la confianza de uno de nuestros expertos; A Athans le encanta esta opción y el algoritmo de sueño estelar. 'Su puntuación de 'preparación' (datos agregados) realmente ayuda a entender el sueño nocturno y permite al usuario tomar decisiones de entrenamiento informadas', afirma.

El anillo Oura también realiza un seguimiento de la temperatura corporal, con algunas características destacadas con respecto al seguimiento del ciclo menstrual. Además, te avisará si tus datos indican que podrías estar enfermando, en cuyo caso podrías considerar un día de descanso para mantener tu cuerpo sano.

Lo que dicen nuestros evaluadores:

'Habiendo conseguido uno recientemente después de investigarlo durante años (Ya te lo dije, me tomo esto en serio), puedo hablar de la funcionalidad de primera mano. Sin mencionar que comencé a recibir muchos elogios por el brillante anillo de oro que llevo día y noche. No me ha sorprendido demasiado el seguimiento del estado físico del anillo en sí, pero las métricas del sueño han cambiado la forma en que planifico mis entrenamientos y mis días de descanso, y los puntajes diarios de sueño, recuperación y preparación demuestran el impacto. A través de la aplicación paga, puedes aprender mucho sobre cómo funciona tu cuerpo y cómo se recupera'. — Carleigh Ferrante, editora de comercio.

Un rastreador de sueño Lo que se destaca entre los demás es que el anillo Oura tiene una gran potencia para un dispositivo pequeño. Si bien no destaca en el seguimiento de la actividad física como algunas de las otras opciones de nuestra lista, proporciona algunos de los mejores conocimientos sobre su recuperación, que es una parte igualmente vital de tu rutina de ejercicios.

Lo mejor con monitor de frecuencia cardíaca: Polar Ignite 3

Ventajas:

• Excelentes capacidades de seguimiento de actividad y sueño.
• habilitado para GPS
• Cómodo y elegante

Contras:

• La aplicación se retrasa

Garantía:

Duración de la batería:

Impermeable:

Polar acaba de actualizar otra vez su rastreador de actividad física de primer nivel, y vale la pena invertir en la última versión del reloj con GPS. El avance más notable en comparación con los dispositivos anteriores de la marca es la mayor atención al seguimiento del sueño. Su informe matutino predecirá cómo serán sus niveles de energía ese día, con más detalles sobre la calidad del sueño de la noche anterior, junto con una indicación clara de si debe tomarse un día de descanso o no.

La pantalla táctil AMOLED es de alta calidad y fácil de usar, y muestra métricas tradicionales, así como notificaciones de mensajes de texto, recordatorios de calendario, etc. Puedes ver información más detallada sobre todos tus datos en la aplicación Polar, que es bastante intuitiva.

Lo que realmente distingue a Polar como marca es su correa para el pecho con sensor de frecuencia cardiaca , que Athans llama 'probado y verdadero' y dice que es 'la forma más confiable de rastrear el ritmo cardíaco', a diferencia de un anillo o un reloj. También es uno de nuestros monitores HRV favoritos . El reloj Polar Ignite es compatible con la correa, por lo que incluso puedes usar las dos juntas para obtener más información sobre tu salud y bienestar general. Una queja común es que la pantalla del reloj se retrasa un poco al actualizar métricas o enviar notificaciones.

Polar acaba de actualizar otra vez su rastreador de ejercicios de primer nivel, y vale la pena invertir en la última versión del reloj con GPS. El avance más notable en comparación con los dispositivos anteriores de la marca es la mayor atención al seguimiento del sueño. Su informe matutino predecirá cómo serán sus niveles de energía ese día, con más detalles sobre la calidad del sueño de la noche anterior, junto con una indicación clara de si debe tomarse un día de descanso o no.

Lo mejor para correr: Garmin Forerunner

Ventajas:

• Realiza un seguimiento de muchos deportes y actividades
• 2 tamaños disponibles
• habilitado para GPS

Contras:

• No es una pantalla táctil

Garantía:

Duración de la batería:

Impermeable:

Llamemos a esto simplemente el estándar de oro de los relojes para correr. El Precursor 255 es una opción increíble para corredores avanzados, mientras que el precursor 45 Es ideal para aquellos que corren de forma más informal. Ambos dispositivos están habilitados para GPS; solo tenga en cuenta que la duración de la batería se reducirá significativamente si utiliza esta función.

Ahora, vayamos a lo bueno. En primer lugar, este reloj viene en varias combinaciones de colores y dos tamaños (41 mm y 46 mm de ancho), lo que hace que sea fácil encontrar algo que quieras usar a diario. La pulsera es bastante liviana y cómoda, pero no tanto como para querer dormir con ella. El seguimiento va mucho más allá del recuento de pasos diarios. El 255 realmente detectará cuándo ha comenzado una actividad (detectando ejercicios como correr, nadar, andar en bicicleta, caminar y entrenamiento elíptico) y realizar un seguimiento del inicio para garantizar que obtenga una imagen completa de su entrenamiento.

Ambos diseños son resistentes al agua y al sudor con pantallas fáciles de leer (desafortunadamente, no son táctiles). El 255 tiene vidrio resistente a roturas y una pantalla siempre encendida, además mide la presión del aire barométrico para predecir cambios climáticos y también monitorea la temperatura corporal. Para los corredores que entrenan mucho al aire libre, el 255 puede guardar su ruta en un mapa, para que pueda repetir los entrenamientos fácilmente.

Funciones básicas de ambos: informes de actividad diaria, ritmo, distancia, calorías quemadas, seguimiento y análisis del sueño (calidad y duración), seguimiento de elevación, pasos dados, etiquetado de ejercicios y más. Si estás entrenando para una carrera, te encantará que el reloj te sugiera entrenamientos en función de tus objetivos, tu estado de recuperación y las actividades que hayas registrado esa semana.

Lo que dicen nuestros evaluadores:

“Este reloj es una herramienta de fitness de primer nivel (¡y también un rastreador de sueño!). Él monitorea tu estrés , ritmo cardiaco, variabilidad del ritmo cardíaco , niveles de sueño y actividad, y más, proporcionando puntuaciones sobre cómo puedes mejorar estas métricas y optimizar tu salud. Como atleta, aprecio las aplicaciones deportivas integradas con más de 30 actividades, la duración de la batería de 12 días y la capacidad de almacenar todas mis estadísticas y progreso en un solo lugar a través de la aplicación Garmin. Incluso hay planes de entrenamiento para varias distancias de carrera y entrenamientos diarios sugeridos para ayudarte a alcanzar tus objetivos. Soy tanto un amante de la recuperación como un entusiasta del fitness, por lo que me encanta que el reloj me proporcione un tiempo estimado de recuperación entre entrenamientos. Oh y si necesitas ayuda en el frente de hidratación , también realiza un seguimiento de su consumo de agua. Encuentro nuevas funciones a diario y recomendaría este reloj a cualquier corredor que quiera tener un mejor control de su salud y entrenamiento”. — Carleigh Ferrante, editora de comercio

Llamemos a esto simplemente el estándar de oro de los relojes para correr. El Precursor 255 es una opción increíble para corredores avanzados, mientras que el precursor 45 Es ideal para aquellos que corren de forma más informal. Ambos dispositivos están habilitados para GPS; solo tenga en cuenta que la duración de la batería se reducirá significativamente si utiliza esta función.

Lo mejor para niños: Garmin Vivofit Jr.3

Ventajas:

• Controles parentales en la aplicación
• Un montón de juegos basados ​​en actividades.

Contras:

• La batería debe ser reemplazada (dura hasta un año)

Duración de la batería:

Impermeable:

¡La actividad también es vital para los niños! Si ha tenido dificultades para que sus hijos se pongan de pie, Garmin Vivofit Jr puede ayudarle. Toma las funciones de seguimiento que les encantan a los adultos (recuento de pasos, minutos de actividad diaria y sueño) y las convierte en un dispositivo divertido para niños de 4 a 7 años. Al igual que el diseño para adultos, se conecta con una aplicación de teléfono inteligente para brindar un resumen completo de las métricas. Sin embargo, ahí es donde las opciones empiezan a diferir.

La versión junior transforma la actividad en juegos interactivos con recompensas opcionales que añaden diversión al ejercicio diario. Además, puedes utilizar la aplicación para gestionar las tareas de tu hijo y darle recompensas una vez que las haya completado.

El exterior del reloj también es apto para niños con una construcción impermeable disponible en divertidas combinaciones de colores, incluidos diseños de Marvel y Disney. Tampoco requiere cargas regulares; en cambio, la batería reemplazable dura hasta un año.

La marca también tiene en cuenta la seguridad y proporciona un lugar para ingresar información de contacto de emergencia. Con el 'modo infantil' de la aplicación, puede controlar a qué actividades y capacidades tiene acceso su hijo, en comparación con las funciones que podrá ver.

¡La actividad también es vital para los niños! Si ha tenido dificultades para que sus hijos se pongan de pie, Garmin Vivofit Jr puede ayudarle. Toma las funciones de seguimiento que les encantan a los adultos (recuento de pasos, minutos de actividad diaria y sueño) y las convierte en un dispositivo divertido para niños de 4 a 7 años. Al igual que el diseño para adultos, se conecta con una aplicación de teléfono inteligente para brindar un resumen completo de las métricas. Sin embargo, ahí es donde las opciones empiezan a diferir.

Mejor aplicación: Fitbit Charge 5

Ventajas:

• Un montón de capacidades de seguimiento
• habilitado para GPS
• La aplicación brinda contexto a datos, entrenamientos e información sobre salud.

Contras:

• adicionales al mes o ,99 al año por membresía
• Pantalla pequeña

Duración de la batería:

Impermeable:

Fitbit lleva más de 10 años fabricando rastreadores de actividad física y tiene una aplicación impresionante que lo demuestra. Si bien la mayoría de los dispositivos que elegimos tienen excelentes capacidades de aplicación, el de Fitbit se destaca del resto. La membresía de suscripción de la marca, Fitbit Premium ( por mes), ayuda a fomentar ese nivel de consistencia necesario para aprovechar al máximo su rastreador de actividad física. Aunque la aplicación es compatible con todos los dispositivos Fitbit, recomendamos su modelo más avanzado, el Charge 5.

ángel número 50

El dispositivo con GPS alberga una gran cantidad de datos útiles, incluidos pasos, distancia, frecuencia cardíaca actual y en reposo, nivel de saturación de oxígeno, frecuencia respiratoria, temperatura corporal, minutos activos, calorías quemadas, seguimiento del ciclo menstrual y progreso del ejercicio. Con una membresía de Fitbit Premium, recibirás un montón de información útil sobre lo que realmente significan todas estas métricas, además de cómo utilizarlas para mejorar tu salud y bienestar general.

La membresía Premium también proporciona datos de seguimiento del sueño, con una puntuación de sueño diaria para ver qué tan bien se está recuperando su cuerpo. Además, una puntuación de estrés diaria proporciona mejor información sobre su salud mental. Con la membresía, cada uno de estos puntajes y métricas se tendrá en cuenta para proporcionar un puntaje de preparación diario, lo que resultará útil cuando no esté seguro de qué tan duro quiere esforzarse en su entrenamiento ese día.

Fitbit lleva más de 10 años fabricando rastreadores de actividad física y tiene una aplicación impresionante que lo demuestra. Si bien la mayoría de los dispositivos que elegimos tienen excelentes capacidades de aplicación, el de Fitbit se destaca del resto. La membresía de suscripción de la marca, Fitbit Premium ( por mes), ayuda a fomentar ese nivel de consistencia necesario para aprovechar al máximo su rastreador de actividad física. Aunque la aplicación es compatible con todos los dispositivos Fitbit, recomendamos su modelo más avanzado, el Charge 5.

Mejor presupuesto: Halo View

Ventajas:

• Ligero
• Batería de larga duración
• Algunas capacidades de seguimiento del sueño

Contras:

• La mayoría de los datos se guardan en la aplicación de /mes
• No GPS

Garantía:

Duración de la batería:

Impermeable:

Si bien la precisión no está a la par con dispositivos más avanzados (y más caros), Halo View es una opción sólida para principiantes, personas que buscan gastar menos o cualquiera a quien no le interesen (o no necesiten) dispositivos sofisticados. características. Tiene una duración de batería excepcionalmente larga, incluso en comparación con modelos caros, que dura hasta seis días con una sola carga. La correa liviana también tiene una apariencia bastante similar a la del Apple Watch u otros dispositivos similares, con múltiples colores y diseños para elegir.

La esfera es una pantalla de reloj digital, con la aplicación correspondiente, que es necesaria para ver métricas adicionales. Obtendrás una membresía gratuita de un año en la aplicación con tu compra, pero después de eso, pagarás por mes si quieres ver tus datos.

Para una elección económica, estamos bastante impresionados con las funciones que ofrece este reloj con la membresía. No es sólo uno de nuestros rastreadores de sueño favoritos , pero el dispositivo portátil también monitorea sus pasos, frecuencia cardíaca, calorías quemadas, actividad física e incluso niveles de oxígeno en sangre. La aplicación alberga diferentes entrenamientos y una inmersión más profunda en tus métricas y actividad. También hace un trabajo bastante destacado al medir aspectos como la postura, la estabilidad y la movilidad, a través de una serie de movimientos y ejercicios indicados que puedes realizar regularmente para medir el progreso. Dicho esto, algunos críticos se quejan de que la aplicación no es muy intuitiva de usar.

Si bien el dispositivo es excelente para principiantes, si desea algo con capacidades de seguimiento más avanzadas, no desea pagar una membresía mensual o realizar muchas de sus actividades al aire libre y busca capacidades de GPS, este reloj no es para tú.

Si bien la precisión no está a la par con dispositivos más avanzados (y más caros), Halo View es una opción sólida para principiantes, personas que buscan gastar menos o cualquiera a quien no le interesen (o no necesiten) dispositivos sofisticados. características. Tiene una duración de batería excepcionalmente larga, incluso en comparación con modelos caros, que dura hasta seis días con una sola carga. La correa liviana también tiene una apariencia bastante similar a la del Apple Watch u otros dispositivos similares, con múltiples colores y diseños para elegir.

Mejor reloj: Apple Watch Series 8

Ventajas:

• Servicio celular opcional
• Realiza un seguimiento de la temperatura corporal mientras duermes
• Predicciones de ovulación y ciclo menstrual.

Contras:

• Sólo compatible con dispositivos iOS
• Algunas métricas solo son visibles en la aplicación

Garantía:

Duración de la batería:

Impermeable:

Aunque el Apple Watch se lanzó inicialmente como un reloj inteligente para ayudar al usuario a mantenerse conectado, Apple ha seguido mejorando su información sobre salud y estado físico para garantizar que este reloj también se destaque en ayudar con su bienestar general. El último modelo incluye lo básico, incluido seguimiento estándar de actividad y pasos, GPS, monitoreo de HRV y servicio celular opcional. Sin embargo, también cuenta con una mejor duración de la batería y algunas características nuevas agregadas, como la detección de accidentes automovilísticos.

Nuestro favorito es la temperatura corporal a la hora de dormir; Los sensores duales actualizados rastrean la temperatura de su cuerpo mientras duerme, que pueden usarse para varias cosas, incluido el seguimiento de la ovulación y las predicciones del ciclo menstrual. Este nivel de datos también es extremadamente beneficioso para desarrollar su rutina de ejercicios, ya que Cada etapa de tu ciclo trae diferentes niveles de energía. .

Dado que la detección de temperatura es una característica más nueva del Apple Watch, no obtienes muchos datos de salud útiles (aparte de las predicciones de ovulación), pero solo esperamos que estas capacidades mejoren en modelos futuros. La otra desventaja es que algunas de las métricas (como la VFC) solo se pueden ver en la aplicación de salud de su teléfono, en lugar de hacerlo directamente en la pantalla del rastreador.

Lo que dicen nuestros editores:

'Utilizo mi Apple Watch Series 8 para fomentar el movimiento y realizar un seguimiento de mi ejercicio. El reloj hace que sea muy fácil salir a correr sin mi teléfono y disfruto recibir pequeños pitidos en los días de trabajo ocupados que me recuerdan que debo levantarme y caminar'. — Emma Loewe, editora senior de sostenibilidad.

Aunque el Apple Watch se lanzó inicialmente como un reloj inteligente para ayudar al usuario a mantenerse conectado, Apple ha seguido mejorando su información sobre salud y estado físico para garantizar que este reloj también se destaque en ayudar con su bienestar general. El último modelo incluye lo básico, incluido seguimiento estándar de actividad y pasos, GPS, monitoreo de HRV y servicio celular opcional. Sin embargo, también cuenta con una mejor duración de la batería y algunas características nuevas agregadas, como la detección de accidentes automovilísticos.

Lo mejor para nadar: gafas inteligentes FINIS

Ventajas:

• Preciso
• Las métricas son visibles pero no intrusivas
• Diseñado específicamente para nadadores

Contras:

• No destinado a otras actividades.
• Garantía corta

Garantía:

Duración de la batería:

Impermeable:

Los nadadores tienen que considerar algunos factores diferentes a los de alguien que rastrea sus actividades en tierra. Por supuesto, necesitarás algo que resista el agua. La mayoría de los dispositivos de nuestra lista son resistentes al agua (en distintos grados), pero las gafas inteligentes Finis están diseñadas específicamente para nadar, con capacidades que un reloj de pulsera o un anillo simplemente no tienen.

Las gafas están fabricadas con correas de silicona duales, ajustables y duraderas, con puentes nasales de diferentes tamaños, para ayudar a que se ajusten cómodamente a su cara. Sin embargo, ¿qué diferencia realmente a unas gafas de otro dispositivo portátil? La capacidad de ver tus métricas directamente en la pantalla frente a ti. La mayoría de los usuarios dicen que esto no distrae con estas gafas, porque la pantalla está a un lado, en lugar de estar directamente a la vista.

Al realizar un seguimiento de datos básicos, como divisiones y tiempo transcurrido, estas gafas son una gran herramienta en el repertorio de cualquier nadador. Encontrará datos adicionales dentro de la aplicación correspondiente, incluido el brazada detectada (que según los revisores es precisa, pero puede modificarse si no), calorías quemadas, series, recuento de brazadas, tiempo activo, tiempo de descanso y más.

Los nadadores tienen que considerar algunos factores diferentes a los de alguien que rastrea sus actividades en tierra. Por supuesto, necesitarás algo que resista el agua. La mayoría de los dispositivos de nuestra lista son resistentes al agua (en distintos grados), pero las gafas inteligentes Finis están diseñadas específicamente para nadar, con capacidades que un reloj de pulsera o un anillo simplemente no tienen.

Cómo elegir un rastreador de actividad física.

Tipo de dispositivo: Considere cómo le gustaría usar su rastreador de actividad física. La mayoría de los modelos están diseñados para la muñeca, pero el Oura se lleva en el dedo, las gafas en la cabeza y las Alarido se puede usar de varias maneras diferentes. Nuevamente, obtendrá el mayor impacto de su dispositivo cuanto más a menudo lo use, por lo que desea algo con lo que se sienta cómodo durante sus actividades diarias (e incluso nocturnas).

Aplicación y pantalla: Considere cómo preferiría ver y leer sus datos. Si bien muchos de estos dispositivos tienen pantallas para ver datos en tiempo real, la mayoría proporciona muchos más detalles en una aplicación. Algunos, como el Alarido y Oura , requiere que la aplicación vea cualquier métrica.

Actividad y durabilidad: Dependiendo de la actividad que esté realizando, querrá prestar mucha atención a la durabilidad del dispositivo. Si vas a nadar, es fundamental tener algo que sea impermeable. Y aunque los materiales más duraderos tienden a tener un costo más alto, a menudo vale la pena si piensas en lo frustrante que puede ser una pantalla rota o agrietada.

Precio: No obtendrás las mismas capacidades con una opción económica como Halo View que con algo como Fitbit Charge o Garmin Forerunner. Dicho esto, querrás tener una idea clara de qué características son decisivas y cuáles puedes prescindir. Para los principiantes, puede que les parezca bien algo más básico, pero los atletas avanzados y las personas que buscan un poco más de datos podrían considerar gastar un poco más para conseguirlo. Tenga en cuenta que muchos de estos también vienen con un cargo mensual adicional por el acceso a la aplicación.

Intención: Athans recomienda seguir volviendo al 'por qué' y pensar en su intención de añadir un rastreador de actividad física a su rutina de entrenamiento y recuperación. 'Para mí, en términos simples, sería aumentar la autoconciencia para que empieces a conocerte mejor y a tomar decisiones y un estilo de vida que te sirvan a ti y a tus metas y propósitos', dice. Una vez que comprenda mejor por qué y cómo planea usar el dispositivo, será más fácil limitar las opciones.

Preguntas más frecuentes

La comida para llevar.

Un excelente rastreador de ejercicios lo alienta a hacer más movimiento, ayudándolo a abordar su rutina de ejercicios de una manera más consciente. Si bien estos dispositivos nunca representarán cada aspecto de tu salud, algunos te proporcionan datos para Optimiza tu sueño y recuperación. , también, para un enfoque más holístico de su bienestar general. Para lograr tus objetivos de movimiento incluso mientras trabajas desde casa, podrías considerar una cinta de correr debajo del escritorio Y simplemente observa cómo tus puntuaciones de actividad se disparan.