Convierta su hogar en un gimnasio funcional con estas piezas de equipo de entrenamiento

Los gimnasios y los estudios de entrenamiento son lugares increíbles para fortalecerse, conocer entrenadores expertos e incluso descubrir nuevos tipos de ejercicios que le encantan. Pero si no puede asistir a esa clase local o sesión de gimnasio por algún motivo, hay innumerables formas de mantenerse saludable y encajar en casa . Por supuesto, es útil tener el equipo adecuado a mano para respaldar sus objetivos.

Para crear un espacio de fitness estelar en su propia casa, hemos seleccionado algunos de los mejores equipos de entrenamiento para el hogar, para cualquier presupuesto.

Equipo de entrenamiento en casa por menos de $ 20.

Pelota de Pilates

Una simple pelota de Pilates puede ser una herramienta muy útil para tus entrenamientos en casa. Lia Bartha , creadora de B The Method, confía en este equipo; incluso lo presenta en sus entrenamientos para Sección , parte superior del cuerpo , y Cuerpo inferior .

Mini pelota de ejercicio, Amazonas ($ 7)

Bandas de resistencia

Las bandas de resistencia son una opción fantástica para el equipo de entrenamiento en casa o una herramienta portátil para usar mientras viaja. Vienen en una variedad de formas y tamaños, incluidos los clásicos. bandas de resistencia con asa , largo bandas elásticas y mini bandas en bucle. Estas bandas de resistencia en bucle de TheraBand son las favoritas entre los fisioterapeutas y son ideales para Pilates. yoga o entrenamiento de fuerza.

Juego de bucles de banda de resistencia TheraBand, Amazonas ($ 15)

Mancuernas

Agrega algo de resistencia a tus entrenamientos con un par de mancuernas. Estos pesos de neopreno vienen en una variedad de tamaños, por lo que puede elegir uno, o algunos, que desafiarán a su cuerpo a fortalecerse. (Sugerencia: probablemente querrá ir más pesado para los entrenamientos de la parte inferior del cuerpo y más ligero para parte superior del cuerpo .)

4 libras. Par de mancuernas, Amazonas ($ 17)

Correa de yoga

Perfecta para estirar o ayudar con su práctica, una correa de yoga es una gran adición a cualquier colección de ejercicios en casa. Esta hermosa opción de FP Movement presenta un patrón gráfico vibrante que agregará algo de dinamismo adicional a sus ejercicios.

Correa de yoga, Gente Libre ($ 18)

Saltar la cuerda

Conseguir un ejercicio cardiovascular en casa , una cuerda para saltar puede ser una gran herramienta para acelerar su ritmo cardíaco. Este no se enreda y tiene asas cómodas, lo que lo hace perfecto para sus necesidades de acondicionamiento físico.

Cuerda de salto de fitness, Amazonas ($ 18)

Equipo de entrenamiento en casa por menos de $ 50.

Bloque de yoga

Todo yogui puede beneficiarse de un bloque de yoga (o dos) durante un flujo en casa . Yoga Hustle hace bloques estampados que son lo suficientemente bonitos como para exhibirlos en cualquier lugar de su hogar.

Bloque de yoga Yoga Hustle ($ 24)

Deslizadores

Es posible que los controles deslizantes simples no parezcan gran cosa, pero pueden agregar una quemadura seria a sus entrenamientos. Al igual que las bandas de resistencia, estos pequeños discos también son una herramienta ideal para llevar con usted mientras viaja. Estos deslizadores de color menta de p.volve son una gran adición a sus entrenamientos en casa (consulte también sus otros equipos de fitness).

Deslizadores, p.volve.com ()

Pesos usables

Una forma sencilla de agregar un pequeño desafío adicional a su entrenamiento de peso corporal en casa es a través de pesas que puede usar alrededor de sus tobillos o muñecas. Estos brazaletes bala vienen en varios colores y en dos tamaños: casi se sienten como joyas deportivas.

Bala Bangles Wearable Weights, Bala ($ 49)

Equipo de entrenamiento en casa por más de $ 50.

Estera de yoga

Ya sea que esté fluyendo a través de una secuencia de yoga o haciendo un entrenamiento de trabajo , una esterilla de yoga es una pieza esencial para tener en casa. Esta alfombra Lululemon ofrece un amplio apoyo entre su cuerpo y el suelo. Además, es reversible, por lo que básicamente obtienes dos tapetes en uno.

Alfombrilla reversible 5 mm, Lululemon ($ 68)

Entrenador de suspensión

Los entrenadores de suspensión son una fantástica herramienta de entrenamiento para todo el cuerpo, ideal para cualquier nivel o habilidad de condición física. El sistema TRX, en particular, es como tener un gimnasio completo en su casa. Utiliza el peso y la gravedad de su cuerpo para ayudar a mejorar su fuerza, movilidad, flexibilidad y estabilidad central. Todo lo que necesita es un lugar para anclarlo (piense en su puerta) y listo.

Entrenamiento en suspensión TRX Go, Amazonas ($ 129)

Herramienta de recuperación

Tener un número de recuperación Las herramientas de la colección de equipos de entrenamiento para el hogar son posiblemente tan importantes como cualquier equipo de resistencia. Esta versión compacta del clásico Theragun, un dispositivo de terapia de percusión, es ideal para el hogar o para viajar, cuando desea mostrar a sus músculos un poco más de amor.

Theragun mini, Theragun ($ 199)

Kettlebell

La pesas rusas es una pieza clásica de equipo de entrenamiento y es una gran adición a cualquier gimnasio en casa. Puedes ir por Kettlebells de tamaño singular , o pruebe este modelo de JaxJox, que puede ajustar el peso de 12 a 42 libras con solo tocar un botón.

ángel número 801

Kettlebell Connect, JaxJox ($ 229)

Mini trampolín

Los trampolines no son solo para niños. Los mini trampolines están regresando al mundo del fitness, y por una buena razón. Pueden ayudarlo a acelerar su ritmo cardíaco, desarrollar fuerza y ​​mejorar la coordinación. Además, este se pliega para guardarlo fácilmente.

Mini trampolín de fitness, Amazonas ($ 521)

Unidad de gimnasio en casa

Hay una serie de increíbles estaciones de gimnasio en casa todo en uno disponibles en estos días, que incluyen Espejo , Tonal , y Formulario . Otro que acaba de llegar al mercado es Tempo, un A.I. sistema de acondicionamiento físico en el hogar que lo guía a través de los entrenamientos e incluso corrige su forma en tiempo real para ayudarlo a mejorar su rendimiento. Además, es lo suficientemente agradable desde el punto de vista estético para exhibirlo en su sala de estar.

Hora, Ajuste de tempo ($ 1,995)

Máquina de remar

El remo es un ejercicio fantástico que desafía a todo tu cuerpo, no solo a tu espalda y brazos . Si te encantan las máquinas de remo en el gimnasio, considera invertir en una para tu hogar. Hydrow ofrece una gran unidad, que cuenta con clases dirigidas por atletas del Equipo Nacional de Remo de EE. UU., Para garantizar que obtenga el mejor entrenamiento posible. ¿Echa de menos el aire libre? Esta máquina le ofrece la opción de remar virtualmente a través de hermosas y pintorescas aguas de todo el país.

Remero conectado de Hydrow, Best Buy ($ 2,199)

Bicicleta estacionaria

Si te gustan las clases de spinning, es posible que desees considerar agregar una bicicleta estática a tu equipo de entrenamiento en casa. La bicicleta Peloton es una excelente opción: ofrece clases en vivo y bajo demanda con excelentes instructores, además de que es lo suficientemente compacta como para caber perfectamente en su hogar.

Bicicleta Peloton, Pelotón ($ 2,245)

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