Su resolución para 2023 no debería ser perder peso: este es el motivo

Según una encuesta realizada por YouGov en 2019, 48% de los adultos estadounidenses quienes hicieron propósitos de Año Nuevo querían perder peso. Y aunque no me voy a sentar aquí y actuar como si mantener un peso saludable no fuera importante, le pido que se pregunte qué fue exactamente lo que inició su deseo de perder peso.

Como alguien criado en una era en la que modelos con monturas extremadamente delgadas dominaban portadas de revistas, vallas publicitarias y pasarelas de moda (por una mujer fuertemente influenciada por la cultura dietética de los años 80 y 90, debo agregar), tengo algo que elegir. con la presión social para perder peso. Este es el por qué:

Su peso e IMC no significan nada sin contexto.

El índice de masa corporal (IMC) sólo considera la altura y el peso para estimar la salud de un individuo. estado de peso y adiposidad (es decir, bajo peso, saludable, sobrepeso, obesidad). Si bien esta métrica es ciertamente útil para investigaciones de toda la población y en algunos entornos clínicos, no brinda una descripción precisa de la salud y el bienestar metabólico general de una persona.

1 de enero signo del zodíaco

BMI también desprecia el sexo, la diversidad racial y composición corporal matiz. Por ejemplo, un atleta en buena forma física y constitución musculosa puede clasificarse como 'sobrepeso' u 'obeso' debido a su masa muscular. 'El estándar de IMC se desarrolló para un varón caucásico idealizado, y los umbrales siguen siendo bastante ajenos a importantes discrepancias justificadas por el género y la etnia', dijo el padre de la medicina funcional. Jeffrey Bland, Ph.D. , previamente compartido con mindbodygreen .

Cuando se trata de salud metabólica (que debería ser el verdadero objetivo cuando se trata de mantener un peso saludable), el peso no ofrece una imagen completa. ' Metabolismo No se trata sólo de peso. En realidad, tiene más que ver con cómo nuestro cuerpo usa los alimentos que comemos y los convierte en combustible para obtener energía, nutricionista de medicina funcional. Brooke Scheller, DCN, CNS , previamente explicado a mindbodygreen .

27 de marzo signo del zodíaco

Otros aspectos de su salud, como la salud hormonal, los niveles de azúcar en sangre, el sexo, la masa muscular, la salud intestinal, las afecciones médicas y la genética, pueden desempeñar un papel enorme en cómo, dónde y por qué su cuerpo retiene la grasa. Y muchas personas que parecen estar sanas pueden tener dificultades en otras áreas del bienestar metabólico.

Resoluciones alternativas de Año Nuevo.

Este año, considere centrarse en un área de salud más impactante en lugar de intentar ajustarse a una determinada talla de jeans o alcanzar el 'peso de sus sueños'. ¡Eres mucho más que tu peso y tu IMC!

18 de octubre zodíaco

Aquí hay algunos posibles propósitos de Año Nuevo para inspirar su viaje de bienestar en 2023:

• Trabaja en amarte a ti mismo incondicionalmente
• Ser más consciente del equilibrio del azúcar en sangre.
• Trabaje con un endocrinólogo para ayudar a equilibrar sus hormonas.
• Añade más movimiento a tu rutina semanal
• Obtenga un sueño profundo y reparador con regularidad
• Bebe más agua
• Coma más frutas y verduras
• Obtenga más información sobre diversos factores de salud metabólica que influyen en su peso para respaldar mejor la salud de todo su cuerpo.
• Pruebe un suplemento metabólico diario para respaldar de manera integral su bienestar metabólico (consulte nuestra guía para Suplementos para el metabolismo aquí. )

La comida para llevar.

Si ha pasado los últimos años (o tal vez incluso toda su vida) estableciendo propósitos de Año Nuevo centrados en su peso, tal vez sea hora de considerar una alternativa que provenga de un lugar de compasión y amor propio. Considere los factores que influyen en su salud metabólica, como la actividad física, alimentar su cuerpo con alimentos nutritivos, suplementos holísticos y dormir lo suficiente, para asegurarse de sentirse mejor durante 2023.