La citicolina mejora la función cognitiva en pacientes con demencia, deterioro cognitivo leve y más

Si bien hemos informado sobre la amplia gama de beneficios cerebrales que ofrece la citicolina, este neuronutriente y su impresionante apoyo a la longevidad cognitiva todavía son algo desconocidos para la mayoría de las personas. Una revisión reciente publicada por Perspectivas de la neurociencia describe cuán útil puede ser este bioactivo en mejorar la función cognitiva, la memoria y el comportamiento para personas con deterioro cognitivo leve (DCL) debido a trastornos cerebrovasculares y enfermedades neurodegenerativas, como demencia . 

¿Qué es la citicolina?

La citicolina es una forma ingrediente de citidina difosfato-colina (también conocida como CDP-colina). Este bioactivo bien estudiado tiene enormes beneficios en el ámbito de salud cognitiva y bienestar .

La citicolina ayuda:

• Promover la síntesis de fosfolípidos estructurales (p. ej., fosfatidilcolina), que ayudan a mantener la integridad de las membranas celulares neuronales.
• Modula los niveles saludables de varios neurotransmisores, incluidos la dopamina, la serotonina, el glutamato y la norepinefrina.
• Proteger el cerebro de la neuroinflamación provocada por la producción de especies reactivas de oxígeno.
• Mejorar el metabolismo cerebral aumentando el ATP (también conocido como energía celular)
• Apoyar la salud mitocondrial

Desde el punto de vista de la salud general, se ha descubierto que la citicolina ayuda a mantener la función cognitiva durante el envejecimiento cerebral normal. Gracias a sus innumerables acciones en el cerebro, la citicolina también tiene un efecto beneficioso sobre una serie de afecciones cerebrales neurodegenerativas, cerebrovasculares y crónicas, incluidas demencia , enfermedad de alzheimer , enfermedad de Parkinson , accidentes cerebrovasculares y lesiones cerebrales traumáticas.

Cómo la citicolina apoya la función cognitiva

La revisión encuentra que la citicolina muestra una mejora constante de la función cognitiva en personas con deterioro cognitivo leve (especialmente aquellos con origen vascular), incluidas mejoras en el rendimiento de las pruebas cognitivas y las funciones mentales, por ejemplo, memoria, concentración, conteo y coordinación visomotora.

Se ha demostrado que la citicolina mejora tanto la memoria como el comportamiento en pacientes con trastornos cerebrales crónicos (como la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson) y deficits cognitivos relacionados con trastornos cerebrovasculares (como accidentes cerebrovasculares y aneurismas). En pacientes con Parkinson, el bioactivo ha demostrado incluso mejoras significativas en el estado cognitivo, la acinesia, los temblores, el habla y la escritura.

En pocas palabras, la citicolina tiene beneficios clínicamente respaldados para mejorar la función cognitiva y la longevidad en personas con cerebros sanos y en personas que luchan contra el deterioro cognitivo leve y otros problemas de salud cerebral.

Cómo aumentar su consumo de citicolina y proteger su cerebro

Si bien el hígado produce algo de colina, no es suficiente para obtener los beneficios para la salud del cerebro mencionados anteriormente. En lugar de ello, debe asegurarse de obtener la cantidad adecuada de colina de alimento (pista: la mayoría de los estadounidenses no lo hacen ) y suplementos (es decir, en forma de citicolina).

La citicolina se puede encontrar en suplementos de un solo ingrediente o combinada con otros ingredientes nootrópicos . Para amplificar los beneficios de este bioactivo saludable para el cerebro, asegúrese de consumir 500 miligramos al día (es decir, dosis eficaces y de potencia total de citicolina). Puede encontrar suplementos que cumplan con este estándar de oro en Guía de compra de suplementos para la memoria de mindbodygreen . 

la comida para llevar

La citicolina es un bioactivo beneficioso para mantener un cerebro sano, especialmente para personas con deterioro cognitivo leve causado por demencia, Parkinson y otros trastornos y enfermedades neurocognitivos. Para optimizar su función cognitiva, asegúrese de consumir 500 miligramos de citicolina al día.