Este suplemento es clave para la salud muscular en la mediana edad, dicen los revisores*

Golpearse contra una pared durante un entrenamiento nunca es divertido. Ciertos suplementos, como la creatina , están destinados a ayudarnos a superar los estancamientos del ejercicio y encontrar la fuerza para desarrollar músculos incluso en las sesiones de entrenamiento más duras.*

La creatina, un compuesto natural derivado de los aminoácidos glicina, arginina y metionina, desempeña un papel fundamental en la producción de trifosfato de adenosina (ATP), la principal fuente de energía del cuerpo.

Históricamente, los suplementos de creatina se han comercializado para levantadores de pesas empedernidos y atletas competitivos, pero las investigaciones muestran que pueden ser igual de efectivos para gente común que busca proteger la salud muscular y fortalecerse 1 .*

También parecen ser particularmente beneficiosos para las mujeres, cuyas reservas naturales de creatina son aproximadamente 70-80% 2 inferior a la media de los hombres. La ciencia emergente encuentra que suplementar con creatina (en combinación con entrenamiento de resistencia ) poder ayudar mujeres postmenopáusicas 2 mantener músculos y huesos fuertes, y hay razones para creer que podría ayudar con la recuperación muscular durante menstruación 3 también.*

En un panorama de suplementos lleno de ingredientes dudosos, la creatina es uno de los compuestos más estudiados que existen. Tomar hasta 30 gramos por día (más de 5 veces lo que encontrarías en un suplemento típico) durante cinco años. no está asociado con efectos secundarios dañinos 4 .

El excitante potencial de la creatina tanto para hombres como para mujeres, y su excelente perfil de seguridad, son lo que llevó a mindbodygreen a desarrollar . Este suplemento combina creatina pura con taurina —otro ingrediente que mejora la fuerza y ​​el poder , y también se ha demostrado que apoya salud cognitiva 5 , función cardiovascular , y incluso potencialmente longevidad 6 .*

ángel número 733

El suplemento combinado no contiene excipientes: solo los ingredientes activos, monohidrato de creatina y taurina, en dosis eficaces y respaldadas por la ciencia ( 5 gramos de creatina y 2 gramos de taurina). Y es totalmente insípido, lo que facilita su incorporación a su rutina diaria. Mézclalo en agua o té o agrégalo a tu batido de proteínas post-gimnasio para optimizar la producción de energía, alimentar la masa muscular magra y promover un envejecimiento saludable a lo largo de la vida.* Esto es lo que la gente dice al respecto hasta ahora:

Gran creatina en polvo

'Este es un excelente polvo de creatina. Tiene una dosis útil de creatina y taurina y siento que realmente ha tenido un impacto al ayudarme a alcanzar mis objetivos de rendimiento en el ejercicio'.*

—Emma O.

Fanático de la creatina, entusiasmado con la taurina

'Empecé a tomar creatina cuando tenía 20 años y todavía la tomo cuando tengo 40, ya que sentirme fuerte es lo más importante para mí cuando pienso en un envejecimiento saludable. En ese entonces no sabía que también le estaba haciendo un favor a mi cerebro. Estoy muy emocionado de que mindbodygreen agregue taurina a su versión súper limpia de creatina. Últimamente he visto titulares interesantes sobre la taurina y la longevidad'.*

Significado del número 30

—Diego

Centrándome en mis músculos este año

'Como parte de mis propósitos de año nuevo, me estoy centrando más en la fuerza y ​​en apoyar mis músculos este año y en el futuro, porque cada vez es más difícil desarrollar y mantener los músculos a partir de aquí (mediana edad), ¡damas y caballeros!'

—Taylor M.

¡Me encanta esto!

'¡Me encanta esto! Me encanta la combinación de creatina y taurina y la falta de ingredientes agregados importantes. Siento que ha sido de gran ayuda para mi ejercicio y mi recuperación'.*

—Debora P.

Nuevo suplemento favorito

'Me encanta lo versátil que es este polvo de creatina+ y que no contiene otros ingredientes. Realmente lo disfruto después del entrenamiento, mezclándolo con agua o incluso con té'.

—Sallie

31 de julio zodíaco

la comida para llevar

creatine+ combina creatina y taurina en un suplemento que puede ayudarte a fortalecerte, recuperarte mejor y envejecer con más gracia.* .