8 cosas a tener en cuenta si vuelve a salir después de haber sido engañado

Salir de nuevo después de haber sido engañado puede conllevar una serie de obstáculos. Esto Experiencia traumática —Y sí, es traumático— puede dejar a cualquiera con sentimientos de confianza rota, baja autoestima y desesperanza cuando se trata de encontrar el amor nuevamente. Y cuando finalmente conoces a alguien nuevo, puede ser difícil superar esos sentimientos. Entonces, les pedimos a los expertos en relaciones sus mejores consejos para volver a confiar después de que te engañaron. Esto es lo que tenían que decir:

1.Sepa que sus emociones son válidas.

Es probable que surjan muchas cosas cuando te juntas por primera vez con alguien nuevo después de que te engañaron. Sepa que está bien. 'Una de las cosas más importantes es validar sus emociones de tristeza y miedo', terapeuta matrimonial y familiar con licencia Shane Birkel, LMFT , le dice a mbg. Cuando te engañan, es una traición y un trauma grave. No hay nada de malo en ti si te sientes realmente triste y abrumado ''.

Con eso en mente, también es importante reconocer cualquier sentimiento de vergüenza que rodee al terapeuta de relaciones infiel. Ken Page, LCSW, explica. Pensamientos como 'No soy lo suficientemente atractivo' o '¿Por qué mi última pareja quería a otra persona?' puede surgir, mientras intenta culparse a sí mismo por las malas decisiones de su pareja. Esto requiere 'mucho cuidado y apoyo', añade.

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2.Pon tu propia curación primero, siempre.

Page señala que la experiencia de ser traicionado es una de las experiencias más traumáticas que alguien puede tener, y puede ser difícil incluso entender cuánto nos sacude esa traición hasta la médula. 'Lo más importante que debe hacer es cuidarse a sí mismo', dice, y agrega que cuando experimenta un trauma como este, realmente tiene que ponerse a sí mismo en primer lugar y saber que hay una curación que debe ocurrir para usted. Y como señala Birkel, 'Recuérdese que será feliz y saludable, ya sea que esta nueva relación funcione o no'.

3.Sea abierto sobre sus miedos.

A medida que surjan problemas relacionados con la confianza y la vulnerabilidad, querrá dar una pista a su nuevo S.O. en cómo te sientes. Si no es honesto con ellos, no podrán entender por lo que está pasando, sus desencadenantes o cómo pueden ayudarlo a sentirse más seguro.

'Estas heridas se pueden curar, pero deben curarse con mucha confianza, una conversación continua y, por lo general, un apoyo profundo', dice Page. 'Comprende que será un punto vulnerable y deja espacio para eso en tu conversación con tu nueva pareja'.

4.Tenga un sistema de apoyo.

Como con cualquier otra cosa, tener un sistema de apoyo cercano o amigos y familiares en los que confíe será de gran ayuda para salir de su cabeza y escuchar comentarios útiles. Birkel dice que también puede ser útil hablar con otros amigos sobre la nueva persona con la que estás saliendo, para conocer sus pensamientos y su perspectiva.

Como señala Page, un grupo de apoyo para personas que han experimentado trampas también puede ser increíblemente valioso y revelador para ti. Pero en última instancia, 'definitivamente quieres hablar con personas que crees que son comprensivas y hacer espacio para ti y tus necesidades', dice, haciéndose eco de Birkel en el sentido de que siempre puedes usar amigos de confianza como caja de resonancia cuando tienes lapsus de confianza.

5.Considere ir a terapia.

Si está teniendo dificultades para abrirse y confiar, especialmente si está experimentando síntomas de trauma Encontrar un terapeuta que le ayude a solucionar estos problemas le resultará útil. Si desea involucrar a su nuevo socio y está a bordo, terapia de pareja también podría ser una buena opción.

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Page recomienda terapias como EMDR, brainspotting, experiencia somática y psicoterapia dinámica experiencial acelerada (AEDP). El tambien recomienda Tapping de EFT , que puede ser autoadministrado y es 'muy poderoso para lidiar con el trauma' y 'útil para encontrar nuestra resiliencia, equilibrio y sabiduría interior'.

6.Sea cautelosamente optimista.

Sí, el hecho desafortunado del asunto es que hay gente que engaña . Pero no todo el mundo lo hace; de ​​hecho, la mayoría no , según estudios. A medida que regresa al mundo de las citas, Birkel dice que 'recuerde que sus trampas tenía todo que ver con ellos y nada que ver contigo. Permítase tomar todo el tiempo que necesite empezar a salir de nuevo . Cuando lo haga, tenga confianza y, en palabras de Birkel, 'Atrévase a ser cautelosamente optimista'.

7.Evite culpar a su nueva pareja.

Idealmente, cuando encuentres a alguien nuevo con quien salir, ejemplificará mejores cualidades que la última persona con la que estuviste. Pero aún así, probablemente no podrán eliminar sus miedos por completo. Es importante encontrar a alguien que comprenda esto, dice Page y también 'encontrar las palabras que te ayuden a expresar tus miedos sin culpar a la otra persona o sospechar innecesariamente'.

8.Usa el discernimiento.

Y por último, como explica Page, ser engañado puede ofrecernos una ventaja, y eso es aprender a escuchar tu intuición de una manera más profunda.

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'Utilice su sentido de discriminación recientemente aumentado para reconocer la integridad profunda en su pareja', dice. 'Quieres a alguien que se mantenga basado en la integridad, especialmente en esos momentos en los que es difícil hacerlo. Ver que eso suceda será de gran ayuda para ayudarlo a confiar en su próximo socio '.

Si bien puede llevar tiempo, paciencia y una sanación profunda, tener una relación sana y de confianza después de que te engañaron es totalmente posible. Puede que no sea fácil, pero cuando puedas aprender a ser abierto y vulnerable de todas las maneras correctas, llegue a la raíz de su curación y finalmente comience a confiar nuevamente, su relación en el futuro será mucho más fuerte.

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