Descubre Su Número De Ángel

Su guía completa para tener la digestión más saludable que haya existido

Todos tenemos algo de levadura en nuestro microbioma, incluidos los hongos. Candida albicans . Un problema ocurre cuando esta levadura crece demasiado y causa una inflamación de bajo grado y estrés en el sistema inmunológico. El crecimiento excesivo de cándida puede contribuir a problemas de salud adicionales en aquellos con enfermedades autoinmunes o sistemas inmunológicos ya debilitados.





No puedo enfatizar más la importancia de tener un intestino sano; como dije antes, la investigación nos muestra cuánto pueden afectar su salud estos diversos problemas intestinales. De echo, Los estudios han relacionado la mala salud intestinal con una multitud de afecciones. , incluyendo:

¿Qué conduce a una mala salud intestinal?

Como mencioné anteriormente, la salud intestinal está relacionada de una forma u otra con casi todos los aspectos de su salud. Estos son algunos de los factores médicos y de estilo de vida comunes que conducen a una mala salud intestinal:



Anuncio publicitario

1. Dieta

Reinicia tu instinto

Regístrese para recibir nuestra última guía de salud intestinal GRATUITA con recetas y consejos curativos.



OBTENGA ACCESO AHORA

La dura verdad sobre la dieta es la siguiente: la comida puede alimentar la salud o puede alimentar la enfermedad. Si alimenta la enfermedad, lo más probable es que lo haga dañando un intestino que alguna vez estuvo sano. Los alimentos procesados ​​y azucarados son los culpables más obvios, pero la sensibilidad subyacente a los alimentos, incluso los llamados alimentos saludables, puede provocar una inflamación que puede dañar el intestino. Incluso los cereales sin gluten contienen azúcares amilosa que contribuyen a la inflamación. Esto solo demuestra el inmenso poder de los alimentos que pone en su plato.

2. Medicamentos

La mayoría de los medicamentos tienen efectos secundarios y muchas personas continúan tomándolos sin informarse sobre los posibles efectos secundarios, uno de los cuales es la permeabilidad intestinal comprometida. Y aunque muchos antibióticos pueden salvar vidas, el uso frecuente y el uso excesivo de estos medicamentos matan las bacterias en su intestino, independientemente de si son realmente dañinos o no. Esto puede permitir que las bacterias patógenas se hagan cargo, especialmente si no está haciendo esfuerzos para restablecer el equilibrio a través de suplementos probióticos o alimentos fermentados.



Incluso ciertos medicamentos de venta libre, como los AINE, como el ibuprofeno, pueden afectar su salud intestinal. Estos medicamentos actúan para aliviar el dolor al bloquear la enzima ciclooxigenasa, que también le impide realizar su importante función de proteger el estómago de los efectos corrosivos de su ácido, lo que provoca un aumento de la inflamación y la permeabilidad intestinales. Esta permeabilidad puede desencadenar una respuesta autoinmune, y la investigación estima que el 65 por ciento de las personas que usan AINE de manera constante tienen inflamación intestinal y el 30 por ciento tienen úlceras.



3. Estrés

Los altos niveles de cortisol, la hormona del estrés primaria, y la disminución del oxígeno en el intestino, son dos formas en las que el estrés crónico puede influir en el daño intestinal.

4. Alcohol

Es posible que un vaso de alcohol de vez en cuando no le haga mucho a su instinto en el gran esquema de las cosas. Sin embargo, el consumo constante de alcohol, o incluso ocasional para quienes padecen una disfunción intestinal grave, puede irritar los intestinos y suprimir las hormonas que protegen contra la inflamación y la permeabilidad intestinal.



5. Condiciones autoinmunes

Dado que la mayor parte de su sistema inmunológico se encuentra en su intestino, el síndrome del intestino permeable es tanto una causa como un efecto de los problemas autoinmunes. Las enfermedades autoinmunes aumentan los niveles de citocinas proinflamatorias que destruyen el revestimiento intestinal.



6. Desequilibrios hormonales

El tiempo de curación intestinal lento se ha relacionado con desequilibrios hormonales de estrógeno, progesterona, testosterona, hormonas tiroideas y cortisol. Esto puede provocar el síndrome del intestino permeable y explicar por qué es posible que no pueda sanar a pesar de sus mejores esfuerzos. Es posible que deba concentrarse en equilibrando tus hormonas antes de que puedas curar tu intestino.

7. Problemas de azúcar en sangre

Cuando el azúcar en sangre se dispara, los compuestos conocidos como productos finales de glicación avanzada, o AGE, también se elevan y pueden aumentar la permeabilidad de su intestino.

8. Problemas neurológicos

Su intestino y su cerebro se formaron a partir del mismo tejido fetal mientras crecía en el útero de su madre. Continúan este vínculo especial durante toda su vida a través de lo que se conoce como el eje intestino-cerebro. Debido a esta conexión, Los problemas cerebrales pueden provocar el síndrome del intestino permeable. y viceversa.



Cómo descubrir una mala salud intestinal.

Si bien puede sospechar que tiene problemas intestinales debido a sus síntomas, sin realizar ningún laboratorio no lo sabrá con certeza. Estos son los laboratorios que normalmente recomiendo para determinar si alguno de estos problemas intestinales es un factor en su caso de salud particular:

1. Laboratorios de permeabilidad intestinal

Siempre hago pruebas de zonulina y anticuerpos oclusivos. Estas dos proteínas controlan la permeabilidad intestinal y la presencia de anticuerpos puede indicar daño en las uniones estrechas intestinales. Además, realizo una prueba de anticuerpos contra la actomiosina, que pueden mostrar si hubo destrucción del revestimiento intestinal, y anticuerpos contra los lipopolisacáridos (LPS), que pueden indicar el síndrome del intestino permeable.

2. Un análisis de heces completo

Esta prueba descubrirá todo, desde la presencia de parásitos hasta desequilibrios bacterianos y afecciones como el crecimiento excesivo de cándida o SIBO, cualquiera de los cuales puede afectar su salud intestinal.

Cómo curar tu intestino.

Una vez que sepa cuál es su situación con respecto a su salud intestinal, puede comenzar a tomar medidas para lograr una curación verdadera y sostenible. Para alguien sin ninguno de estos problemas intestinales crónicos, inflamación o autoinmunidad, usted podría sanar un intestino no tan perfecto en un período de dos a 12 semanas . Esto se debe al hecho de que su tracto gastrointestinal está cubierto de enterocitos que se regeneran rápidamente, dándole un revestimiento intestinal completamente nuevo como poco como cada tres semanas .

Para aquellos con disfunción intestinal más severa, puede llevar entre 12 y 24 meses ver una verdadera curación sostenible. Si bien muchas personas ven mejoras cada mes, la curación a largo plazo solo se puede lograr después de este período de uno a dos años de implementación de varias herramientas de curación natural, que incluyen:

1. Una dieta de eliminación

Una dieta de eliminación es mi estándar de oro para descubrir intolerancias alimentarias ocultas . Para sanar su intestino, debe dejar de comer alimentos que continúan dañando su intestino y aumentan la inflamación. Si elimina los alimentos durante un cierto período de tiempo y los reintroduce lentamente, podrá ver qué alimentos le gustan a su cuerpo y cuáles odia.

2. Rotar tu comida

Comer muchos tipos de alimentos no solo le brindará una amplia variedad de nutrientes muy necesarios, que lo ayudarán a sanar, sino que también mantendrá su sistema inmunológico equilibrado.

3. Tomando probióticos

Los alimentos fermentados ricos en probióticos como el chucrut, el kéfir y el kimchi reinocularán su microbioma con bacterias buenas. Un suplemento probiótico también le dará a su intestino un impulso muy necesario de bacterias esenciales.

4. Beber caldo de huesos con regularidad

Este superalimento contiene una gran cantidad de colágeno y minerales que alivian y reparan un intestino dañado. Bébalo solo o úselo como base para sopas y otras recetas. .

5. Probar el ayuno intermitente

Al pasar períodos prolongados de tiempo sin comer, puede darle a su digestión un descanso muy necesario .

6. Manejo de su estrés

Puedes comer toda la col rizada del mundo, pero si te estás alimentando con una porción gigante de estrés todos los días, puede ser igual de dañino para tu intestino. El estrés crónico puede inhibir el sistema inmunológico, disminuir el flujo de sangre y oxígeno a los intestinos y contribuir a la permeabilidad del revestimiento intestinal. Hacer tiempo para desestresarse a través de cosas como tai chi, yoga o meditación puede marcar una gran diferencia en sus niveles de estrés.

7. Comer más alimentos cocidos

Los alimentos cocidos disminuyen la cantidad de trabajo que su sistema digestivo necesita para descomponer los alimentos. Esto puede ayudar a reducir la hinchazón y conducir a un intestino más sano.

8. Usar suplementos naturales

Hay un puñado de suplementos a los que a menudo recurro para ayudar a mis pacientes con la curación intestinal. Pueden ayudar a acelerar la curación y marcar una gran diferencia en los síntomas.

L-glutamina : Su cuerpo consume más rápidamente este aminoácido esencial durante momentos de estrés físico. Dado que es el combustible preferido de tu intestino células de enterocitos, este es el complemento perfecto para apoyar una salud intestinal óptima .

Calostro : La lactoferrina en el calostro actúa como prebiótico para estimular el crecimiento de bacterias buenas y promover el crecimiento celular en los intestinos para reparar un intestino dañado.

Olmo resbaladizo : Este tipo de olmo funciona como demulcente para reducir la inflamación en el intestino. Puede encontrar esto en forma de té o suplemento.

línea de matrimonio en la palma

Cola de pavo : Este hongo adaptógeno hace maravillas contra el crecimiento excesivo del intestino como SIBO y el crecimiento excesivo de cándida .

Regaliz desglicirricinado : Beba té de regaliz para estimular su intestino.

Raíz de malvavisco : Esta raíz lucha por reparar un revestimiento intestinal dañado por el síndrome del intestino permeable al cubrir el estómago. También puede encontrar esto en forma de té o suplemento.

El conocimiento es poder cuando se trata de su salud, especialmente la salud de su intestino. Armarse con la comprensión de lo que destruye, además de curar, su instinto lo pondrá en una posición de control. Comunicarse con un médico calificado y trabajar con él puede ayudarlo a llevar su viaje de curación al siguiente nivel a través de laboratorios y planes de atención personalizados para restaurar su intestino y volver a ser próspero.

Compartir Con Tus Amigos: