¿Qué fue primero, el estrés o la ruptura? Cómo saber y tratar el acné por estrés

El estrés lanza un efecto dominó de cambios fisiológicos en el cuerpo : Puede acelerar nuestra respiración, tensar nuestros músculos y hacernos sudar. Esta respuesta al estrés evolucionó originalmente como un mecanismo de supervivencia, pero en estos días puede hacer más daño que bien. Demasiado estrés puede causar dolores de cabeza tensionales , problemas intestinales , irritabilidad, letargo, la lista continúa. Y sí, incluye brotes. Esto es lo que dice la investigación sobre el vínculo entre el estrés y el acné, además de algunas ideas sobre cómo estresarse menos por el bien de la piel.

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La conexión estrés-acné.

'Nuestra piel es tanto un perceptor de estrés inmediato como un objetivo de las respuestas al estrés', dermatólogo Keira Barr, M.D. le dice a mbg. 'Esta es la razón por la que la presencia de acné no solo contribuye a una sensación de estrés, sino que el acné es más común en aquellos que experimentan una mayor intensidad de estrés debido a los acontecimientos de la vida'.

Verá, cuando experimentamos estrés, nuestras glándulas suprarrenales deben liberar una hormona llamada cortisol en el torrente sanguíneo. Esto es bueno: el cortisol ayuda al cuerpo a acumular energía para hacer frente a la amenaza percibida. Es cuando el estrés constante inunda el cuerpo con demasiado cortisol que comienzan a ocurrir problemas en nuestro cuerpo y en nuestra piel.

Los niveles altos de cortisol desencadenan una cadena de reacciones en el cuerpo que incluyen la activación de los sebocitos, las células que producen sebo, la sustancia aceitosa y cerosa que está diseñada para cubrir y proteger la piel. Demasiado el sebo se ha relacionado directamente con el acné . 'Estos sebocitos activados [también] liberan citocinas que incluyen IL1-alfa, IL-6, IL-11, TNF-alfa, INF-gamma y PPAR-gamma que producen inflamación, uno de los componentes principales que contribuyen a la formación y los brotes del acné', explica Barr.

Además, el estrés crónico puede provocar una microbioma desequilibrado en el que pueden prosperar las bacterias responsables del acné.

Un aumento en el sebo, la inflamación y las bacterias prósperas son tres de los cuatro factores principales que impulsan el acné según un dermatólogo certificado por la junta. Jaimie Glick, M.D . (el otro es poros obstruidos). Juntos, forman un golpe doble: la producción de sebo hiperactiva significa que el exceso de grasa atrapa las células muertas de la piel en nuestros poros. Este se convierte en un entorno ideal para la rápida multiplicación de las bacterias comunes que viven en nuestra piel. El resultado son poros que están muy inflamados y pueden convertirse rápidamente en espinillas dolorosas.

Y para colmo, su cuerpo puede ser menos capaz de lidiar con el acné existente y las cicatrices cuando está realmente estresado. '[ Un estudio sobre el estrés y la cicatrización de heridas ] ha demostrado que el estrés puede ralentizar la curación, lo que puede empeorar el acné y las cicatrices del acné ”, dice Glick.

¿Quién tiene acné por estrés?

Aquellos que están crónicamente estresados ​​son más propensos a este tipo de acné, y una dieta alta en azúcar procesada y carbohidratos puede empeorar las cosas, ya que los picos correspondientes de azúcar en la sangre hacen que el cuerpo libere insulina. cual es además vinculado a la producción de sebo . La falta de sueño es otro síntoma de estrés que se ha demostrado que afectar la piel y aumentar los signos del envejecimiento , según un pequeño estudio en 60 mujeres.

Señales de que sus brotes son provocados por el estrés.

Desafortunadamente, el acné inducido por el estrés no se distingue del acné habitual. La única forma de determinar si una ruptura determinada está relacionada con el estrés es dar un paso atrás y evaluar los niveles de estrés recientes.

Cómo prevenir y controlar el acné por estrés.

Si es propenso al estrés y sospecha que está contribuyendo a su acné, es posible que desee considerar la posibilidad de introducir un suplemento de aceite de cáñamo a tu rutina. El aceite de cáñamo ha demostrado ser eficaz en Manejando el estrés y apoyando un sueño de calidad en ensayos clínicos. * Sin mencionar, aceite de cáñamo de espectro completo contiene muchos cannabinoides y terpenos beneficiosos que actúan como antioxidantes en el cuerpo y puede ayudar a promover una piel sana .* Algún otro formas holísticas de manejar el estrés incluir comenzar una práctica de meditación o rutina de respiración , reducir el consumo de azúcar y hacer ejercicio con regularidad. Programar horarios designados para el trabajo y asuntos relacionados con el trabajo (¡como revisar obsesivamente el correo electrónico!) Es otra forma de ayudar a minimizar sus niveles de estrés.

Para tratar un brote existente relacionado con el estrés, pruebe uno de estos remedios holísticos calmantes para el acné y resista la tentación de reventar sus granos, ya que las bacterias de sus manos pueden empeorar los problemas de la piel.

La línea de fondo.

La presión en el trabajo, las preocupaciones financieras y su interminable viaje son factores estresantes de rutina que pueden volverse visibles en su rostro con el tiempo. Pero comprender el papel que juega el estrés en nuestras vidas es el primer paso para controlar sus síntomas. Así que deténgase, respire y comience a tomar medidas para controlar su estrés y los brotes relacionados.

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