Estos dos suplementos son su nuevo secreto para la angustia gastrointestinal

Ya sea que bebiste un poco de agua superficial en vacaciones, batalla síndrome del intestino irritable (SII), o contrajo un desagradable virus estomacal, es probable que haya sentido la llamada urgente de malestar gastrointestinal antes de. Aunque por lo general no pone en peligro la vida de los adultos en el mundo desarrollado, las heces blandas y acuosas pueden ser desagradables e inconvenientes. La diarrea generalmente desaparece en unos pocos días, pero hay muchos Remedios naturales para combatir la situación y potencialmente incluso ayudar a mantenerla a raya en primer lugar. Además del método probado y verdadero para descansar y rehidratarse, dos suplementos, probióticos y glutamina, podrían ayudar al sistema inmunológico, ofrecer un alivio muy necesario e incluso ayudar a mantener su cuerpo libre de diarrea. *

Probióticos para la diarrea: el microbioma y el sistema inmunológico.

Tomar suplementos probióticos con regularidad puede ayudar promover una digestión saludable, apoyar el sistema inmunológico , y podría disminuir sus posibilidades de enfrentar problemas como la diarrea en primer lugar. *

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Los suplementos probióticos contienen bacterias saludables para apoyar el microbioma , una colección de billones de bacterias que viven en nuestro intestino. * 'Piense en probióticos como sus pequeños ayudantes que restauran el orden y ayudan a mantener la armonía en su ecosistema intestinal, ' Vincent Pedre, M.D. dijo lifeinflux. El microbioma está íntimamente relacionado con la salud digestiva y el sistema inmunológico. De echo 70 a 80 por ciento del sistema inmunológico vive en el intestino .

Los científicos creen que el sistema inmunológico y las bacterias que viven en el intestino coevolucionado para comunicarse y apoyarse unos a otros. Las bacterias 'buenas' ayudan a estimular y preparar el sistema inmunológico para mantenerlo en plena forma para combatir las bacterias 'malas' que pueden enfermarnos. Además, algunos las bacterias 'buenas' producen toxinas para luchar contra las propias bacterias 'malas'. 'Superan en número y antagonizan a los patógenos no deseados, incluidas las bacterias, las levaduras y los parásitos desfavorables', dice Pedre.

'Otra forma de pensarlo es que los probióticos son como buenos policías', Robert Rountree, M.D. dijo mbg. 'Estamos poniendo a los buenos policías, y los buenos policías pueden vigilar a los malos'. Entonces, un intestino sano equivale a un sistema inmunológico sano y fuerte.

Y eso podría ser útil para evitar problemas digestivos, como una de las causas más comunes de diarrea: exposición a patógenos relacionada con los viajes . Millones de personas cada año contraen diarrea por agua y alimentos sucios o por el estrés general de los viajes. Al mantener un intestino sano, puede asegurarse de que su sistema inmunológico esté bien respaldado para defenderse mientras disfruta de las vacaciones. De hecho, tomar un probiótico de forma preventiva podría apoyar una digestión saludable, libre de 'diarrea del viajero' casos, * según una revisión de investigación publicada en Medicina de viaje y enfermedades infecciosas.

Tomar un probiótico en momentos de malestar gastrointestinal también podría ayudar a controlar la gravedad y la duración de la diarrea. * Una revisión de investigación incluso encontró que algunas cepas de probióticos podían disminuir la duración de los síntomas de la diarrea por un día. Y cuando estás atado al baño, un día extra de alivio es una gran victoria. Los alimentos probióticos pueden ser difíciles de digerir cuando tiene malestar estomacal, especialmente los de base láctea como el yogur, por lo que es posible que desee seguir un suplemento para obtener los beneficios bacterianos. *

Glutamina para la diarrea: salud intestinal e hidratación.

Los probióticos son el caballo de batalla principal cuando se trata de problemas intestinales, pero hay otro que puede ayudar: la glutamina, glutamina , un aminoácido. Tener niveles adecuados de glutamina en el cuerpo es importante para mantener la integridad y la salud intestinal . 'Cuando se trata de buena salud , La L-glutamina es necesaria para la salud y el crecimiento de los enterocitos que recubren su tracto gastrointestinal ', dice un practicante de medicina funcional Will Cole, D.C., IFMCP . Este revestimiento es una barrera que evita que los patógenos y toxinas que consumimos o con los que entremos en contacto ingresen al torrente sanguíneo, mientras absorbe todos los nutrientes buenos para usted.

La glutamina es un aminoácido no esencial, lo que significa que el cuerpo generalmente produce cantidades suficientes, pero en momentos de enfermedad o estrés extremo. los niveles de glutamina pueden agotarse . Esto puede debilitar las paredes intestinales y afectar la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes de manera adecuada y eficiente durante la digestión. Además, tener niveles bajos de glutamina puede exacerbar o incluso causar diarrea . La mayor velocidad de tránsito a través de los intestinos puede dificultar aún más la reposición de glutamina y otros nutrientes importantes.

Complementar con glutamina cuando tiene diarrea puede ayudar reparar las paredes intestinales y apoyar la absorción de nutrientes. * Esto es especialmente importante para combatir deshidración , un efecto secundario común pero potencialmente peligroso de la diarrea. De hecho, se ha demostrado que la suplementación con glutamina mejorar significativamente la absorción de agua y electrolitos , disminuyendo la gravedad de la diarrea y evitando la deshidratación. *

Línea de fondo

Tomar probióticos con regularidad puede ayudar a mantener un intestino sano y una digestión que funcione correctamente. Además, la próxima vez que tenga problemas gastrointestinales, estos suplementos también pueden aliviar su angustia. La combinación de probióticos que apoyan la microbiota y glutamina que promueve la absorción puede trabajar en conjunto para ralentizar el flujo y mantenerlo así. *

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