Los cuatro tipos de digestión en Ayurveda y cómo pueden ayudar a curar su intestino

Ayurveda , la ciencia de la vida de 5.000 años de antigüedad de la India que se ocupa de la salud y el bienestar holísticos, se refiere a la digestión como agni —La palabra sánscrita para 'fuego'. Hay cuatro 'tipos' distintos de agni, y el objetivo es equilibrar su agni.

Cuando su digestión está desequilibrada durante un período prolongado de tiempo, las toxinas conocidas como pero empezar a acumularse en su sistema. Cuando ama, que es el resultado de una mala agni, se acumula, comienza a sentir una gran cantidad de efectos secundarios, que incluyen indigestión, lentitud, hinchazón y gases , y más. Solo cuando digamos de manera eficiente podemos sentirnos con energía y listos para afrontar el día.

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Los cuatro tipos de digestión.

Saber qué tipo de agni tiene puede decirle mucho sobre los desequilibrios que está experimentando. Profundicemos en cómo reconocer cada tipo de agni y equilibrarlos mediante cambios en la alimentación y el estilo de vida para lograr una digestión saludable.

Mismo agni

El agni equilibrado, conocido como 'sama agni', corresponde a una gran digestión, el tipo de agni por el que debemos luchar. Los signos físicos de un agni equilibrado no son solo una buena digestión, sino también la capacidad de adaptarse a los cambios climáticos o de estación. En términos de signos emocionales, las personas con un agni equilibrado pueden pensar con claridad, disfrutar de un estado de ánimo estable y son mejores para lidiar con el estrés y otros obstáculos que se les presentan; todos los demás tipos de agni son el resultado de desequilibrios que debemos corregir. .

Visham agni

Visham agni es una digestión irregular, experimentada con mayor frecuencia por individuos dominantes vata (el dosha definido por el espacio y el aire), o aquellos que experimentan un desequilibrio vata. Su fuego digestivo es errático, cambiando de ardor rápido a lento, como si soplara aire sobre él. Sus estados de ánimo, sentimientos y hambre pueden cambiar en un abrir y cerrar de ojos, y pueden sufrir estreñimiento o desperdicios de tipo 'caída de conejo'. Estos síntomas también pueden manifestarse como dolor por gases, indigestión e incluso piel seca. Visham agni se puede aliviar comiendo alimentos más claros como caldos, sopas y ghee.

Tikshna agni

Tikshna agni o digestión aguda se asocia principalmente con los tipos de cuerpo y mente pitta (fuego y agua dosha), que se puede entender como combatir el fuego con fuego. Este fuego se quema rápido y está hiperactivo. Aunque puede parecer ideal si lo comparamos con un 'metabolismo de combustión rápida' dentro de un enfoque occidental, demasiado fuego en el estómago conduce a un estado de ánimo exaltado y ardiente y puede quemar nutrientes antes de que su cuerpo tenga la oportunidad de asimilarlos. Estos síntomas pueden manifestarse como hambre insaciable, acidez y sofocos. Esto también puede llevar a un material de desecho aceitoso y líquido que se quema, ¡no es necesario explicarlo en términos cotidianos! Calme la tikshna agni con alimentos refrescantes como el hinojo, tés de menta y batidos de frutas.

Manda agni

Por último, el manda agni o digestión lenta se compara con los tipos de cuerpo y mente kapha (dosha de agua y tierra) y se puede describir como si se estuviera haciendo un fuego con ramas húmedas: es de combustión lenta y débil y conduce fácilmente al aumento de peso y letargo y produce material de desecho grande, pesado y blando. Estos síntomas pueden manifestarse como náuseas, aumento de peso y piel fría y húmeda. Manda Agni puede recuperar el equilibrio comiendo de dos a tres comidas más pequeñas durante el día y privilegiando el curry picante y las frutas secas.

Mejores prácticas para cuidar su agni.

Como puede ver, la digestión, como todo lo demás en ayurveda, depende en gran medida del individuo y su entorno. Sin embargo, existen algunas formas universales en las que todos pueden cuidar de su agni.

Notarás que son mucho más de lo que comes; Podrías tener los alimentos más saludables del mundo, pero si los comes en un estado de estrés, reducirás la efectividad de tu digestión y perderás algunos de sus beneficios. (De ahí la razón por la que muchos practicantes ayurvédicos creen en una buena digestión y una mala dieta en lugar de una buena dieta y una mala digestión). Aquí están las mejores recomendaciones para alimentar un agni saludable:

Hacer:

• Come con atención, sin distracciones.
• Tómate el tiempo para disfrutar tu comida y agradecerla.
• Escuche a su cuerpo y deje de comer cuando esté satisfecho pero no demasiado lleno (¡una digestión eficiente necesita espacio para tener lugar!).
• Opte por técnicas de cocción lenta y prolongada para que la comida sea más fácil de digerir y menos exigente para el cuerpo.

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No:

• Tome demasiados alimentos crudos y bebidas frías, que son difíciles de digerir si no tiene suficiente agni.
• Cene demasiado tarde en el día (especialmente una comida grande y difícil de digerir) ya que dificulta la digestión completa antes de acostarse.
• Consuma una comida abundante que sea difícil de digerir demasiado temprano en el día, ya que no le da a su cuerpo la oportunidad de encenderse adecuadamente.

Y con eso, está listo para comenzar a construir un fuego digestivo vivo y saludable y quemar las cualidades pegajosas, frías, húmedas y pesadas de ama en su sistema.

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