La investigación encuentra un nuevo vínculo entre el sueño y el riesgo de demencia en adultos de mediana edad

No es ningún secreto que el sueño es esencial para varias funciones de nuestro cuerpo, desde la reparación celular hasta el crecimiento muscular y, por supuesto, salud cerebral . Y un estudio publicado en la revista Comunicaciones de la naturaleza solo presenta algunas pruebas nuevas sobre el vínculo entre la duración del sueño y el riesgo de demencia en adultos de mediana edad. Esto es lo que encontró.

Estudiar la conexión entre la demencia y el sueño.

Esta investigación analizó los datos existentes de un estudio a largo plazo sobre casi 8.000 británicos desde 1985, realizado por University College London. Como parte del proyecto de investigación, los participantes informaron cuanto tiempo durmieron varias veces durante 25 años. Algunos de ellos también usaban dispositivos de seguimiento del sueño para asegurarse de que estaban dando cifras precisas sobre la duración del sueño.

Luego, un equipo de investigadores buscó cualquier correlación entre la falta de sueño y un mayor riesgo de demencia en el futuro.

Los investigadores han sospechado durante mucho tiempo que existe un vínculo entre el sueño y el riesgo de demencia, pero no están seguros de dónde comienza ese vínculo. Es decir, no sabemos si la falta de sueño puede predisponer a las personas a la demencia o si la demencia perturba el sueño de las personas.

Lo importante de este estudio es que comenzó a seguir los patrones de sueño de las personas que tenían 50 años, presumiblemente antes de que apareciera la demencia.

Lo que encontraron.

Efectivamente, se encontró una correlación, aunque los autores del estudio tienen cuidado de señalar que su investigación aún no puede probar una relación directa de causa y efecto entre el sueño y la demencia.

Dicho esto, dentro del grupo de casi 8,000 participantes, los investigadores encontraron que los adultos de mediana edad que constantemente registraban una duración baja del sueño tenían un 30% más de probabilidades de desarrollar demencia, independientemente de los factores sociodemográficos, conductuales, cardiometabólicos y de salud mental.

Los autores del estudio consideraron siete horas para ser normal duración del sueño, en comparación con seis horas o menos, que se consideró corta.

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Si bien el jurado aún está deliberando sobre si esta conexión es una causa y efecto directo, ciertamente es una buena razón para considerar dormir al menos siete horas por noche, particularmente si tiene 50 o 60 años y / o tiene a historia de la demencia En tu familia.

Los autores del estudio señalan que se necesita más investigación para comprender mejor la relación entre el sueño y el riesgo de demencia, pero dada la importancia del sueño para tantas funciones corporales, realmente no hay razón no apuntar a un noche completa de sueño de calidad , cada noche.

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