Obtener suficiente vitamina D disminuye significativamente el riesgo de diabetes en personas con prediabetes

No es ningún secreto que nuestra nación tiene un problema de salud metabólica grave; 22 millones de adultos estadounidenses 1 de 20 años o más se diagnostica con diabetes, mientras que aproximadamente 78 a 84 millones tienen prediabetes. (¡Eso es del 34% al 37% de la población adulta!) 

Además, la prevalencia de prediabetes y diabetes continúa aumentando, dando a los investigadores un incentivo para descubrir formas en que los estadounidenses pueden evitar que este trastorno metabólico progrese.

En revisión previa y metaanálisis de tres ensayos clínicos del Anales de medicina interna , los científicos del Centro Médico de Tufts hicieron exactamente eso, y descubrieron que la ingesta de vitamina D puede tener una influencia directa sobre la progresión de prediabetes a Diabetes tipo 2 .

Ingesta de vitamina D y salud metabólica en América

La vitamina D juega un papel clave en metabolismo de la glucosa y secreción de insulina. Como tal, la evidencia sugiere que esta vitamina esencial soluble en grasa, o, más específicamente, la cantidad que tiene en su cuerpo, impacta su probabilidad de desarrollar diabetes.

En vista de 29% de los adultos estadounidenses 2 son Deficiente en vitamina D Y otro 41% es insuficiente, es completamente posible que el vínculo entre la vitamina D y la diabetes sea más fuerte de lo que entendemos completamente. 

En esta revisión, los investigadores analizaron tres ensayos controlados aleatorios (ECA) diferentes para ver si Aumento de la ingesta de vitamina D Para un individuo con prediabetes puede reducir efectivamente su riesgo de desarrollar diabetes. Dos de los ECA probaron la ingesta de vitamina D3 (también conocida como colecalciferol), específicamente, 20,000 UI semanalmente y 4.000 UI diarias, mientras que el tercero probó eldecalcitol (un análogo de vitamina D).

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Sus hallazgos destacaron otro beneficio de salud de la vitamina D. En general, se encontró que la ingesta de vitamina D reduce el riesgo de diabetes en un 15% en individuos con prediabetes. Además, aumentó la probabilidad de retroceder a la regulación de glucosa normal (es decir, sana) en un 30%. 

Cómo la suficiencia de vitamina D afecta el riesgo de diabetes

Curiosamente, dentro del grupo de participantes de las pruebas que aumentaron su ingesta de vitamina D3 (en lugar de eldecalcitol), aquellos que mantuvieron un nivel de suero sanguíneo de vitamina D de 50 ng/ml o superior (es decir, el Nivel de vitamina D verdaderamente óptimo Deberíamos apuntar, según los expertos) durante el seguimiento de tres años, redujo su riesgo de diabetes en una friolera del 76% en comparación con los participantes que tenían niveles séricos de 20 a 29 ng/ml (es decir, insuficiencia clínica). 

Estos hallazgos demuestran que lograr y mantener un estado saludable de vitamina D es un factor clave para la salud metabólica.

La evidencia muestra que un suplemento premium de vitamina D3 es la forma más efectiva de garantizar la suficiencia de la vitamina D. Si está interesado en mantener la suficiencia de la vitamina D, puede encontrar MindbodyBodygreen's suplementos D3 favoritos aquí .

La comida para llevar

La vitamina D es un nutriente esencial con beneficios para la salud de todo el cuerpo. Esta revisión muestra cuán valiosa es la ingesta de vitamina D para maximizar su salud metabólica general, especialmente si tiene prediabetes.

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