Los científicos han identificado la cantidad ideal de café para beber cada día
Beber de tres a cuatro tazas de café al día se asocia con beneficios para la salud.
Foto por: Sezer Alcinkaya horóscopo diario del coqueteo
Sezer Alcinkaya, Sezer Alcinkaya
Si alguna vez te has preguntado cuál es precisamente la cantidad ideal de café para consumir cada día, los investigadores han trabajado para encontrar la respuesta: tres, tal vez cuatro tazas. No dos. No cinco.
Me detendré aquí para dejarte ir a llenar tu taza...
¿Atrás? Genial. La DGA 2015-2020 estados , El consumo moderado de café (de tres a cinco tazas de 8 oz/día o proporcionando hasta 400 mg/día de cafeína) puede incorporarse a patrones de alimentación saludables. Sobre en el Reino Unido. , un grupo de investigadores que publicaron sus hallazgos en el BMJ procesó los números en más de 200 metanálisis, la mayoría de ellos de investigación observacional, y concluyó que los beneficios para la salud de beber café superan cualquier inconveniente. (Uf.) También determinaron que beber de tres a cuatro tazas al día es el más beneficioso de todos, asociado con un menor riesgo de muerte, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
En comparación con las personas que no beben café en absoluto, las personas que beben tres tazas de café al día tenían un 19 % menos de riesgo de morir por enfermedad cardiovascular, un 16 % menos de riesgo de morir por enfermedad coronaria y un 30 % menos de riesgo de morir de un derrame cerebral, hallaron los autores. No se encontró que beber más café fuera perjudicial para la salud, pero los beneficios fueron menos obvios, según los investigadores.
Significado del número 28
El consumo de café en general también se relacionó con un menor riesgo de ciertos tipos de cáncer (cáncer de próstata, endometrio, piel e hígado entre ellos), diabetes, cálculos biliares y gota, y puede haber tenido una asociación beneficiosa con la enfermedad de Parkinson, la depresión y la enfermedad de Alzheimer.
Sin embargo, las mujeres embarazadas deben evitar ingerir más de 200 miligramos al día. Y al menos un experto respondiendo al estudio. ha advertido que, si bien beber café generalmente se considera seguro, probablemente no sea algo que las personas deban comenzar a hacer por razones de salud. Además, cargar tu café con azúcar y crema definitivamente no es bueno para tu salud.
No digas que no has sido advertido.
Foto: iStock
horóscopo 25 de febrero
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