¿Con qué frecuencia se deben realizar análisis de sangre? Le pregunté a los médicos

Hacerse análisis de sangre puede ayudarlo a detectar deficiencias de vitaminas, detectar desequilibrios hormonales e incluso identificar enfermedades crónicas. Es más, echar un vistazo al interior de su cuerpo puede ayudarle a decidir cómo alimentarlo, moverlo y, en general, tratarlo en su vida diaria.

Esto plantea la pregunta: ¿Con qué frecuencia debemos enfrentarnos a la aguja y extraernos sangre para tener una salud óptima? Esto es lo que expertos altamente acreditados y versados ​​en medicina funcional tienen que decir sobre el tema, además de sus consejos sobre cómo defenderse a sí mismo en su próxima cita.

Conozca a los expertos

• Mark Hyman, Doctor en Medicina: Médico en medicina funcional y cofundador y director médico de Función Salud
• Comité de Florencia, M.D.: Médico, científico y fundador de la Centro Comité de Medicina de Precisión y Longevidad Saludable
• Anant Vinjamoori, M.D.: Médico de medicina interna certificado y director médico de Edad Moderna

La mejor cadencia para los análisis de sangre.

Alerta de spoiler: no hay una respuesta correcta a esta pregunta, pero aquí hay algunas situaciones diferentes en las que es posible que desees hacerte un análisis de sangre:

Para la salud general

Los expertos recomiendan hacerse un análisis de sangre al menos una vez al año, pero idealmente dos veces si puedes hacerlo y tu seguro lo cubre.

'Recomiendo que las personas se sometan a análisis de sangre completos al menos una vez al año para monitorear los cambios en biomarcadores clave, detectar posibles problemas de salud desde el principio y recibir atención personalizada adaptada a sus necesidades y objetivos de salud únicos', dice Vinjamoori.

Comité está de acuerdo: 'Los análisis de sangre anuales proporcionan una base de referencia para comparar a lo largo del tiempo para evaluar tendencias y permiten la detección temprana de posibles problemas de salud, así como un método para determinar niveles subóptimos que se pueden mejorar'.

Esta recomendación se aplica a personas que no tienen problemas de salud periféricos como enfermedades, deficiencias de nutrientes, desequilibrios hormonales , etcétera.

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Para problemas de salud crónicos u ocasionales.

Probablemente sea evidente, pero como recordatorio, cualquier persona con una condición de salud crónica o un problema de salud activo debe seguir los consejos de su médico, ya que probablemente sea necesario realizar análisis de sangre con más frecuencia.

En muchos casos, no se puede saber si un tratamiento está funcionando sin mirar los números. Aún así, no es ningún secreto que los análisis de sangre pueden resultar costosos. Si tiene inquietudes financieras, discútalas con sus médicos para que puedan trabajar juntos para crear un plan que funcione para su salud y su bolsillo.

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Para cambios de estilo de vida

Ahora, hablemos del término medio. Imagínese que goza de buena salud pero quiere trabajar en algunas áreas. En este caso, se trata de adaptar los análisis de sangre a sus objetivos, con la orientación de su médico, por supuesto.

Quizás se sorprenda de lo rápido que los cambios en la dieta, el ejercicio o los niveles de estrés pueden afectar sus marcadores sanguíneos. Por ejemplo, según Hyman, modificar la dieta puede alterar los niveles de colesterol en tan solo semanas a meses 1 . Incluso niveles de vitamina D puede recuperarse en tres meses con los suplementos adecuados . Así que sí, incluso cambios sutiles en el estilo de vida pueden requerir volver a realizar la prueba más de una o dos veces al año.

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Aún así, Comité recomienda implementar intervenciones o cambios en el estilo de vida durante al menos 4 a 6 meses antes de descansar los marcadores sanguíneos, así que no pague por otra prueba después de solo un mes de un nuevo régimen.

Sin embargo, tenga en cuenta que el ritmo de cambio de cada persona es único. Cuando se haga su análisis de sangre inicial, asegúrese de tomar medidas prácticas (como comer más alimentos ricos en hierro o adoptar una mejor rutina de sueño) y planifique una prueba de seguimiento que se alinee con su enfoque. No es sólo una prueba; también puede ser un motivador para apegarse a esos nuevos hábitos.

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'Si no se ha realizado análisis de sangre recientemente, se recomienda establecer una línea de base', dice Comite, y agrega: 'Igualmente importante es saber qué biomarcadores verificar'.

Aquí hay una lista rápida de las pruebas recomendadas por los expertos con los que hablé:

• Vitamina D niveles (pssst... estos no siempre están cubiertos en una prueba estándar. Aprende más aquí )
• Marcadores de azúcar en sangre, incluida la glucosa en ayunas y la HbA1c.
• Pruebas hormonales (que varían dependiendo de tu sexo)
• Panel lipídico y índice de riesgo de colesterol
• Marcadores inflamatorios, como PCR (proteína C reactiva)

Estos son los marcadores sanguíneos básicos, pero su médico puede decidir realizar otras pruebas para evaluar cualquier deficiencia de nutrientes como B12, omega-3, hierro, etc. Ciertas situaciones pueden requerir pruebas de metales pesados como el plomo y el mercurio, añade Hyman.

Comite agrega: 'Si su familia tiene antecedentes de diabetes o enfermedades cardíacas, usted corre un mayor riesgo de sufrir un trastorno cardiometabólico incluso si su médico dice que sus análisis de sangre resultaron 'normales''. Si aún no está en su historial, asegúrese de Informe a su médico sobre cualquier historial familiar de enfermedad antes de realizar la prueba.

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Entonces, ¿debería hacerme un análisis de sangre?

¿Aún no estás seguro de hacerte una prueba? Si ha pasado más de un año desde el último, es una buena idea.

Incluso si los resultados son normales, es posible que se puedan mejorar. Después de todo, según Hyman, existe una diferencia entre los niveles 'normales' y 'óptimos' de ciertos nutrientes y hormonas. Estos valores 'normales' se basan en promedios de la población, no en sus necesidades de salud específicas.

Es igualmente importante recordar que un solo resultado anormal no necesariamente indica una afección grave, dice Comite. No saque conclusiones precipitadas si sus pruebas generan una señal de alerta; solo asegúrese de hablarlo con su médico.

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Los expertos generalmente recomiendan análisis de sangre anuales o semestrales para personas sanas, pero aquellos con afecciones de salud crónicas, preocupaciones ocasionales o antecedentes familiares de ciertas enfermedades pueden necesitar realizarse pruebas con más frecuencia. Comprender y adaptar la frecuencia de las pruebas a sus necesidades de salud específicas es como crear una estrategia personalizada y afectuosa para su bienestar. Aquí, una inmersión más profunda en las mejores pruebas para solicitar en su próxima visita. .