Un endocrinólogo revela la clave para lograr un estado óptimo de vitamina D

Si bien es mejor conocido por sus beneficios de estado de ánimo y hueso, la vitamina D tiene beneficios para la salud de todo el cuerpo.* Dada su amplia gama de ventajas que abarcan desde la salud intestinal y de la piel hasta la salud oral, la función musculoesquelética y la integridad ósea, pensaría que obtener Suficiente vitamina D estaría en la parte superior de la lista de prioridades de salud de todos.* 

Y sin embargo, aproximadamente 93% 1 a 100% de la población de EE. UU. no consumen solo 400 UI de vitamina D diariamente (que es mucho menos de lo que realmente se necesita). La cosa es que no es del todo culpa culpa.

Por qué no estamos obteniendo suficiente vitamina D

Es ridículamente difícil (léase: cerca imposible ) a Obtenga suficiente vitamina D diariamente de Dieta y luz solar sola . Hay algunas razones para esto. La comida rara vez contiene suficiente vitamina D para mover la aguja, gracias a un enfoque de fortificación de alimentos de vitamina D de casi 100 años.

Además, aunque muchos suponen que pueden obtener suficiente vitamina D del sol, este método está severamente limitado por la ubicación, la temporada, el tono de la piel y los niveles de contaminación del aire en su área.

El resultado final es que un enorme 41% de los adultos estadounidenses 2 se estima que son clínicamente insuficientes en vitamina D [es decir, niveles de suero 25 (OH) D superiores a 20 ng/ml pero menos de 30 ng/ml], mientras que otro 29% son deficientes en la vitamina esencial (es decir, 20 ng/ ML o más bajo), e incluso esos niveles no son óptimos para cosechar los beneficios de salud completos que la vitamina D tiene para ofrecer. 

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'[30 ng/ml] es el nivel mínimo para evitar problemas que se sabe con deficiencia de vitamina D, incluida la salud subóptima de hueso y tiroides', explica el endocrinólogo certificado por la junta Brittany Henderson, M.D., La OMS se especializa en hormonas (incluida la vitamina D) en su práctica clínica. 'Los niveles más altos de suero 25 (OH) D [el biomarcador para el estado de vitamina D] se han asociado constantemente con un estado de ánimo saludable, una función inmune óptima y más.'*

Es por esta razón que Henderson (y muchos otros expertos principales en la medicina funcional) apuntan a un Estado de vitamina D de al menos 50 ng/ml para promover la salud de todo el cuerpo y longevidad —Pero hacerlo no es tarea fácil.* 

Cómo alcanzar el estado óptimo de vitamina D

'La mayor parte del mundo tiene deficiente en vitamina D. Como endocrinólogo, sé que lograr niveles óptimos de suero 25 (OH) D en el rango de más de 50 ng/ml es imprescindible para la salud inmune, la salud ósea y más', explica* Henderson.

Además, Henderson comparte que en realidad es desaprender a los clientes detener a 30 ng/ml. 'Nuestra población es muy deficiente en vitamina D, y apuntar a un nivel óptimo de 50 ng/ml tiene un enorme impacto en todos los aspectos de la salud humana', agrega.

¿La forma más viable de lograr o superar ese codiciado estado de 50 ng/ml? Una alta calidad y efectiva suplemento de vitamina D . Solo hay una trampa: 'Es difícil para la mayoría Formulaciones estándar de vitamina D Para lograr esto ', dice Henderson, y agrega que puede tomar hasta 10,000 UI de Dailly Vitamin D3 (o más) para abordar casos de deficiencia significativa de vitamina D (particularmente cuando se consideran factores individualizados como composición corporal o Otras variables ).

En última instancia, lograr y mantener la suficiencia de vitamina D día tras día (es decir, para la vida) se reduce a suplementación con D3 de alta calidad y biodisponible —Na es la razón por la cual a Henderson le encanta MBG. 

Por qué Henderson confía en la potencia de vitamina D3 de Mindbodybreen+

'La vitamina D es soluble en grasa y, por lo tanto, se absorbe mejor cuando se administra en un envasado graso', explica* Henderson. 'Por lo tanto, generalmente recomendamos formas de vitamina D3 que son más altamente biodisponibles, lo que significa que están empaquetados junto con aceites o grasas'.

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Con 5,000 UI de vitamina D3 orgánica de origen algas y un trío de aceites incorporados (aguacate, linaza y oliva extra virgen) para una biodisponibilidad mejorada, nuestro suplemento de vitamina D se adapta a la factura y se destaca de la multitud de otras otras D opciones.

'MBG ofrece vitamina D3 derivada de plantas orgánicas envasadas en una envoltura de aceites soluble en grasa. Con esta tecnología innovadora, la potencia de vitamina D3+ puede lograr niveles óptimos de D3 y mantenerlos allí', comparte* Henderson. 

De hecho, un suplemento D3 Daily premium es una solución efectiva para el dilema nacional (en realidad es un problema global 3 ) que no se puede resolver ampliamente con sol y dieta sola, pero Los suplementos de vitamina D se crean lejos de ser igual . 'La formulación de vitamina D3 es la variable más importante', dice Henderson. '¡Tiene que ser empaquetado como altamente biodisponible o simplemente no funcionará!'

La comida para llevar

Para un suplemento D3 biodisponible que ofrece una dosis eficaz de vitamina D (es decir, 5,000 UI de D3 derivado de algas) con tecnología de absorción incorporada en solo un gelcap diario, MindBodyBreen no se puede vencer.*

¡Y los principales expertos en salud están de acuerdo! Para ver lo que Brittany Henderson, M.D. y otros tienen que decir sobre, Lea sus críticas raves aquí .