15 prácticas saludables que ya conoce (pero debería seguir adelante y comenzar a hacerlas)

Aquí hay 15 cosas que debería comenzar a practicar ahora, porque la versión anterior de usted mismo estará eternamente agradecida si lo hace. De hecho, todos se alegrarán de que lo hicieras.

1.Mueve tu cuerpo.

Experimentar la fuerza de tu cuerpo físico es muy poderoso. Encuentre un movimiento saludable que le guste y trate de participar en él por lo menos 60 minutos diarios. Estás estableciendo ritmos que te ayudarán a lo largo de tu vida, ¡así que muévete!

2.Come más plantas.

Tu cuerpo anhela nutrirse en cada caloría. ¿Por qué crees que no puedes dejar de comer esa comida chatarra? Ahórrese la molestia de descubriendo tu metabolismo Ya no puede soportar toda la basura que come, y llenar su plato con verduras y verduras.

3.Descansa

Lo necesita. Apague la televisión y el teléfono inteligente y encienda una vela. Tome un baño o respire profundamente. Comenzar el ritmo de la quietud pacífica al final de su día es algo que cambiará todo su estado de ser. Créame, si la versión mayor de usted con dos hijos pequeños y una carrera de tiempo completo puede descubrir cómo hacer que esto suceda, usted también puede hacerlo. Y hacerlo ahora la ayudará mucho.

4.Beber agua

Hay tres formas principales de que las toxinas abandonen su cuerpo: a través de la orina, las heces y el sudor. Beber mucha agua los ayuda en su camino (y si aún no lo entendiste, las plantas y el movimiento diario también lo harán). Además tener un cuerpo hidratado es un cuerpo feliz, así que llena ese vaso de agua y tira el refresco.

12 de diciembre signo

5.Usar protector solar

¿Te gustarán las patas de gallo que tienes de todas las sonrisas, pero te quitaron las cicatrices de los 'lunares sospechosos'? No tanto. Ahórrese el problema y derramar ese protector solar .

6.Cepille y use hilo dental.

Sus dientes (y encías) reflejan su salud en general, por lo que cuida de ellos ! Probablemente tengas el cepillado, ¡pero usa el hilo dental también, todo el tiempo! ¡Visite a su dentista cada seis meses y cepíllese y use hilo dental después de cada comida! Si te sientes más aventurero, haz algo extracción de aceite ¡también!

7.Establece conexiones con la naturaleza y las personas.

La vida es asombrosa y hermosa, pero debes mirar hacia arriba desde tu teléfono para verla. Por favor conectar con la naturaleza y personas en la vida real en lugar de a través de su tecnología. Y cuando esté con ellos, mantenga su tecnología alejada. El llenado del corazón y la mente que experimentarás te sorprenderá.

8.Acepte que está bien sentirse desanimado, pero manténgalo en perspectiva.

La vida puede ser muy dura y el sufrimiento abrumador. Así que date un respiro si te fastidia algo que se siente trivial en comparación con el sufrimiento de nuestro mundo. No le quita el conocimiento de lo afortunado que es. Si está abrumado por la imagen más grande, hágalo más pequeño. Concéntrese en aquellos miembros de su familia o comunidad a los que puede impactar diariamente de manera positiva a través de su actitud y presencia. Aunque todavía no puede verlo, está cambiando el mundo para mejor.

9.Se tu.

Hacer lo mejor de tus dones únicos y agradezco su oportunidad en esta tierra. Eres digno de cualquier bien que se te presente. Abrázala, abrázate a ti mismo y brilla. La vida no es una competencia, así que solo presenta tu mejor y más sincero yo y experimenta la alegría de ser tú mismo.

10.Se amable.

Cuando digo sea amable, no me refiero a la dulzura azucarada falsa. Sea sinceramente amable. Al interactuar con los demás, concéntrate mucho más en cómo se sienten las personas en tu presencia que en cómo se sienten por ti personalmente.

11.Recuerda que tu belleza viene de adentro.

Las personas más hermosas son aquellas que nutren y apoyan su yo interior y se preocupan sinceramente por los demás. Por favor tome buen cuidado de tu cuerpo ; quieres que sea un hogar a largo plazo para ti. ¡Invertir su energía en salir de un lugar de amor y nutrición para su cuerpo hará más por usted que cualquier crema o régimen de belleza!

12.Fomente sus relaciones.

Tus amigos estarán ahí durante toda tu vida. Elija aquellos que eleven su espíritu, saquen lo mejor de usted, quieran lo mejor para usted y aquellos con los que pueda ser vulnerable. Una vez que los tengas, ¡haz tiempo para ellos! Reúnanse al menos una vez al mes o charlen por teléfono si están lejos. No dejes que el tiempo, la distancia, el amor de tu vida y los pequeños amores sigan exprime el tiempo importante con ellos. Son una parte importante de ti y seguirán siéndolo a medida que creces y cambias.

13.¡Sea inteligente con su dinero!

Tenga un presupuesto basado en sus ingresos y gastos y apégate a ello . Para cosas 'no esenciales' como comidas fuera de casa, o más cosas o experiencias, establezca un presupuesto si está disponible y use efectivo para los gastos.

16 de marzo signo del zodíaco

14.Visualiza la vida que deseas y ve tras ella con pasión.

¿Cuál es la mejor forma de llegar? Trabajo duro, consideración, paciencia y reflexión. Con cada meta , pregúntese: '¿Esta decisión me ayuda a llegar allí?' Si es así, adelante; si no, pase.

15.Dar gracias.

Encuentra las cosas estás agradecido por y dar gracias; diariamente, si es posible, en cada respiración cuando sea necesario.

Bono: recuerde que nunca es demasiado tarde para cambiar.

Tu puedes cambiar. Entonces, si estás leyendo esto en tus 30 y deseas poder darte esto a ti mismo en tus 20, imagínate a tu yo de 50 años diciéndote lo mismo ahora y ¡comienza! ¡Usted lo vale, lo vale y lo puede hacer!

¿Quiere que su pasión por el bienestar cambie el mundo? ¡Conviértete en un entrenador de nutrición funcional! Inscríbase hoy para unirse a nuestro próximo horario de oficina en vivo.

Compartir Con Tus Amigos: