12 razones para optar por las plantas

Todos tienen sus propias razones para ir a base de plantas. Ya sea por órdenes del médico, un documental revelador o un amigo agresivo, muchos de nosotros nos encontramos en el maravilloso mundo de la alimentación basada en plantas de una forma u otra. Pero tal vez todavía necesites un poco de inspiración a base de plantas. Así que aquí tienes: 12 formas fantásticas en las que comer plantas cambiará tu vida.

1. Puede perder peso.

En general, las plantas son bajas en calorías y alto en nutrientes . Esto significa que comer plantas le dará a su cuerpo un gran beneficio nutricional por su dinero. De modo que comerá menos, necesitará menos y se sentirá más lleno. Además, las plantas ayúdanos a mantenernos regulares (ya sabes, expulsar los desechos), lo que nos ayuda a mantenernos delgados y tonificados.

2. Su digestión puede mejorar.

Plantas, particularmente plantas crudas , tienen montones de nutrientes en ellos. Eso significa que cuando comes plantas, tu cuerpo tiene que hacer poco trabajo para digerir tu comida. Comer alimentos integrales naturales es como conectar un destino a un GPS. El proceso es fácil, eficiente, agradable y funciona perfectamente sin ningún esfuerzo o estrés adicional por su parte.

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Comer alimentos procesados, por otro lado, es más como usar el mapa obsoleto de su abuela para tratar de llevarlo a su destino. Es una lucha, probablemente te marearás y cuando llegues solo querrás tomar una siesta.

3. Sus niveles de energía pueden aumentar.

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¡Las plantas dan a nuestro cuerpo energía instantánea! Dado que requieren tan poca digestión, sus nutrientes (y las plantas están repletas de nutrientes) se disparan directamente a nuestro torrente sanguíneo para darnos energía instantánea y duradera. Además, expulsar los residuos de forma regular gracias a toda la fibra de las plantas también es muy energizante, ya que los residuos literalmente nos pesan y nos hacen sentir perezosos.

4. Puede ahorrar dinero.

Superalimentos Aparte, las plantas cuestan menos que la carne. Al salir a cenar, las opciones vegetarianas son siempre más baratas que las de animales. Al comprar en una tienda de comestibles, una cabeza de brócoli siempre es menos que un filete de pescado. Aprende a cocinar principalmente con plantas y cuida tu cuerpo y tu cuenta bancaria. ser más feliz.

5. Su piel puede mejorar y su cabello y uñas pueden volverse más saludables.

Tu cabello, tus ojos tu piel , tus uñas: todo comienza a brillar a medida que devoras las plantas. Los efectos desintoxicantes de las plantas, combinados con los beneficios de eliminación de las plantas, combinados con el aspecto de fácil digestión de las plantas significa menos toxinas internas. dándonos acné , menos materia atascada que nos da ojos holgados, más nutrientes para hacer que nuestro cabello brille y menos tiempo dedicado a la digestión y más tiempo dedicado a la belleza. Además, las frutas y verduras en sí mismas contienen vitaminas embellecedoras, como la vitamina C en la batata (que aumenta el colágeno y suaviza las arrugas) y el licopeno en los tomates (que ayuda a proteger la piel del sol).

6. Puede dormir mejor.

Comer una dieta llena de un arco iris de frutas y verduras es la clave para obtener una nutrición equilibrada y Una nutrición equilibrada es fundamental para conseguir un sueño estelar. . Obtener constantemente un suministro constante y diverso de nutrientes proporciona a nuestros cuerpos los materiales necesarios para reemplazar las células envejecidas con células nuevas y vivas y también ayuda a reducir nuestros niveles de cortisol, lo que nos ayuda a relajarnos y dormir profundamente más fácilmente. Además, una nutrición equilibrada ayuda manejar los antojos , por lo que no consumimos tantos estimulantes que inhiben el sueño como azúcares procesados ​​y refrescos con cafeína.

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7. Puede encontrar que piensa con más claridad.

Comer más alimentos vegetales significa comer menos alimentos procesados, que son los mayores ladrones de su claridad mental . Además, comer más alimentos vegetales significa una digestión más eficiente, y una digestión más eficiente significa más energía y tiempo que su cuerpo puede dedicar a hacer otras cosas, como pensar con claridad.

8. Es posible que tengas mejores relaciones sexuales.

Cuanto más coloridas sean las plantas que comes, mayor diversidad de nutrientes obtendrás, y lo creas o no, tener abundancia de nutrientes mejora tu vida sexual. Específicamente, sin embargo, el zinc, que se encuentra en los garbanzos y las semillas de calabaza. aumenta la producción de testosterona lo que aumenta el deseo sexual y la resistencia. Las vitaminas B, que se encuentran en los plátanos, los frijoles y las lentejas, afectan la cantidad de hormonas sexuales que se liberan en el cuerpo. Además, la falta de Vitaminas B puede causar letargo, que es lo opuesto a 'en el estado de ánimo'. Lo mismo con un deficiencia de vitamina D , que puede conducir a depresión . Otras vitaminas y nutrientes también juegan un papel importante, pero la conclusión es comer todos los colores para asegurarse de que todos sus órganos estén en su mejor momento para un momento sexy.

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9. Puede encontrar que está más relajado.

Las plantas nos proporcionan serotonina, melatonina y triptófano, tres neurotransmisores que ayudan reducir ansiedad y estimular la relajación. La serotonina se encuentra en frutas como piñas, plátanos, ciruelas y tomates, la melatonina se encuentra en semillas de fenogreco y el triptófano se encuentra en frijoles y papas.

10. Puede enfermarse menos.

Tu inmunidad está ligada a tu instinto. A intestino sano es igual a un sistema inmunológico sano . Por suerte para ti, comer una dieta a base de plantas hace que un intestino se sienta realmente muy feliz porque la comida es fácilmente digerible y muy buena para facilitar la eliminación. Comer una dieta basada en plantas también significa que está inundando su cuerpo con increíbles nutrientes que fortalecen el sistema inmunológico a diario y no solo se está cargando con jugo de naranja azucarado cuando siente que se acerca un resfriado.

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