El seguimiento de cada paso, latido del corazón y minuto de sueño puede parecer excesivo para algunos. Pero para mí (un especialista certificado en fuerza y ​​acondicionamiento, entrenador personal y amante de la tecnología de fitness), estos datos son una mina de oro de información. El sueño en particular siempre fue difícil de alcanzar para mí, por lo que la capacidad de rastrear cómo fluctúa la calidad y la cantidad de mi descanso no tiene precio. Al probar el mejores dispositivos portátiles , he aprendido mucho sobre las diferencias entre Whoop y Fitbit.

Como conocedor de la tecnología fit, uso un fitbit y Alarido banda todos los días, pero la mayoría de la gente querrá elegir uno sobre el otro. Cada dispositivo es popular para realizar un seguimiento de los pasos, la actividad general, el sueño, la frecuencia cardíaca, las calorías quemadas y otras métricas. Sin embargo, al decidir entre Whoop y Fitbit, es una buena idea saber qué los diferencia y cómo cada uno puede mejorar su salud y bienestar.

¿Qué es Whoop?

Whoop es la empresa de seguimiento del estado físico detrás de Whoop 4.0 y generaciones anteriores. El grito 4.0 es principalmente una pulsera sin pantalla que se lleva en la muñeca. El rastreador también se puede emparejar con el de la marca. ropa mejorada con sensores . Whoop fabrica pantalones cortos, ropa interior, brazaletes y calzas que pueden contener el dispositivo de seguimiento extraíble.

Cómo funciona Whoop

Alarido está diseñado para usarse en todo momento para recopilar continuamente datos sobre su movimiento y recuperación. El dispositivo no tiene pantalla ni botones, ni notificaciones (a excepción de una alarma háptica matutina opcional). Es liviano y lo suficientemente pequeño como para ser casi imperceptible. La banda tejida es súper flexible y elástica, lo que hace que el dispositivo sea fácil de usar durante cualquier actividad o sueño.

El Whoop 4.0 utiliza cinco LED y cuatro fotodiodos para registrar sus signos vitales, incluida la frecuencia cardíaca y la temperatura de la piel. Estos bits de retroalimentación física monitorean los cambios en la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), los niveles de oxígeno en la sangre, la frecuencia cardíaca en reposo, las etapas del sueño y la intensidad del ejercicio. La aplicación recopila estos datos para ayudar a informar recomendaciones e informes respaldados por la ciencia sobre cómo se está recuperando de los factores estresantes y la actividad diaria.

Usar la aplicación Whoop es fácil, pero puede ser un poco abrumador debido a la gran cantidad de datos que hay que filtrar. Encontrará métricas de sueño detalladas, datos de recuperación, ciclo menstrual, quema de calorías, tensión y más. Su experiencia se adaptará a su objetivo individual, como maximizar su rendimiento o aumentar sus niveles generales de actividad.

En la aplicación, los gráficos, tablas e informes diarios le sugerirán optimizar sus rutinas para una mejor recuperación. Un diario le permite monitorear cómo variables como la medicación, los eventos estresantes, el ejercicio y el tiempo de conexión social afectan su salud.

La aplicación también tiene entrenamiento incorporado. Con esta función activada, recibirá indicaciones que le sugieran las rutinas ideales para sus objetivos, como la hora recomendada para acostarse y la fuerza con la que debe esforzarse durante su próxima sesión de entrenamiento. También hay una variedad de planes de entrenamiento y contenido educativo disponible.

Los rastreadores y bandas Whoop son resistentes al agua hasta 10 metros durante dos horas. El rastreador viene con un paquete de batería recargable, que proporciona de cuatro a cinco días de energía.

grito 4.0

Cuanto cuesta el Whoop 4.0

El grito 4.0 requiere membresía para la experiencia completa, pero la pulsera negra básica y el rastreador se incluyen de forma gratuita con su membresía. Puede elegir entre planes mensuales, anuales y de 24 meses, que comienzan en $ 40 por mes, $ 319 anuales o $ 539 por 24 meses. Si elige pagar mensualmente, es necesario un compromiso de 12 meses.

También tiene la opción de pagar más por bandas adicionales. La banda gratuita con membresía incluye una garantía de por vida y un paquete de baterías. Los miembros tienen la opción de actualizar sus dispositivos cuando se lanza una nueva versión del rastreador Whoop.

¿Vale la pena Whoop?

Alarido ofrece un compromiso inicial de $0 para el dispositivo con una membresía paga. Puede probar la banda y la aplicación durante 30 días para ver si le queda bien, por lo que es una inversión de muy bajo riesgo. Si le gusta usar Whoop y desea continuar pagando la membresía, es probable que descubra que hay aún más para ganar.

Encuentro el mayor valor en el entrenamiento y las recomendaciones que brinda mi membresía de Whoop. Específicamente, me he beneficiado muchísimo de las sugerencias de Whoop para ajustar mi sueño y las intensidades de entrenamiento en función de cómo me recupero con el tiempo.

Mi cantidad y calidad de sueño han mejorado, lo cual es un gran salto para mí. Después de todo, dormir mejor es la clave de mi capacidad para entrenar, trabajar y funcionar como padre y compañero.

Como persona muy activa que tiende a superar mis límites, el entrenamiento detallado es particularmente útil. Los atletas y las personas activas tienen mucho que ganar con las tendencias reveladas por los datos de Whoop.

Jarrod Nobbe, MA, CSCS , entrenador de levantamiento de pesas y rendimiento deportivo, posee un Whoop y un Fitbit y señala que le gusta la pulsera Whoop específicamente para el seguimiento y las evaluaciones. 'Hay una razón por la cual la banda Whoop se está convirtiendo en la favorita entre los atletas profesionales, pero la banda Whoop está más orientada a la retroalimentación de recuperación que Fitbit y podría ser más adecuada para los fanáticos del fitness y los atletas', dice.

Nobbe recomienda la banda Whoop a los atletas que entrena o a cualquier persona que esté completamente involucrada en su estado físico y salud y que disfrute analizando datos. Él dice que los datos permiten un mejor plan de entrenamiento basado en el nivel de preparación de ese día en particular, lo que permite que la autorregulación del entrenamiento se lleve a cabo de manera efectiva.

'Soy un gran admirador de la inmersión profunda y detallada en las estadísticas que viene con la funcionalidad de la banda Whoop, pero puede volverse abrumador a menos que sepa qué hacer con los datos', agrega Nobbe.

¿Qué es Fitbit?

Propiedad de Google, fitbit es sinónimo de seguimiento del estado físico. La marca produce una amplia variedad de dispositivos con diversas características y puntos de precio. Para el propósito de esta revisión, estamos comparando el Whoop 4.0 con el Fitbit carga 5 , una opción popular que rastrea métricas similares.

Fitbit carga 5

Cómo funciona el Fitbit Charge 5

El Fitbit carga 5 realiza un seguimiento de la variabilidad del ritmo cardíaco, la calidad del sueño, los niveles de oxígeno en la sangre, la preparación y la recuperación. Cada Fitbit tiene una pantalla que funciona como un reloj y te permite ver datos primarios durante todo el día. La pantalla muestra métricas como frecuencia cardíaca actual, conteo de pasos, minutos activos e incluso notificaciones telefónicas.

A diferencia de otras versiones de Fitbit, el Charge 5 no tiene botones. Para activar la pantalla o cambiar entre pantallas, simplemente toque los lados o la parte superior. También usará toques para elegir y realizar un seguimiento de las sesiones de ejercicio, consultar estadísticas, configurar alarmas y cronómetros, completar sesiones de reducción de estrés o medir su ritmo cardíaco.

El Charge 5 utiliza un acelerómetro para rastrear el movimiento, con sensores rojos e infrarrojos para detectar la saturación de oxígeno. El dispositivo también detecta la temperatura de la piel y tiene sensores eléctricos para medir el ritmo cardíaco mediante electrocardiograma.

Además, el Charge 5 actúa como un estrés usable , también, con respuestas electrodérmicas para detectar niveles de estrés durante las sesiones de atención plena. Solo ten en cuenta que algunas funciones e informes solo están disponibles si pagas una membresía de Fitbit Premium.

cuanto cuesta fitbit

El Fitbit Charge 5 cuesta $149 y la membresía Premium cuesta $9.99 al mes o $79.99 al año. Las membresías premium brindan funciones adicionales y acceso a contenido asociado de Obe, Calm, Les Mills y otras plataformas similares.

La aplicación de Fitbit es gratuita con cualquier dispositivo, pero algunas funciones y programas (como la puntuación diaria de preparación, los planes de fitness y nutrición y la información detallada sobre el sueño y el estrés) solo se incluyen en las suscripciones Premium de pago.

La versión gratuita de la aplicación Fitbit proporciona informes sobre el manejo del estrés con un registro diario del estado de ánimo, seguimiento del ciclo menstrual, métricas básicas de sueño, actividad, quema de calorías, minutos de zona, frecuencia cardíaca en reposo y otros datos que puede ingresar, como su peso y calorías. consumo.

¿Vale la pena Fitbit?

Los dispositivos Fitbit son los más vendidos por una razón. Son fáciles de usar, sencillos y fácilmente personalizables con varios estilos y colores de banda. El Charge 5 es una opción de precio medio a bajo y es un dispositivo duradero y funcional que puede aumentar la motivación y ayudarlo a tomar decisiones informadas sobre su salud y hábitos.

He tenido y usado mi Fitbit carga 5 durante unos tres años y no tengo quejas. Siento que la inversión valió la pena. Si bien tuve una membresía Premium por un tiempo, estoy contento con la información proporcionada por la versión gratuita de la aplicación. Si está buscando un rastreador para obtener información esencial sobre salud y bienestar, no puede equivocarse con el Charge 5.

Nobbe dice que Fitbit Charge 5 es más interactivo y fácil de usar que Whoop. Utiliza su Fitbit para proporcionar comentarios inmediatos y mantenimiento diario cuando realiza tareas diarias o entrena. También prefiere su Fitbit cuando entrena para carreras de bicicleta de montaña, ya que puede vincularlo con Strava para obtener excelentes detalles sobre tiempos parciales, niveles de esfuerzo y PR de contrarreloj.

Como entrenador, Nobbe también recomienda Fitbit a sus clientes. 'Si estamos hablando del usuario diario, recomendaría el Fitbit en lugar de una banda Whoop por estos factores de facilidad y accesibilidad mientras obtengo información sobre la preparación y el esfuerzo rápidamente para los entrenamientos: el Fitbit hace más en cuanto a la función', agrega Nobbe.

Whoop contra Fitbit

PREGUNTAS MÁS FRECUENTES:

grito 4.0

Fitbit carga 5

la comida para llevar

El seguimiento de sus datos de salud y estado físico puede aumentar la conciencia corporal y ayudarlo a tomar decisiones que se adapten mejor a sus necesidades. Sin embargo, la cantidad de datos que desea recibir depende de las preferencias personales, el estilo de capacitación y las necesidades. Si desea un rastreador funcional y fácil de usar que proporcione una gran cantidad de información básica mientras funciona como un reloj inteligente, fitbit te tiene cubierto Para datos más avanzados y entrenamiento centrado en la recuperación, Alarido es una excelente opcion. ¿Todavía no estás seguro de cuál elegir? Obtenga más información en nuestros resúmenes de los mejores rastreadores de fitness y rastreadores de sueño .