Un estudio encuentra otra razón más para probar la dieta mediterránea: menor riesgo de cáncer gástrico

Como dijo una vez Hipócrates: 'Que la comida sea tu medicina y la medicina tu alimento'. De hecho, ciertos alimentos pueden ayudar a mantener su salud donde la desea, pero ¿qué alimentos exactamente? Según una nueva investigación publicada en la revista Fronteras en nutrición , la respuesta se puede encontrar en el Mediterráneo. Esto es lo que debe saber.

Estudiando el impacto de la dieta mediterránea sobre el riesgo de cáncer gástrico

Como repaso, el Dieta mediterránea se basa ampliamente en la dieta de los países que bordean el mar Mediterráneo y se centra en frutas, verduras, cereales integrales, frijoles, legumbres, mariscos, nueces, semillas, aceite de oliva y muchas hierbas y especias ricos en antioxidantes.

Para este estudio, los investigadores querían evaluar el impacto de la dieta mediterránea sobre el riesgo de cáncer gástrico. Es decir, llevaron a cabo una revisión sistemática y un metanálisis de las investigaciones existentes sobre la dieta mediterránea.

Reunieron 11 estudios diferentes, que incluyeron un total de más de 1,3 millones de personas, en busca de patrones significativos entre la dieta y los casos de cáncer gástrico.

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Y según sus hallazgos, parecería que la dieta mediterránea es una buena dieta a adoptar si se quiere evitar el cáncer gástrico porque los participantes con mayor adherencia a la dieta mediterránea tenían un riesgo 29% menor de cáncer gástrico en promedio.

Qué hacer al respecto

Considere estos hallazgos como una razón más para inclinarse por el estilo de alimentación mediterráneo, incluyendo muchos alimentos integrales y opciones ricas en omega en su rotación habitual de ingredientes.

No sólo podría ayudar a reducir el riesgo de cáncer gástrico, sino que la dieta en sí misma tiene muchos beneficios adicionales, cualesquiera que sean sus objetivos de salud.

Después de todo, Informe mundial y de noticias de EE. UU. 's ranking anual de las mejores dietas clasifica constantemente a la dieta mediterránea como la número 1; acaba de obtener el primer puesto por quinto año consecutivo. Ese informe, específicamente, señala que la dieta puede favorecer la pérdida de peso, la salud del corazón y el cerebro, la prevención del cáncer y la prevención y el control de la diabetes.

Si aún necesita convencerse, investigaciones adicionales indican que la dieta mediterránea puede ayudar con menor riesgo de cáncer de mama , así como dormir mejor , mejorado salud intestinal , y longevidad general .

la comida para llevar

Cuando se trata de opciones dietéticas, ciertamente no faltan dietas y estilos de vida que puede elegir para descubrir cuál funciona para usted. Si nunca lo has hecho probé la dieta mediterránea , esta forma abundante y fresca de cocinar y comer tiene un montón de beneficios, entre ellos, gracias a esta investigación, un menor riesgo de cáncer gástrico.