¿Las alergias primaverales secan los ojos? 4 formas de ayudar, de un funcional Eye Doc

¿No hay nada como ese primer día completo de sol primaveral, flores en ciernes y, eh, alergias? De acuerdo, no todo en la temporada es idílico. Incluso si tu Calidad del aire interior está en perfectas condiciones, los alérgenos externos, como el polen, pueden agravar ojos secos .

significado de soñar con ranas

En lugar de esconderse en el interior, el oculista funcional Rudrani Banik, M.D., recomienda estos cuatro trucos para controlar el síntoma irritante:

1.Use compresas tibias antes de acostarse.

Colocando un compresa tibia sobre los ojos secos puede ser relajante, pero ¿qué lo hace realmente efectivo? Según optometrista MaryAnn Ellement, O.D., todo se reduce a la duración del tratamiento y la cantidad de calor aplicada.

El truco consiste en mantener la compresa en los ojos durante al menos 10 minutos y asegurarse de que se mantenga caliente todo el tiempo, Ellement previamente nos dijo .

Dado que no estará expuesto a más alérgenos al aire libre durante el día, Banik recomienda hacerlo por la noche. Además, puede ayudarte relajarse para la hora de dormir .

2.Use ungüento lubricante por la noche.

Otro método para controlar los ojos secos es comprar un lubricante para ojos de venta libre.

Para aplicarlo, Banik dice que baje el párpado inferior y coloque un cuarto de pulgada de la pomada en el bolsillo. 'Asegúrese de no tocar el ojo o el párpado con la punta del tubo, ya que puede causar un rasguño o contaminarlo', dice.

Si no está seguro de qué marca comprar, comuníquese con su oftalmólogo para obtener recomendaciones.

3.Aumente su ingesta dietética de omega-3.

Este consejo puede ser una sorpresa, pero La nutrición realmente juega un papel importante en la salud ocular. . Se ha demostrado que los ácidos grasos omega-3, en particular, manejar el síndrome del ojo seco cubriendo los ojos con humedad.

23 de marzo zodíaco

Puede obtener estos nutrientes a través de suplementos, pero también existen amplias fuentes de alimentos para los que comen pescado y los veganos por igual. Algunos de nuestros favoritos incluyen pescado grasoso , nueces, verdolaga , semillas de chía y semillas de lino.

4.Usa la regla 20/20.

Los alérgenos por sí solos pueden agravar los ojos, pero la tensión adicional de mirar la pantalla de una computadora todo el día ciertamente no ayudará. Si hacerlo es parte de su trabajo, Banik recomienda seguir la regla 20/20. 'Tómese un descanso de 20 segundos cada 20 minutos cuando trabaje en una pantalla', dice.

Durante esos 20 segundos, 'cierra los ojos y respira profundamente'. No solo le dará un respiro a sus ojos, sino que también puede ayudar a que la conciencia regrese al momento presente, que es vital durante un día de trabajo ajetreado.

Línea de fondo.

Sentarse al aire libre cubierto por el cálido sol primaveral puede sentirse como un alivio hasta que los síntomas de alergia comienzan a estallar. Para ayudar a combatir el efecto secundario irritante de los ojos secos, considere agregar compresas tibias, ungüentos lubricantes, omega-3 y descansos para la computadora a su rutina.

8 de noviembre signo del zodíaco

¿Quiere que su pasión por el bienestar cambie el mundo? ¡Conviértete en un entrenador de nutrición funcional! Inscríbase hoy para unirse a nuestro próximo horario de oficina en vivo.

Compartir Con Tus Amigos: