¿Lidiando con los ojos secos? Aquí está el posible culpable + 4 consejos de ayuda respaldados por expertos

Cualquiera que haya mirado una computadora portátil todo el día y toda la noche probablemente puede recitar los síntomas de los ojos secos: dolor, arenilla, enrojecimiento, picazón, borrosidad y, para los usuarios de contacto, lentes que se sienten literalmente pegados al globo ocular. Si bien hay una serie de culpables que pueden provocar ojo seco, un problema que a menudo se pasa por alto tiende a ser uno de los mayores desencadenantes.

La sorprendente causa de los ojos secos.

Probablemente ya sepa que la base de nuestras pestañas alberga innumerables bacterias. Pero factores contribuyentes como, sí, la forma demasiado tiempo frente a la pantalla , el exceso de aire seco, las hormonas e incluso el envejecimiento pueden crear un ambiente propicio para el crecimiento excesivo de bacterias, especialmente si te vas a la cama habitualmente sin quitarte el maquillaje de los ojos. 'Terminamos con una superpoblación cuando somos laxos en nuestras medidas higiénicas', explica el optometrista Mary Ann Ellement, O.D.

Piense en ello como la muerte por mil cortes. Poco a poco, todo tipo de malos hábitos contribuyen a un problema real. 'La enfermedad del ojo seco es una afección multifactorial, crónica y progresiva que, si no se trata, puede afectar significativamente la calidad de la visión del paciente', dice Kambiz Silani, O.D. , director clínico en jefe de Beverly Hills Optometry. Se caracteriza por uno o más de todos esos síntomas que muchos de nosotros hemos experimentado:

• Fatiga ocular
• Descarga
• Sensación de cuerpo extraño
• Sequedad
• Sensación arenosa o pegajosa
• Intolerancia a las lentes de contacto
• Enrojecimiento
• Ojos llorosos
• Picazón
• Parpadeo excesivo
• Visión borrosa

Además, 'en etapas posteriores, un paciente puede desarrollar niveles intolerables de sensibilidad a la luz, fluctuación de la visión, daño corneal, inflamación de la superficie ocular y dolor ocular', dice Silani.

Cómo tratar los ojos secos de forma eficaz.

Claramente, la enfermedad del ojo seco es más que incómoda. Pero hay buenas noticias. Identificar los factores agravantes del estilo de vida y del medio ambiente es un paso en la dirección correcta, y combinar esa información con algunos remedios clave y mejores prácticas puede ayudar a aliviar los síntomas del ojo seco. 'Normalmente, recomiendo a mis pacientes una combinación de tratamientos', señala Ellement. 'La mayoría de las personas que sufren de ojo seco lo han tenido durante tanto tiempo que ya no es solo el resultado de un factor'. Con eso en mente, un enfoque integral del cuidado de los ojos puede ser más efectivo para aliviar los síntomas del ojo seco:

signo del 14 de junio

1.Minimiza el tiempo frente a la pantalla.

De acuerdo, sí, este puede ser un desafío si trabajas en una computadora portátil todo el día (culpable). Pero el efectos La luz azul en nuestra salud en general se está volviendo cada vez más preocupante, y cuando se trata de la salud ocular, una cosa está clara: 'Cuando estamos en las pantallas, solo parpadeamos la mitad de lo que hacemos normalmente', dice Ellement. 'Eso hace que la película lagrimal se evapore sin reponerse y da como resultado ojos secos'.

El parpadeo incompleto es otro problema asociado con el tiempo frente a la pantalla, así que intente crear breves descansos regulares para esto ejercicio :

1. Cierre los ojos y luego apriételos con fuerza. Relaja el apretón, pero no abras los ojos.
2. Abra los ojos y luego repita la secuencia completa cuatro veces más.

Esto es rápido y fácil, así que asegúrese de hacerlo al menos tres o cuatro veces al día, especialmente si está en una pantalla.

2.Use compresas tibias en sus ojos, con esta advertencia.

Las compresas tibias en los ojos pueden ser una experiencia maravillosamente relajante, especialmente al final de un día largo y lleno de pantallas, pero olvídese del truco de la toallita mojada en el microondas.

'La duración del tratamiento y la cantidad de calor aplicada para el tratamiento con compresas calientes es el factor clave de su eficacia', dice Ellement. Ella explica que las compresas tibias deben aplicarse durante al menos 10 minutos y la compresa debe permanecer caliente todo el tiempo. Máscaras de ojos como Éste hazlo facil.

3.Tome en serio la higiene de los ojos.

Dilo conmigo: Nunca más me iré a la cama sin antes lavarme el maquillaje de ojos . Hay muchos problemas asociados con un hábito como este, que incluyen irritación ocular, picazón e infección. Dormir en rímel, en particular, puede adelgazar dramáticamente las pestañas e incluso hacer que se caigan. Y si necesita más motivación, 'El maquillaje que no se elimina por completo puede crear una superficie antihigiénica en la que prosperan las bacterias y los ácaros de las pestañas', señala Ellement.

Tus trucos de maquillaje favoritos también pueden ser problemáticos. 'El maquillaje puede ser un factor importante en la obstrucción de las glándulas de Meibomio, especialmente para las personas que se maquillan en la línea de flotación'. Esto se debe a que no pueden liberar lípidos correctamente en la película lagrimal cuando están cubiertos de maquillaje.

4.Considere una solución para párpados y pestañas.

Si está haciendo todo lo anterior y aún lidia con los ojos secos, no busque las lágrimas artificiales. 'Pueden proporcionar un alivio temporal, pero muchas personas descubren que no resuelven los problemas subyacentes del ojo seco', dice Silani. En su lugar, pruebe con un limpiador de párpados y pestañas real. 'La conclusión es que un ojo limpio es un ojo sano, así que use algo que esté diseñado para limpiar y desinfectar para garantizar una higiene adecuada de los párpados'.

Una opcion es Avenova , una solución elaborada con ácido hipocloroso al 0.01%, que se produce naturalmente en el cuerpo y está clínicamente probado para matar bacterias y aliviar una serie de afecciones oculares crónicas, incluido el ojo seco. 'Avenova restaura la homeostasis natural de los ojos al reducir la carga bacteriana sin alterar la diversidad de especies bacterianas en la piel', dice Silani. La incorporación de una solución simple de rociar y deslizar como esta, por la mañana y por la noche, puede ofrecer un alivio muy necesario.

La comida para llevar.

Hay varias razones por las que puede estar lidiando habitualmente con el ojo seco, pero el alivio no está lejos. Abordar los factores desencadenantes que pueden conducir al crecimiento excesivo de bacterias, así como el crecimiento excesivo en sí, realmente puede marcar la diferencia.

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