Así que las arrugas del sueño son una cosa: esto es lo que dice sobre tu piel

¿Alguna vez te miraste en el espejo después de una buena noche de sueño para encontrar líneas descoloridas en tu piel? A veces están dobladas a lo largo de sus extremidades, tal vez sus hombros o su pecho si es un ávido durmiente boca abajo, o tal vez nota líneas profundas en su cara como una especie de cicatriz de almohada. Puede cepillarlos y comenzar su rutina matutina (después de todo, indican un sueño profundo y reparador, ¿no?), Pero es posible que desee hacer una pausa antes de extraer la leche. suero —Esas líneas tenues tienen el potencial de convertirse en arrugas.

Aquí está la explicación sobre las arrugas del sueño, además de lo que puede hacer para controlarlas antes de que se queden para siempre:

¿Qué son las arrugas del sueño y por qué las tiene?

Las arrugas del sueño no son las líneas finas promedio: si bien las líneas de expresión pueden formarse con el tiempo al mover repetidamente la cara, estas arrugas se forman exclusivamente a partir de su posición para dormir; por ejemplo, si se acurruca de lado o duerme boca abajo, la cara se aplasta la almohada. Es por eso que un estudio sobre envejecimiento facial identificó un conjunto distinto de arrugas que se forman a partir del sueño solo, lo que nos lleva a las anecdóticamente denominadas 'arrugas del sueño'.

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Tiene sentido, ¿no? Si duermes con la cara aplastada contra la almohada durante ocho o algunas horas cada noche, es un tiempo bastante largo para que la delicada piel de tu rostro aguante esa presión. No solo eso, sino el la piel es más permeable por la noche , lo que significa que es más vulnerable a la pérdida de agua transepidérmica (también por qué puede optar por una crema de noche más espesa para sellar la humedad; el cuidado de la piel durante la noche no es una broma ). Esto significa que su piel no solo experimenta fricción, sino que también puede secarse más rápido. A fin de cuentas, por supuesto, es posible que se despierte con algunos pliegues en la piel.

Ahora, esas marcas tienden a desvanecerse cuando eres joven, ya que tu piel regordeta está llena de colágeno y literalmente puede recuperarse de la presión. (Piense en un colchón firme que se amolda a su peso mientras duerme y luego se llena una vez que deja su cómoda cama). Pero a medida que envejece y su los niveles de colágeno comienzan a disminuir , puede notar que esas líneas se quedan bastante después de media mañana.

Buenas noticias: existe una manera fácil de promover el sueño reparador.

Eso no quiere decir que no pueda hacer nada al respecto. Quizás la mejor manera de manejar la pérdida de colágeno es agregar más colágeno. Péptidos de colágeno hidrolizado, como los que se encuentran en el colágeno alimentado con pasto de mbg +, promover la producción natural de colágeno de su cuerpo y otras moléculas que ayudan a la piel a mantenerse firme y tensa, como elastina y fibrilina. * Los estudios también muestran que los suplementos de colágeno pueden promover una piel sana mejorando la textura firme, manteniendo la humedad y, aquí está el truco, suavizando las líneas finas. * Taz Bhatia, M.D. , médico de medicina integrativa y Miembro del colectivo mbg , está de acuerdo: '[Los suplementos de colágeno] pueden controlar las arrugas de la piel, proporcionando a la piel uno de sus ingredientes básicos para mantenerse firme y tensa', dice. *

Tiene sentido que aumentar la ingesta de colágeno podría ayudar a controlar esas arrugas del sueño, ya que nuestra piel ya repara el colágeno mientras dormimos: 'Tenemos la mayor actividad celular en la piel mientras dormimos, lo que significa toda la reparación del colágeno y la actividad antioxidante que tenemos el antojo ocurre cuando estamos durmiendo ', médico naturópata Tess Marshall , N.D., nos recuerda acerca de regeneracion de la piel . Agregue algunos suplementos de colágeno a la mezcla, y podría mejorar ese proceso dándole a su cuerpo un suministro mucho mayor con el que trabajar. *

Básicamente, tu cuerpo ya quiere brindarte el sueño reparador que te mereces. Y complementar con colágeno puede apoyar el proceso natural, lo que hace que sea un poco más fácil despertarse con ese resplandor iluminado desde adentro. *

La comida para llevar.

Al suministrar colágeno de forma natural a su cuerpo, puede mejorar la textura y la elasticidad de su piel, lo que le permite literalmente recuperarse después de una noche de sueño profundo. * Las arrugas del sueño pueden ser inevitables en algún momento, pero es posible manejarlos antes de que esos pliegues se queden. Como médico de medicina funcional Robert Rountree, M.D. , explica en un podcast de mbg : 'Puede usar colágeno para revertir cosas menores, como patas de gallo alrededor de los ojos, pero no una vez que la piel esté demasiado curtida y dañada'. Perfecto para esas tenues líneas de almohada en tu piel. *

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