Sí, su piel produce sus propios activos 'antienvejecimiento': lo que debe saber sobre los posbióticos

La piel es un órgano asombroso. Cuanto más aprendemos sobre él, más descubrimos lo importante que es por innumerables razones de salud, desde desempeñar un papel esencial en nuestra función inmune 1 a su papel recíproco en salud cognitiva 2 para ayudar a regular inflamación interna . La salud general depende de la piel, de la misma manera que la salud de nuestra piel depende del cuerpo.

La piel también es muy órgano resistente . Tiene una profunda capacidad de resistir y recuperarse. Dado el papel de la piel como barrera, esta capacidad de curarse a sí misma es primordial, ya que está constantemente bombardeada con factores estresantes (tanto internos como externos) que tiene que desviar y gestionar.

Pero no está solo en esta lucha. De hecho, tiene un ayudante muy importante: tu microbioma de la piel , un ecosistema de organismos que viven sobre y dentro de la piel. El microbioma tiene muchas funciones, y una de las más vitales (estamos aprendiendo) tiene que ver con sus valiosos resultados.

Ejemplos de esos subproductos incluyen ácido hialurónico, ácido láctico, péptidos, ácidos grasos esenciales, enzimas, minerales y vitaminas. Si todos estos suenan como ingredientes 'antienvejecimiento' para el cuidado de la piel por los que paga mucho dinero, tiene razón: los mismos ingredientes 'antienvejecimiento' que se encuentran en cremas y sueros en realidad son producidos naturalmente por el microbioma de la piel.

Aquí te explicamos cómo tu piel puede producir sus propios ingredientes para el cuidado de la piel.

Nota del editor:

Pero primero: ¿Cuál es tu microbioma cutáneo?

Para comprender cómo la piel produce sus propios ingredientes para el 'cuidado de la piel', primero debemos comprender el microbioma. El microbioma de la piel 3 , a veces llamada flora cutánea, es el término para los billones de organismos 4 que viven en nuestra piel.

Vivimos simbióticamente con estos organismos . Cuando estamos en equilibrio, les brindamos un hogar hospitalario en el que prosperar. Ellos, a su vez, hacen mucho por nosotros: nos protegen desplazando a los organismos patógenos, ayudan a combatir las infecciones, mitigan los factores estresantes externos, moderan la inflamación y amortiguan los daños. Pero podría decirse que su función más importante es en realidad lo que crean, o sus subproductos: los posbióticos.

¿Cuáles son los subproductos 'antienvejecimiento' de su microbioma cutáneo? Conozca los postbióticos

El Asociación Científica Internacional de Probióticos y Prebióticos ha definido los posbióticos como 'preparación de microorganismos inanimados y/o sus componentes que confiere un beneficio para la salud del huésped'. Me gusta decir que los postbióticos son los subproductos (o metabolitos) beneficiosos de los probióticos vivos en la piel. Estos metabolitos nutren y apoyan la piel, ayudando a retener la barrera de humedad, combatir los radicales libres, mejorar la reconstrucción de la estructura dérmica y detener el envejecimiento prematuro.

Por ejemplo veamos lactobacillales , las bacterias 'educativas' de la piel. En realidad es un cepa de bacteria que puebla nuestra piel en nuestra juventud 5 pero disminuye a medida que envejecemos.

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Como su papel como educador, enseña a la piel a actuar joven, protegerse y revitalizar la función de barrera. Sus postbióticos son cosas como péptidos (aún más específicamente oligopéptidos del 5 al -13) y ácidos grasos (incluidos los ácidos grasos esenciales).

O Estafilococo del hombre produce péptidos antimicrobianos 6 , que apoyan la función inmune de la piel y reducen la inflamación. La tension Plantas de lactobacilos se ha demostrado que aumentar la producción de ácido hialurónico en la piel 7 , así como reducir las citoquinas proinflamatorias.

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Me gusta pensar en estos como regalos sinérgicos, desde nuestro microbioma hasta nuestra piel; nuestra piel, a su vez, se convierte en un lugar más armonioso y habitable para las bacterias. Nace un hermoso ciclo.

Cómo animar a tu piel a producir estos subproductos

En un mundo ideal, uno en el que el ecosistema de su piel no se vea afectado por agitadores ambientales, factores estresantes internos y otros irritantes dañinos, su microbioma haría esto por sí solo, todo el tiempo. Ese no es el mundo en el que vivimos.

El microbioma de la piel no siempre produce esta combinación beneficiosa de postbióticos. O tal vez el microbioma de la piel no produce estos subproductos de manera tan óptima como podría, ni produce una variedad tan amplia. De hecho, a veces el microbioma de la piel produce resultados no beneficiosos que desencadenan inflamación, lo que provoca irritación, acné, envejecimiento prematuro y diversas enfermedades de la piel.

Esto sucede cuando la piel está en disbiosis 8 , que es un término médico que significa 'un desequilibrio en la comunidad microbiana asociado con la enfermedad'. Entonces, cuando los expertos hablan de la importancia de 'equilibrar' el microbioma de la piel, no se trata sólo de una palabrería para sentirse bien, de 'vivamos todos en armonía'. Es un concepto científico arraigado en la investigación del microbioma. En el contexto de la piel, la disbiosis significa que hay menos variedad de microbios, la proporción de organismos se altera o una combinación de ambas situaciones.

La desafortunada noticia es que existe una amplia variedad de factores que pueden contribuir a la disbiosis, muchos de los cuales son simplemente funciones de la vida moderna. También estamos aprendiendo más sobre qué desencadena la disbiosis de la piel y cómo se ve realmente el 'equilibrio', por lo que la investigación evoluciona continuamente.

Por ahora, esto es lo que sabemos sobre el apoyo al microbioma de la piel:

• Evite decapantes o ingredientes agresivos, como exfoliantes abrasivos, sulfatos, altas concentraciones de aceites esenciales y activos demasiado potentes. En general, mantenga una rutina sencilla de cuidado de la piel y no utilice productos que irriten la piel.
• Apoya a tu función de barrera cutánea con hidratación y cremas reparadoras . Esto creará un ecosistema donde su microbioma puede prosperar, además de reducir la inflamación general. Busque ingredientes que tengan evidencia que respalde que mejoran la resistencia de la barrera cutánea, como manteca de karité , aloe vera, extractos de avena, péptidos , ceramidas , ácidos grasos, humectantes y aminoácidos.
• Utilice ingredientes que apoyen el bioma, como pre y postbióticos. Los prebióticos son de lo que se alimenta el microbioma de la piel, y las investigaciones muestran que cuando se 'alimenta' la microflora con nutrientes saludables, se puede favorecer el equilibrio microbiano. Los posbióticos son una nueva ola de cuidado de la piel, en la que los investigadores identifican metabolitos clave de estas bacterias beneficiosas y los replantan en la piel, imitando esencialmente un microbioma saludable.
• Reduzca su exposición a toxinas y factores estresantes ambientales, como la contaminación y la radiación ultravioleta. Estos sobrecargan el microbioma, lo que dificulta que los organismos hagan su trabajo.
• Tenga en cuenta los factores del estilo de vida que contribuyen a la disbiosis, como la falta de sueño, el estrés crónico, las dietas inflamatorias y el tabaquismo.

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A través de la interesante e innovadora investigación del microbioma de la piel, estamos descubriendo que la piel tiene un poder increíble no solo para curarse a sí misma, sino también para mantenerse con un aspecto joven y vibrante.