¿Listo para entrenar a tu bebé para dormir? Quizás desee probar el método Ferber
Los bebés que entrenan para dormir a menudo generan mucha confusión y preguntas. Los padres, a menudo desesperados por un buenas noches de sueño , a veces se quedan pensando si su curso de acción es el correcto, ya que hay muchos métodos para elegir. Podría decirse que el más famoso es el método Ferber.
31 de agosto zodiaco
Y si es un nuevo padre, quizás también haya considerado este método. Entonces, aquí, nuestro explicador sobre lo que necesita saber.
En este articulo- 1 ¿Qué es el método Ferber? 2 Diferencias con otros métodos.
- 3 Cómo hacerlo y graficar. 4 Cuándo empezar.
- 5 errores a evitar. 6 La comida para llevar.
¿Qué es el método Ferber?
El método Ferber, a veces llamado 'Ferberización', es un programa de entrenamiento del sueño creado por el experto pediátrico en sueño Richard Ferber, Ph.D. La idea es que un bebé que ha sido entrenado para dormir con este método podrá adormecerse de forma independiente para dormir y calmarse a sí mismo cuando se despierte en medio de la noche.
'El propósito principal del método Ferber es enseñarle a su hijo habilidades para dormir. Esto significa que su hijo debería poder dormirse por sí solo desde un estado de vigilia sin ninguna ayuda '', dice la experta en sueño pediátrica Kimberly Walker, LMSW, fundadora Crianza ilimitada (quien señala que enseña otros métodos de entrenamiento del sueño en su práctica privada y está bien versada en muchas de las otras formas).
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¿En qué se diferencia de otros métodos para dormir?
El método Ferber se diferencia de otros métodos de 'gritar', ya que implica controlar al bebé durante los episodios de llanto; sin embargo, estos controles son breves, espaciados y, finalmente, desaparecen por completo. “El método Ferber les enseña a los cuidadores a permitir que los bebés lloren cada vez más antes de consolarlos. Por ejemplo, después de acostarlos por primera vez, sale de la habitación y les permite llorar 5 minutos antes de controlarlos, luego 10 minutos y luego 15 minutos '', dice Walker. La mayoría de los expertos y los padres consideran que el método Ferber es la versión más suave de los estilos de 'llorar'.
Sin embargo, en el otro extremo del espectro del entrenamiento del sueño, el método Ferber se diferencia de otros programas porque no permite la retención. “Hay muchos métodos, pero la principal diferencia entre la mayoría de los métodos es si se levanta o no al niño cuando está llorando. En el método Ferber, no los recoges '', dice.
Tabla de registro del método Ferber.
El método es famoso por su gráfico cronometrado, como se describe en el libro de Ferber. Resuelva los problemas de sueño de su hijo . Aquí hay una tabla general, pero los expertos recomiendan comprar o pedir prestado el libro para obtener más información si decide probar este método.
Cómo empezar:
- Acueste a su bebé y salga de la habitación.
- Si (o cuando) el bebé comienza a llorar, verifíquelo en los intervalos de tiempo que se indican a continuación. Los registros deben ser breves (unos minutos) y espaciados de acuerdo con el cuadro a continuación.
- Haga esto hasta que el bebé se duerma.
Día 1
- Primer registro después de: 3 minutos
- Segundo registro después de: 5 minutos
- Tercer registro después de: 10 minutos
- Cualquier registro posterior: 10 minutos
Dia 2
- Primer registro después de: 5 minutos
- Segundo registro después de: 10 minutos
- Tercer registro después de: 12 minutos
- Cualquier registro posterior: 12 minutos
Día 3
- Primer registro después de: 10 minutos
- Segundo registro después de: 12 minutos
- Tercer registro después de: 15 minutos
- Cualquier registro posterior: 15 minutos
Día 4
- Primer registro después de: 12 minutos
- Segundo registro después de: 15 minutos
- Tercer registro después de: 17 minutos
- Cualquier registro posterior: 17 minutos
Dia 5
- Primer registro después de: 15 minutos
- Segundo registro después de: 17 minutos
- Tercer registro después de: 20 minutos
- Cualquier registro posterior: 20 minutos
Día 6
- Primer registro después de: 17 minutos
- Segundo registro después de: 20 minutos
- Tercer registro después de: 25 minutos
- Cualquier registro posterior: 25 minutos
Día 7
- Primer registro después de: 20 minutos
- Segundo registro después de: 25 minutos
- Tercer registro después de: 30 minutos
- Cualquier registro posterior: 30 minutos
¿Cuándo lo empiezas?
Dado que el método de Ferber se basa en el auto-alivio, los padres deben esperar hasta que los bebés listo para el desarrollo para hacer esto : 'La mayoría de las personas recomiendan tener entre 4 y 6 meses de edad, pero la edad también está bien', dice Walker. Siempre puede hablar con su pediatra o un especialista en sueño si tiene alguna pregunta sobre cuándo comenzar a entrenar para dormir, para Ferber o de otra manera.
¿Cuáles son los errores comunes que comete la gente?
Hay algunos hábitos comunes que se interponen en el camino de un período exitoso de entrenamiento del sueño; haga todo lo posible para evitar lo siguiente:
- Tren del sueño solo por la noche. 'Los consejos más importantes que tengo son empezar a la hora de acostarse, no a las siestas', dice Walker.
- Asegúrese de que todos los cuidadores estén comprometidos. Si una persona no es diligente con el horario, mientras que la otra sí, le está enviando mensajes contradictorios a su bebé durante la hora de dormir. Esto puede prolongar el proceso y dificultar el sueño satisfactorio. Independientemente de su método de entrenamiento del sueño, asegúrese de todos los cuidadores están comprometidos con ella .
- Acueste a su hijo mientras está despierto. ' Asegúrese de que su hijo esté MUY despierto cuando lo acueste ... no somnoliento. Necesitan meterse en la cama y dormir exactamente como los adultos. Estamos cansados y listos para ir a la cama, pero no estamos medio dormidos cuando nos metemos en la cama. Los niños necesitan tener las mismas habilidades que nosotros para dormir ”, dice.
La comida para llevar.
Hay varias formas de entrenar a su hijo para que duerma. Simplemente querrá encontrar uno que funcione mejor para usted y su familia. Uno de los más famosos es el método Ferber y funciona ayudando a su hijo a desarrollar las habilidades para dormir por sí solo.
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