Cómo evitar que esos textos que distraen mucho te roben la atención

Todos hemos pasado por eso: te despiertas, aplastas tu rutina matutina y comprométete a tener una jornada laboral totalmente productiva y sin distracciones. Y luego, de repente, tu teléfono suena y esos mensajes de texto no leídos comienzan a robar tu atención. 

durante un episodio del podcast mindbodygreen con emprendedor Vino Thatcher , fundador y codirector ejecutivo de mbg Jason Wachob llamó a los mensajes de texto 'los peores' para distraerse, y estamos de acuerdo. Pero Wine tiene un par de ideas sobre cómo abordarlos.

Cómo dejar de distraerte con los mensajes de texto

Sólo porque has decidido dedicarte plenamente a una tarea a la vez (lo que a Wine le gusta llamar ' monotarea ') no significa que todos los demás dejarán de enviarte mensajes de texto, dice. Entonces, en ese caso, puedes elegir una de dos opciones. 

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'Podrías decidir realizar una sola tarea en ese texto y decir: 'Voy a dejar lo que estoy haciendo y voy a entablar esa conversación'', dice Wine. 'O podrías decir 'No, voy a seguir haciendo monotarea en esta presentación que estoy haciendo para el trabajo y voy a responder dentro de tres horas''. 

La clave para cualquiera de los dos escenarios es evitar la multitarea, lo que Los neurólogos dicen que en realidad puede afectar la función cognitiva. —Y muy probablemente se sentirá abrumador.

Lo más probable es que, si el mensaje es de emergencia, se realice una llamada telefónica. Si no es así, Wine dice que un buen amigo debe respetar tu respuesta tardía, ser paciente contigo y valorar el hecho de que estás eligiendo darle tu lleno atención más adelante. 

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Si es posible apagar el teléfono o guardarlo en una habitación diferente durante la monotarea, entonces esa es una solución bastante obvia. Sin embargo, algunas personas necesitan mantener sus celulares cerca, ya sea para atender una llamada durante el día o para reproducir música que mejore la concentración. 

Si ese es el caso y los mensajes de texto siguen llegando, decide si vas a realizar una sola tarea en la conversación o la programarás para otro momento.