¿Eres adicto al azúcar? Responda este cuestionario para averiguarlo
El estadounidense promedio consume 22 cucharaditas de azúcar al día, mucho más que las 6 cucharaditas recomendadas para las mujeres. Descubra si el azúcar le domina con nuestro cuestionario.
Lea cada pregunta a continuación y responda con la mayor sinceridad posible. Lleve un registro de sus puntos y súmelos cuando haya terminado.
1. ¿Cuándo anhelas algo dulce?
- +1 De vez en cuando, pero nunca a diario
- +2 Generalmente solo a media tarde y noche
- +3 Todo el día
2. ¿Cómo describiría sus niveles de energía diarios?
- +1 Nivel de energía constante y estable durante todo el día
- +2 Experimenta caídas de energía a media tarde
- +3 letárgico después de grandes comidas
3. ¿Cómo describe su éxito en la pérdida de peso?
- +1 Capaz de perder peso fácil y suficientemente cuando me lo propongo
- +2 Me resulta difícil perder peso sin importar lo que haga
- +3 Dejó de intentar perder peso hace mucho tiempo
4. ¿Con qué frecuencia experimenta dolores de cabeza de leves a severos?
- +1 Casi nunca
- +2 Algunas veces a la semana
- +3 a diario
5. ¿Experimenta cambios de humor frecuentes?
- +1 No, mi estado de ánimo es bastante constante
- +2 Sí, encuentro que mi estado de ánimo cambia, pero nada loco
- +3 ¡Por supuesto! ¡No puedo evitarlo!
6. ¿Se siente ansioso por los dulces después de la cena o antes de acostarse?
- +1 nunca
- +2 A veces
- +3 Siempre
7. ¿Cuál es su relación con un paquete de dulces abierto?
- +1 Puedo tener solo uno y luego guardar el paquete
- +2 A veces olvido que hay un paquete de dulces abierto en mi despensa
- +3 No puedo tener solo uno. Si está abierto, tiendo a terminar todo el paquete.
8. ¿Con qué frecuencia consume alimentos azucarados como galletas, helados, dulces, pasteles u otros dulces?
- +1 solo algunas veces al mes (o nunca)
- +2 Un par de veces a la semana
- +3 a diario
9. ¿Con qué frecuencia consume edulcorantes artificiales?
- +1 solo algunas veces al mes (o nunca)
- +2 Un par de veces a la semana
- +3 a diario
10. ¿Con qué frecuencia consume refrescos o té dulce?
- +1 solo algunas veces al mes (o nunca)
- +2 Un par de veces a la semana
- +3 a diario
Ahora es el momento de sumar sus puntos.
signo del zodíaco 14 de febrero
10-13 puntos
¡Felicitaciones! Su relación actual con el azúcar se encuentra en un lugar saludable y equilibrado donde siente que puede disfrutarla de manera responsable y consciente.
14-19 puntos
El azúcar no te controla, pero disfrutas del placer o el capricho ocasional. La idea de eliminar el azúcar por completo es difícil, pero cuando la disfruta en ocasiones evita que se sienta privado. Siga haciendo lo que está haciendo.
20+ puntos
Como muchos estadounidenses, consume más azúcar de la que debería y puede, consciente o inconscientemente, controlar muchas partes de su vida. Si consume regularmente alimentos azucarados y no nutritivos como helados, productos horneados, dulces, refrescos o bebidas de café de lujo, notará cambios positivos casi de inmediato cuando reduzca o elimine estos elementos. Incluso ciertos alimentos saludables pueden tener azúcares ocultos, por lo que es importante leer las etiquetas nutricionales.
Puede notar un aumento en el sabor, los niveles de energía se vuelven más constantes, menos caídas a media tarde y se sentirá bien durante todo el día. Al evitar los altos niveles de azúcar y las caídas posteriores, mantendrá su cuerpo más en equilibrio.
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