Qué le hace el alcohol a tu cara y piel + Cómo lidiar, de Derms

No te preocupes, este es un espacio seguro, nadie te va a juzgar por consumir alcohol. Tomar unos tragos con amigos o acompañar tu cena con una copa de vino tinto no es nada de lo que avergonzarse, especialmente si te trae alegría y genera una conexión social . 

Al mismo tiempo, el alcohol no es técnicamente saludable para tu cuerpo, por lo que tu piel no se ve mejor después de una noche de fiesta. Pero, ¿es el alcohol el único culpable o es otro factor? Le pedimos a los dermatólogos que decodifiquen la sequedad, la hinchazón y la falta de brillo que dejan algunas bebidas en su piel, para que pueda estar preparado la próxima vez que salga.

Qué le hace el alcohol a la piel:

El impacto del alcohol en la piel no es tan sencillo como podría pensarse. Lo que contiene tu bebida, cómo pasas la noche e incluso cómo te hace sentir el alcohol, todo contribuye a lo que le sucede a tu piel y cómo se verá a la mañana siguiente. A continuación, algunos factores compuestos a considerar.

El alcohol deshidrata.

“El alcohol causa deshidratación, y la deshidratación puede hacer que la piel luzca pálido, seco y más propenso a las arrugas ”, dermatólogo certificado por la junta y fundador de Maei MD Rebecca Marcus, MD tells mbg.

Para aquellos que ya tienen la piel seca, esto puede ser aún más frecuente. Además, la deshidratación podría ser una de las razones por las que le duele la cabeza después de tomar demasiados cócteles.

Desencadena la inflamación.

“ El alcohol desencadena la inflamación. 1 , lo que puede provocar la dilatación de los vasos sanguíneos de la cara y el posterior enrojecimiento, que puede volverse permanente si ocurre repetidamente durante largos períodos de tiempo”, señala Marcus.

Esto podría parecer capilares rotos y manchas rojas que aparecen mientras bebe o al día siguiente.

Puede influir en el estrés y la ansiedad.

¿Alguna vez has tenido ansiedad? Ya sabes, la ansiedad por resaca que aparece en el momento en que te despiertas después de una noche de fiesta. Esto podría sentirse como arrepentimiento de fiesta, prisa por poner sus asuntos en orden o estrés en torno a su estado físico (dolor de cabeza, malestar estomacal, etc.).

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Este nivel de estrés tampoco ayudará a tu piel. De hecho, el estrés puede llevar a una aumento en la producción de sebo 2 , aumentando así el riesgo de brotes posteriores a la fiesta .

Afecta negativamente el sueño.

¿Alguna vez se preguntó por qué no puede registrar una noche perfecta de sueño después de beber? Puede sentir que ha estado noqueado durante unas horas, pero a menudo el calidad de tu sueño está comprometido.

Alcohol afecta la producción natural de melatonina de su cuerpo 3 y puede causar o aumentar los síntomas de apnea del sueño 4 , como los ronquidos. Sin mencionar que es posible que te despiertes temprano después de beber, incluso si te acostaste tarde, gracias al desequilibrio en glucemia . 

El azúcar puede descomponer el colágeno.

“El azúcar y los carbohidratos simples que se digieren fácilmente en azúcar pueden dañar el colágeno de la piel en un proceso llamado glicación 5 , en el que el exceso de glucosa en la piel se adhiere a las proteínas de colágeno y elastina”, dice Marcus.

“Este proceso crea productos finales de glicación avanzada, que hacen que el colágeno se vuelva rígido y que la piel parezca menos flexible”, agrega. Entonces, si combina su alcohol de elección con un mezclador lleno de azúcar, este efecto será aún más sustancial.

La retención de agua conduce a la hinchazón.

Si te despiertas con la cara hinchada o particularmente hinchada debajo de los ojos, no estás solo. “El alcohol puede causar retención de agua e hinchazón facial”, dice Marcus, que puede durar toda la mañana siguiente e incluso hasta el mediodía.

Sin embargo, esto no es exclusivo de la cara: es posible que vea signos de retención de agua (como hinchazón) en todo el cuerpo. Así que si te despiertas sintiéndote o luciendo más hinchado que de costumbre, no seas duro contigo mismo, es un resultado directo del consumo de alcohol y no durará para siempre.

Exacerba algunas afecciones de la piel.

“Para algunas personas que son propenso a la rosácea , el alcohol puede aumentar el enrojecimiento, empeorar el enrojecimiento y provocar posibles brotes”, dermatólogo certificado por la junta Marisa Garshick, MD, FAAD tells mbg.

“Además, un estudio mostró que el consumo de alcohol estaba asociado con una mayor riesgo de rosácea ,' ella agrega. Esto se debe a que el alcohol puede desencadenar inflamación y 'vasodilatación periférica', lo que puede provocar enrojecimiento, sofocos y bultos, explica Garshick. También ha habido asociaciones entre el empeoramiento eczema y psoriasis cuando se consume alcohol, señala.

Puede desencadenar círculos oscuros.

“ Circulos oscuros puede ser el resultado de varios factores diferentes, incluido que los vasos sanguíneos pueden estar más dilatados, lo que lleva a una decoloración rojiza-morada en el área debajo de los ojos”, dice Garshick, Además, con la falta de sueño de alta calidad, sus ojeras pueden ser aún más perceptible a la mañana siguiente.

Cómo ayudar a tu piel a recuperarse de la bebida.

Si bien no puede volver a consumir alcohol después del hecho, hay pasos que puede seguir para cuidar la salud de su piel y acelerar el renacimiento posterior a la bebida. Hicimos un desglose completo de Cuidado de la piel para la resaca aquí , pero resumiremos los pasos necesarios a continuación.

1. Beber agua: Lo primero que debe hacer la mañana después de beber es introducir un vaso grande de agua (o dos) en su cuerpo.
2. Deshincha tu cara: A continuación, utilice un rodillo de hielo del congelador y masajea tu piel. Si no tiene uno a mano, también puede sumergir su cara en un recipiente con agua helada durante 30 segundos a la vez para obtener el mismo efecto.
3. Use un limpiador o mascarilla con enzimas: Querrás exfoliar tu piel a la mañana siguiente, pero muy suavemente. Una forma de marcar esta casilla es con un máscara de enzima o limpiador enzimático. Esto permitirá que los siguientes productos hidratantes penetren aún mejor en la piel y la dejen con un poco de brillo.
4. Aplicar sueros hidratantes + antioxidantes: A continuación, aplique un suero de ácido hialurónico humedecer la piel y continuar con un suero de vitamina C . Esta combinación ayudará a rellenar la piel, reponer la hidratación y proteger su tez de una inflamación aún mayor.
5. Use una rica crema hidratante + SPF: Por último, aplica una rica crema hidratante. Busque ingredientes como manteca de karité o manteca de mango para un efecto suavizante, ceramidas y aceites botánicos como escualano , semilla de uva, jojoba, girasol y rosa mosqueta. Luego, aplica tu favorito FPS para proteger tu piel del sol (con la esperanza de que salgas después de la resaca).

Cómo beber de una forma más saludable para la piel.

El hecho de que el alcohol no sea lo mejor para tu piel no significa que debas abandonarlo para siempre. En su lugar, trabaja en la creación de hábitos saludables en torno a la bebida para que puedas minimizar las consecuencias negativas. Aqui hay algunas ideas:

Hidrátate mientras bebes.

“Beber agua antes, durante y después de la ingesta de alcohol puede ayudar a reducir los efectos del alcohol en el cuerpo”, señala Garshick. Puede que no sea fácil recordar este paso, pero es crucial para controlar la resaca y los problemas de la piel al día siguiente.

Si realmente desea subir de nivel, considere la posibilidad de mezclar un reemplazo de electrolitos en un vaso de agua justo antes de quedarse dormido: el Paquetes de mezcla de electrolitos hidratantes de Cure son una opción A+.

Beba con moderación.

Este es bastante obvio, pero ciertamente vale la pena recordarlo: si beber tiene un impacto negativo en su salud física o mental, considere limitarse a una o dos bebidas cada vez que salga.

Además, es posible que desee reservar el consumo de alcohol para ocasiones especiales si no es un hábito que se alinee con cómo quiere sentirse, nuevamente, física y mentalmente. O tómese un descanso por completo si se siente inclinado.

Elija mejores bebidas.

Afortunadamente, hay muchas bebidas alcohólicas en el mercado que están repletas de ingredientes buenos para usted, en nombre del equilibrio. Algunos consejos aquí:

• El vino, especialmente el vino tinto, contiene polifenoles.
• Los licores ligeros contienen menos azúcar y, por lo tanto, son mejores para la piel.
• Trate de vigilar las batidoras que usa: omita los jugos procesados ​​o los refrescos azucarados.
• Para aquellos a quienes les gustan los cócteles más dulces, los jugos de frutas frescas tienen más antioxidantes.

Prepárate para la ansiedad.

Si sabe que la ansiedad y la salida nocturna son un paquete para usted, entonces es una buena idea prepararse para ello. Haga esto incorporando actividades relajantes a la mañana siguiente: piense en yoga, ejercicios de respiración, una caminata al aire libre, ver su programa favorito, etc.

Además, el CBD puede ayudarlo a vencer el nerviosismo posterior a la fiesta, así que tenga un suplemento a mano en caso de que lo necesite: aquí hay una lista de nuestras gomitas de CBD favoritas si está en el mercado .  

Preguntas más frecuentes

la comida para llevar

Beber alcohol ciertamente no es lo mejor para tu piel, pero puedes hacerlo de una manera que sea mínimamente problemática. Recuerde buscar bebidas ricas en nutrientes cuando pueda, hidrátese durante la noche, beba con moderación y alivie la ansiedad de la resaca cuando sea posible. ¿Listo para tomar un sorbo inteligente? Opte por los alcoholes más saludables que existen: aquí hay una lista de los ocho mejores para buscar . 

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